Pytanie, które często pojawia się wśród osób, które mają problem z utrzymaniem erekcji: jak mieć silną erekcję?
Oto nasze dziesięć wskazówek, jak odpowiedzieć na twoje pytanie:
![]()
![]()
Dobrze się odżywiaj: Jednym z kluczy do zdrowej erekcji jest zdrowa dieta. Nie należy przeciążać ciężką żywnością lub jeść ciężkostrawnych posiłków, jeśli planujesz mieć intymny moment w najbliższej przyszłości.
![]()
![]()
Uzyskiwanie właściwej pozycji: uzyskanie najlepszej pozycji może poprawić i zmaksymalizować rozmiar erekcji.
![]()
![]()
Uspokój swoje nerwy : stres okazuje się dużym problemem, gdy chcesz uprawiać seks. Badania wykazały, że wysoki poziom lęku i stresu związanego na przykład z pracą może być ogromnym obciążeniem dla Twojego libido. Ponieważ stres może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi i wysokiego poziomu cholesterolu – co może prowadzić do chorób serca – życie pełne niepokoju może powstrzymać erekcję.
![]()
![]()
Ogranicz swoją wrażliwość, aby trwać dłużej: Klasycznym sposobem ograniczenia nadwrażliwości jest noszenie prezerwatywy, co i tak powinieneś zrobić w wielu przypadkach. Jeśli nie musisz nosić prezerwatywy z żoną, możesz spróbować skupić się na innych rzeczach. Teleportuj się mentalnie, jeśli myślisz, że stracisz kontrolę. Sztuczka polega na tym, aby nieść umysł wystarczająco daleko i wystarczająco długo, aby uniknąć zbyt szybkiego wytrysku – ale bez utraty erekcji.
![]()
![]()
Zminimalizuj użycie laptopa: ten zabójca erekcji może Cię zaskoczyć. Jeśli regularnie korzystasz z laptopa, kładąc go na kolanach, ten sprzęt może namieszać w twoim sprzęcie. Okazuje się, że ciepło z komputera (jeśli używasz go na kolanach) może mieć szkodliwy wpływ nie tylko na nasienie, ale także na erekcję. Połóż więc ten laptop na biurku i korzystaj z niego bez ryzyka.
Zarządzaj zażywanymi lekami ![]()
![]()
: Leki stosowane w przypadku niektórych chorób, takich jak depresja, fobia społeczna, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne i lęki, stają się coraz bardziej powszechne w dzisiejszych czasach. Ale niestety te leki zabijają twoją erekcję. Jeśli przyjmujesz tego typu leki, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że nie bierzesz ich za dużo – w przeciwnym razie pożegnaj się z życiem seksualnym.
![]()
![]()
Myj zęby : Myj zęby. (Tak, naprawdę.) Naukowcy odkryli bezpośrednią korelację między chorobą dziąseł a zaburzeniami erekcji. Ponieważ choroba dziąseł wiąże się z problemami z sercem i może wpływać na dobre krążenie krwi, dobra higiena jamy ustnej może uratować Twoje życie seksualne.
![]()
![]()
Ćwiczenie: Wykonuj ćwiczenia brzucha. Pomoże to mięśniom brzucha wesprzeć i utrzymać erekcję, a nie trzymać brzuch. Sprawność fizyczna pomoże Ci czuć się dobrze ze sobą i zwiększy Twoją pewność siebie. Poczucie komfortu w swoim ciele zachęci Cię do seksu, a tym samym poprawi Twoje libido. Możesz także trenować swojego penisa za pomocą ćwiczeń Kegla. Ćwiczenia te pomogą Ci uzyskać większy rozmiar i pomogą Ci pozostać twardszym.
![]()
![]()
Nie pal i nie pij za dużo : Palenie papierosów powoduje słabe krążenie krwi. A kiedy chcesz być twardy, krew płynie szybciej. Oto jeszcze jeden powód, by rzucić palenie. Picie zbyt dużej ilości alkoholu znieczula twój członek i może powodować puchnięcie prostaty. Więc nie przesadzaj z alkoholem, jeśli nie chcesz mieć problemów z miłością.
![]()
![]()
Nie masturbuj się zbyt często: Wolisz zachować swój występ dla Madame, a nie rękę, prawda? Jeśli kiedykolwiek potrzebowałeś wymówki, by się nie masturbować, oto naprawdę dobra wymówka… Wymaga to trochę samokontroli – a większość z nas to ma! Nie prawda??
Aby mieć dobrą twardą i naturalną erekcję: Pomyśl o długoterminowym rozwiązaniu
Wiedz, że istnieje wiele tabletek, aby szybko uzyskać erekcję, takich jak Viagra lub Cialis, z wyjątkiem tego, że ich działanie trwa tylko 24 godziny, a to może cię drogo kosztować, jeśli lubisz mnożyć raporty, takie jak ja. Nie ukrywam przed Wami, że również zostałam naciągnięta, jak wiele osób, które szukały tabletek, nie wiedząc, co kupić.
