Czy niektóre składniki odżywcze mogą zwiększyć Twoją sprawność seksualną? Dowiedz się, jakie pokarmy mogą zapobiegać problemom z erekcją i jak działają.
Wiedz, że nie ma cudownego jedzenia, które zapobiegałoby zaburzeniom erekcji. Istnieją jednak dowody na to, że niektóre pokarmy mogą pomóc.
„Dowody na to, że jedzenie może pomóc w problemach z erekcją są prawdopodobnie związane z połączeniem naczyniowym” – mówi dr Firouz Daneshgari, profesor i kierownik wydziału urologii w Case Western Reserve University School of Medicine and University Hospitals Case Medical Center w Cleveland. „Problemy z erekcją są zwykle spowodowane brakiem dopływu krwi do penisa, więc żywność, która jest dobra dla układu naczyniowego, może również pomóc w zapobieganiu trudnościom z erekcją”. Czy powinieneś jeść więcej pokarmów zawierających te kluczowe składniki odżywcze?
Azotany w zielonych liściach i burakach
Zielone warzywa liściaste, takie jak seler i szpinak, mogą zwiększyć krążenie ze względu na wysokie stężenie azotanów. Stwierdzono, że sok z buraków zawiera bardzo dużo azotanów. Azotany rozszerzają naczynia krwionośne, co oznacza, że otwierają naczynia krwionośne i zwiększają przepływ krwi. Wiele lat przed zatwierdzeniem przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków pierwszego leku na zaburzenia erekcji w 1998 roku opublikowano już kilka opisów przypadków dotyczących korzystnego wpływu azotanów na zaburzenia erekcji. Leki stosowane obecnie na zaburzenia erekcji opierają się na relaksującym działaniu azotanów na naczynia krwionośne zaopatrujące penisa.
Flawonoidy w gorzkiej czekoladzie
Niedawne badanie opublikowane w czasopiśmie Circulation wykazało, że flawonoidy w ciemnej czekoladzie poprawiają krążenie. Może być dobry na problemy z erekcją, które są spowodowane słabym krążeniem. Flawonoidy to naturalne przeciwutleniacze, które chronią rośliny przed toksynami i pomagają naprawić uszkodzenia komórek. Badania pokazują, że flawonoidy i inne przeciwutleniacze mają podobne działanie u ludzi. Mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, dwa czynniki, które przyczyniają się do zaburzeń erekcji.
Białka w pistacjach
Niedawne badanie wykazało, że mężczyźni z zaburzeniami erekcji, którzy jedli pistacje codziennie przez trzy tygodnie, zauważyli znaczną poprawę problemów seksualnych, w tym zaburzeń erekcji, pożądania seksualnego i ogólnej satysfakcji seksualnej. Korzyści z pistacji na problemy z erekcją mogą wynikać z białka zwanego argininą, które może pomóc w rozluźnieniu naczyń krwionośnych. „To kolejny przykład tego, jak dobre krążenie krwi jest dobre dla zdrowia seksualnego, co jest dobrą wiadomością, ponieważ jem dużo pistacji” – mówi dr Daneshgari.
Cynk w ostrygach i innych skorupiakach
Ostryga zawsze miała reputację afrodyzjaku. Jednym z powodów może być to, że ostrygi mają wysoki poziom cynku, minerału, który odgrywa ważną rolę w produkcji męskiego hormonu testosteronu, a niski poziom testosteronu może być jedną z przyczyn zaburzeń erekcji. Badania zaprezentowane na spotkaniu American Chemical Society mogą oferować kolejny link: Surowe skorupiaki zawierają związki, które stymulują uwalnianie hormonów płciowych zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.
Przeciwutleniacze w Arbuzie
Niektóre badania pokazują, że arbuz może mieć wpływ na zaburzenia erekcji, który jest podobny do działania leku Viagra, a także może zwiększać pożądanie seksualne. Arbuz jest bogaty w dobroczynne składniki zwane fitoskładnikami. Fitoskładniki są również przeciwutleniaczami. Jedną z ich zalet jest rozluźnienie naczyń krwionośnych zapewniających erekcję. Chociaż arbuz to 92% wody, pozostałe 8% może zdziałać cuda dla twojego serca i przyjemności seksualnej.
Likopen w pomidorach i różowym grejpfrucie
Likopen jest jednym z takich składników odżywczych, które są dobre dla krążenia i dobre dla problemów seksualnych. Likopen znajduje się w ciemnoczerwonych owocach, takich jak pomidory i różowy grejpfrut. Niektóre badania pokazują, że likopen może być lepiej wchłaniany po zmieszaniu z tłustymi potrawami, takimi jak awokado i oliwa z oliwek. Możesz więc przygotować sobie sałatkę do walki z zaburzeniami erekcji. Badania pokazują również, że przeciwutleniacze, takie jak likopen, pomagają zwalczać męską niepłodność i raka prostaty.
Żywność i zaburzenia erekcji: podsumowanie
Według Daneshgari „najlepiej jest jeść zdrową dietę, która jest dobra dla serca i krążenia”. Inne produkty, które są dobre do krążenia, to żurawina, jabłka, orzeszki ziemne, cebula, herbata i czerwone wino. Są szanse, że jeśli zadbasz o zdrowie swoich naczyń, unikniesz wielu powszechnych przyczyn zaburzeń erekcji.