Baisse de libido chez l’homme de 50 ans : que savoir ?

Des problèmes d’érection ou de faible libido mettent un frein à votre vie sexuelle ? Ces problèmes sont assez fréquents chez les hommes de plus de 50 ans. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas consulter et trouver une solution à votre baisse de libido.

La baisse de libido se caractérise généralement par un manque d’envie et de désir sexuel, voire un refus de toute relation sexuelle. Chez l’homme de 50 ans, elle peut être liée, à une certaine faiblesse de l’érection : mais il ne faut pas confondre pour autant la baisse de libido et les problèmes d’érection. Si ces deux phénomènes peuvent être liés, ne plus avoir de désir chez l’homme ne signifie pas toujours un manque de confiance en ses capacités sexuelles ou une certaine faiblesse physique, et inversement.

C’est pourquoi la baisse de libido chez l’homme de 50 ans englobe parfois un problème plus large et qui n’est pas forcément d’ordre sexuel : elle est en effet souvent en lien avec des problèmes psychologiques comme un manque de confiance en soi, de problèmes au travail ou familiaux et qui ont un impact direct sur la vie sexuelle.

De plus, passer les cinquante ans est souvent un moment critique pour les hommes et peut être très mal vécu : c’est un âge où l’on se remet en question, où l’on fait un bilan sur sa vie qui n’apparaît pas toujours positif. C’est aussi à cette période de la vie que l’on se rend compte que l’on vieillit ; tandis que certains essaient de fuir cette vieillesse en adoptant un comportement juvénile, très impulsif (la fameuse « crise de la cinquantaine« ), d’autres au contraire s’enferment dans cette image vieillissante de l’homme, ce qui peut provoquer une baisse de libido.

Avoir 50 ans pour un homme

Avec l’âge, les hommes se mettent aussi peu à peu à douter de leur capacité à satisfaire sexuellement leur partenaire, ce qui créé nécessairement des problèmes d’érection et entraîne par la suite une baisse de libido. C’est un cycle vicieux auquel il faut remédier rapidement pour éviter qu’il ne perdure dans le temps. La perte de libido peut provenir aussi d’une pression trop forte vis-à-vis de la société ou du partenaire : par peur d’échouer, de ne plus satisfaire son partenaire avec l’âge, il arrive que certains hommes se replient sur eux-mêmes et évitent toute relation sexuelle.

Le plus important est de ne pas banaliser le problème et de prendre en compte ce changement d’appétit sexuel : il faut être à l’écoute, essayer de chercher la cause du problème sans pour autant se montrer trop insistant afin de ne pas créer un blocage plus important. Dans un premier temps, il peut être conseillé d’aller voir son médecin ou encore mieux, un sexologue afin de voir si cette baisse de libido est d’ordre physiologique ou pathologique. Le sexologue est un spécialiste et à l’habitude de ce genre de problèmes, c’est pourquoi il ne faut surtout pas avoir honte de consulter. Il ne faut pas hésiter également à en parler à son partenaire, car c’est souvent ce qui permet de débloquer la situation. Avoir une baisse de libido à cinquante ans n’est pas une fatalité ni quelque chose d’anormal.

7 façons simples pour améliorer la libido d’une homme de 50 ans

Avant tout  : Parlez-en à votre médecin. Il est peu probable que votre médecin entame cette conversation, vous devez donc aborder ce sujet.

Voici d’autres conseils pour profiter d’une vie sexuelle active bien après l’âge de 50 ans :

Pensez aux médicaments.

 Les pilules sur ordonnance :

•  Viagra, Levitra  ou Cialis® : sont des traitements efficaces de la dysfonction érectile. Votre médecin traitant peut les prescrire, tout comme un urologue.

Les pilules sans ordonnance :

• Male Extra, performer 8 , Vigrx plus : des compléments alimentaires qui peuvent aider à booster votre libido et améliorer votre circulation sanguine.

Surveillez votre tour de taille

L’hypertension artérielle , l’hyperglycémie et l’hypercholestérolémie peuvent causer des problèmes vasculaires qui entraînent des problèmes d’érection. Il est important de maintenir un mode de vie sain en faisant de l’exercice et en surveillant votre poids. Éviter l’hypertension artérielle, le diabète et l’hypercholestérolémie ainsi que les maladies cardiaques peut réduire la fréquence des problèmes d’érection ou du moins retarder leur apparition.

Faites des contrôles de cardiologie

Que faire si vous souffrez déjà d’une maladie établie, telle que l’hypertension artérielle ou le diabète ? Les pilules peuvent toujours être efficaces, mais votre médecin voudra peut-être vérifier votre cœur . « Il est très important avant de prescrire ces pilules que les praticiens s’assurent que la fonction cardiaque est bonne”. La raison : des problèmes d’érection peuvent indiquer d’autres problèmes, comme une maladie cardiaque importante.

Un faible taux de testostérone.

Une baisse du désir peut être liée aux hormones. Pour les problèmes d’érection, il peut être utile de faire vérifier votre testostérone. « Il est important que votre médecin enquête et aborde les raisons pour lesquelles vous avez un faible taux de testostérone ou un faible désir sexuel ».

Envisagez de consulter

Les problèmes sexuels tels que la faible libido et la dysfonction érectile peuvent avoir une composante émotionnelle, de sorte que le conseil psychologique peut être une option. Il est important de considérer la possibilité qu’un problème psychologique puisse être à l’origine de vos troubles sexuels. L’anxiété, la dépression, le stress et les problèmes relationnels peuvent contribuer aux difficultés sexuelles des hommes après 50 ans.

Parlez à votre partenaire si vos pulsions sexuelles ne correspondent pas.

Il est courant que les couples aient des pulsions sexuelles incompatibles. Si tel est le cas, les couples doivent parler franchement de ce qui est important pour eux sexuellement et essayer de trouver un compromis pour répondre à leurs deux besoins. « Un partenaire peut vouloir se concentrer davantage sur l’intimité dans une relation sexuelle, tandis que d’autres peuvent avoir tendance à se concentrer davantage sur les aspects érectiles de l’activité sexuelle ». L’intimité et le plaisir peuvent être vécus de bien d’autres manières que les rapports sexuels. Vous voudrez peut-être expérimenter des formes de stimulation manuelles, orales et mécaniques pour répondre aux besoins de l’autre. Faites un effort pour être ouvert à essayer quelque chose de nouveau. En d’autres termes, demandez à votre partenaire ce qu’il veut et dites-lui ce que vous voulez.

Réservez du temps pour le sexe

À mesure que les hommes vieillissent, le stress et les pressions de la vie quotidienne peuvent créer un obstacle au sexe. Il est important que les couples réservent du temps pour entretenir la relation et favoriser une intimité continue, même si les méthodes changent avec le temps. Lorsque cela se produit, les couples peuvent profiter d’une relation intime saine jusqu’à 70 ou 80 ans.