Przedwczesny wytrysk występuje, gdy mężczyzna dochodzi i szybko dochodzi do wytrysku podczas seksu bez znaczącej stymulacji prącia. Eksperci twierdzą, że przedwczesny wytrysk może być spowodowany lękiem przed sprawnością seksualną, konfliktem edypalnym, bierną agresją lub brakiem seksu. Przedwczesny wytrysk może być również spowodowany zaburzeniami psychicznymi lub poczuciem winy, jednak te przyczyny nie wymagają leczenia. Ponadto przedwczesny wytrysk uniemożliwia mężczyznom satysfakcję partnerki oraz powoduje poczucie niższości i braku pewności siebie. Niektórzy lekarze zalecają przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych lub selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny w celu leczenia problemów z przedwczesnym wytryskiem. Istnieją jednak naturalne, proste i niedrogie rozwiązania, które mogą zwalczyć ten problem.
Metoda Start-Stop
1- Metoda Start-Stop to technika, która pozwala ćwiczyć się w powstrzymywaniu wytrysku. Ta technika może być stosowana samodzielnie lub w parach. Aby go zastosować, musisz wykonać trzy kroki:
1. a) Najpierw musisz pobudzić swoje pożądanie seksualne. Twój partner może ci w tym pomóc, ale możesz też się masturbować.
1. b) Kiedy czujesz, że zaraz dojdzie do wytrysku, będziesz musiał przestać się głaskać i ćwiczyć powstrzymywanie wytrysku.
1. c) Na koniec musisz się zrelaksować, oddychając powoli i głęboko.
Kiedy poczujesz, że jesteś w stanie kontrolować swoje emocje i iść dalej, będziesz musiał powtórzyć te trzy kroki. Ta metoda pozwoli Ci lepiej zrozumieć funkcjonowanie swojego ciała, lepiej je kontrolować, kontrolować orgazmy, leczyć problemy z przedwczesnym wytryskiem oraz poprawić techniki oddychania.
ćwiczenia Kegla
2- Ćwiczenia Kegla wykonuje się poprzez wielokrotne napinanie i rozluźnianie mięśni dna miednicy w celu ich wzmocnienia. Ćwiczenia te mogą leczyć problemy związane z nietrzymaniem moczu i przedwczesnym wytryskiem, ale także zwiększają rozmiar penisa w stanie erekcji i intensywność erekcji. Ale przed wykonaniem tego ćwiczenia musisz odpowiednio zlokalizować mięśnie miednicy. Możesz to zrobić, gdy oddajesz mocz w pozycji siedzącej, wystarczy zatrzymać przepływ moczu, napinając mięśnie miednicy, ten ruch również pomaga je wzmocnić. Aby poprawnie wykonać ćwiczenie, wykonaj poniższe czynności:
1. a) Oddaj mocz, aby opróżnić pęcherz.
1. b) Napnij mięśnie miednicy na 10 sekund.
1. c) Rozluźnij mięśnie miednicy przez 10 sekund.
Powinieneś powtórzyć te kroki 10 razy i wykonywać to ćwiczenie 3 razy dziennie.
Metoda ciśnieniowa
3- Metoda ciśnieniowa jest również zalecana w leczeniu problemów z przedwczesnym wytryskiem. Ale niektórzy specjaliści twierdzą, że ta metoda wymaga dużo praktyki, ponieważ ważne jest, aby wiedzieć, kiedy wywierać nacisk i jak wywierać optymalny nacisk.
Radzimy przestrzegać następujących zaleceń: Podczas gry wstępnej możesz poprosić partnera, aby przycisnął dwoma palcami koronę żołędzi (na dole żołędzi i na szczycie penisa). Twój partner będzie wtedy musiał zwolnić nacisk, będziesz musiał poczekać 20/30 sekund przed kontynuowaniem gry wstępnej. Będziesz musiała pozwolić partnerowi delikatnie obchodzić się z twoimi genitaliami: twoimi żołędziami, penisem, jądrami, kroczem i odbytem. Ten krok jest niezbędny, ponieważ pozwoli ci zrozumieć, jak działają te różne części podczas twoich stosunków seksualnych. Kiedy poczujesz, że zaraz dojdzie do wytrysku, musisz poprosić partnera, aby ponownie wywarł nacisk na twojego penisa i uwolnił go, gdy zdołasz kontrolować orgazm. Radzimy wykonywać to ćwiczenie trzy razy w tygodniu.
4- Możesz również skonsultować się z psychologiem lub seksuologiem, aby porozmawiać o problemach z przedwczesnym wytryskiem. Specjaliści ci będą w stanie udzielić Ci porad i rozwiązań, które pozwolą poprawić Twoje życie seksualne. Kilka czynników może wpływać na jakość twoich stosunków seksualnych: nieprzyjemne doświadczenia, bycie dokuczanym, obsesyjne myśli o rozmiarze twojego penisa, brak pewności siebie. Konsultacje te mogą pomóc Ci się zrelaksować, porozmawiać o swoich lękach, rozwiązać pewne problemy i walczyć ze stresem czy depresją. Radzimy poprosić partnera, aby towarzyszył Ci w konsultacji, ponieważ jego obecność może pozwolić Ci na postęp i poprawę wspólnego życia seksualnego.