Joga powstała w Azji, zwłaszcza w Indiach. Jego popularność gwałtownie wzrosła w zachodnim świecie w ciągu ostatnich 20 lat ze względu na wiele zalet. Joga to rodzaj duchowego ćwiczenia, które łączy ciało i umysł. Obejmuje serię trudnych pozycji, które rozluźniają umysł poprzez medytację i tonizują mięśnie ciała. Rezultatem jest uczucie odmłodzenia i spokoju. Joga może być szczególnie korzystna dla zdrowia seksualnego. Oto dziewięć najlepszych pozycji jogi, które odmłodzą Twoje życie seksualne:
1. Sarwangaasana
Jest to intensywna pozycja jogi, która polega na podnoszeniu całej dolnej części ciała i brzucha w górę, aby całe ciało mogło spoczywać na ramionach i głowie. Jest to pozycja odwrócona, ponieważ nogi znajdują się nad głową, a głowa spoczywa na podłodze. Najlepiej ręce powinny być umieszczone na pasie biodrowym. Ta pozycja zwiększa przepływ krwi do tarczycy. Rezultatem jest poprawa funkcji tarczycy. Korzyści z tej pozy obejmują wysoki poziom energii ze względu na wyższy metabolizm i głębsze oddychanie w celu zwiększenia dostarczania tlenu.
2. Uttanapadasana
Jest to prosta pozycja, w której leżysz na plecach i podnosisz dolną część tułowia pod odpowiednim kątem. Ta pozycja wzmacnia funkcję przewodu pokarmowego i wiadomo, że łagodzi zaparcia. Funkcja przewodu pokarmowego ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia, ponieważ jest odpowiedzialna za dostarczanie energii do narządów w całym ciele. Wiadomo, że ta pozycja jest korzystna w poprawie tranzytu.
3.Kandharasana
Ta pozycja polega na leżeniu na podłodze i powolnym podnoszeniu brzucha w górę, tak aby na podłodze pozostały tylko nogi i głowa. Ta poza poprawia zdolności seksualne zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. U kobiet zwiększa funkcjonowanie jajników, a u mężczyzn zwiększa produkcję plemników. Eksperci Yurvedy polecają go zwłaszcza parom ze skłonnością do niepłodności.
4. Paschimotasana
Ta pozycja jest prosta i polega na dotknięciu palców stóp i umieszczeniu głowy między kolanami podczas siedzenia na macie do jogi. Ta pozycja jest korzystna dla wzmocnienia funkcji przewodu pokarmowego, ponieważ zwiększa metabolizm. U mężczyzn może również skutecznie łagodzić problemy związane z przedwczesnym wytryskiem. Ponadto stymuluje produkcję plemników i zwiększa ich siłę. 5. Gomukhasana
Ta pozycja polega na siedzeniu ze skrzyżowanymi nogami, co jest typową początkową pozą medytacyjną. Następnie obie ręce powinny spotkać się za plecami, jedną ręką przechodząc przez barki, a drugą pod barkiem obok talii. Gdy obie ręce się zetkną, należy je rozdzielić, nie puszczając. Ta pozycja jest szczególnie korzystna dla pacjentów cierpiących na przepuklinę. Ponieważ poza skupia się na obszarze brzucha, wzmacnia również układ oddechowy, wątrobę i nerki. Kolejną zaletą jest lepsza kontrola wytrysku u mężczyzn.
6. Bhujangasana
Ta pozycja polega na leżeniu na brzuchu i prostym podnoszeniu górnej części ciała, podczas gdy ręce są umieszczone na podłodze. Jest to szczególnie korzystne w przypadku bólu dolnego odcinka kręgosłupa, ponieważ wzmacnia mięśnie pleców. Ból szyi jest również łagodzony przez tę pozę. Inne korzyści obejmują poprawę wytrysku u mężczyzn, ponieważ wzmacnia i zwiększa dopływ krwi do serca.
7. Dhanurasana
Ta bardzo korzystna pozycja polega na leżeniu na brzuchu i trzymaniu nóg rękami tuż nad pośladkami. Ta pozycja ma wiele zalet dla pleców, żołądka i układu rozrodczego. Łagodzi bóle pleców, poprawia pracę żołądka, a w szczególności eliminuje problemy z wytryskiem u mężczyzn.
8. Brahmacharya
Ta pozycja obejmuje oparcie górnej części tułowia na dolnym tułowiu. Wygląda jak normalna pozycja siedząca, tyle że ciało spoczywa na nogach wsuniętych pod pośladki. Pozycja poprawia funkcjonowanie jąder i układu pokarmowego, wiadomo również, że pobudza libido i apetyt seksualny u osób, których podniecenie seksualne znacznie się zmniejszyło.
9. Garudasana
To dość trudna poza. Polega na owinięciu jednej nogi na drugą nogę i balansowaniu tylko na rozwiniętej nodze, podczas gdy kolana są lekko ugięte. Ręce również powinny być owinięte razem. Ta pozycja ma wiele zalet ze względu na swoje właściwości wzmacniające i fakt, że stymuluje krążenie krwi. Szczególnie korzystnie wpływa na problemy z jądrami i gruczołem krokowym, zwalczając przedwczesny wytrysk oraz poprawiając funkcje układu rozrodczego i moczowego zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.
Wniosek
Podsumowując, joga ma wiele zalet. Wzmacnia serce, krążenie i poprawia dostarczanie składników odżywczych do narządów. Sekretem sukcesu jest konsekwentne wykonywanie pozycji, w sposób powolny i zrelaksowany, a nie gorączkowy, oraz stosowanie technik głębokiego oddychania i relaksacji w celu zwiększenia tego doświadczenia.