Libido to energia seksualna, która generuje popęd i sprawia, że chcemy się kochać. Od młodości to głębokie pożądanie seksualne z pewnością różniło się u ludzi. Był czas, kiedy osiągał szczyt, a kiedy spadał, a nawet utknął w martwym punkcie. W przypadku braku libido nie rozpaczaj. To uczucie nigdy nie umarło. Śpi w nas. Co więc zrobić, aby ją obudzić, wiedząc, że spadek lub brak pożądania seksualnego ma ogromny wpływ na życie pary. Nieustanne odrzucanie zalotów partnera może prowadzić do frustracji drugiej osoby. Czasami prowadzi do kłótni, które mogą doprowadzić do zerwania. Zanim sytuacja się pogorszy, trzeba szukać rozwiązań. Oto parę sugestii.
para dialog
Pierwszym krokiem jest nawiązanie dialogu na poziomie pary. Bez względu na przyczynę niskiego libido, łatwiej jest się z nim zmierzyć i odnieść sukces w leczeniu, gdy o tym mówimy. Zdarza się również, że możemy poznać prawdziwą istotę problemu i za każdym razem, gdy go omawiamy, znaleźć odpowiednie rozwiązania. W ten sposób pacjent może otwarcie mówić o tym, co się z nim dzieje. Będzie miał mniej zmartwień i poczucia winy. Poprzez swoje wypowiedzi partnerzy mogą szukać rozwiązań. Co więcej, dialog udowadnia, że nie można siedzieć bezczynnie. Pokazuje, że szukamy najlepszych sposobów, aby temu zaradzić. W tym podejściu nie ma mowy o obwinianiu jednego lub drugiego partnera. Nie zmuszamy się też do kochania. W rzeczywistości jest to swobodna dyskusja we dwoje. Celem jest rozpowszechnienie problemu i wspólne poszukiwanie rozwiązania. To dzięki tym dyskusjom można na przykład zdecydować się na stosowanie produktów afrodyzjakalnych, zmianę nawyków seksualnych lub terapię z seks terapeutą. Trzeba przyznać, że czasami nie trzeba wiele, aby rozbudzić libido.
Wyjdź z rutyny
Po rozmowie, drugim krokiem do odzyskania libido jest wyjście z rutyny seksualnej. Dlatego zaleca się, aby nieco zmienić nastrój w łóżku. Romantyczna atmosfera, łagodne oświetlenie lub świece i zmysłowa muzyka mogą mieć wpływ. Czasem ucieczka w inne miejsca może być niezbędna: na przykład spędzenie weekendu w hotelu poza miastem. Taka ucieczka pozwala wyrwać się ze zwykłego kontekstu domu, dzieci i związanych z nimi zmartwień. Praktykowanie zmysłowego masażu olejkami eterycznymi może sprzyjać powrotowi pożądania. Oprócz zapewnienia relaksu, ten gest łączy ludzi fizycznie i zmniejsza stres. Masaż należy wykonywać bez intencji odgrywania. Możesz także spróbować zmienić sposób, w jaki się kochasz i ćwiczyć różne pozycje podczas uprawiania miłości. Możemy również przekonać naszego partnera do podjęcia wysiłku w celu odkrycia i pobudzenia naszych stref erogennych. Dla was, panie, niegrzeczna bielizna i różne prowokacyjne stroje są sprzedawane w różnych działach butików modowych. Wystarczy spojrzeć.
Używaj afrodyzjaków
Oprócz tych aktów wskazane jest również stosowanie produktów spożywczych lub afrodyzjaków. Aby odzyskać ton, skupiamy się na witaminach i suplementach diety, które pomagają zwalczać stres i zmęczenie. Cykl produktów na bazie argininy przez 4 tygodnie może bardzo dobrze wpłynąć na libido. Poza tym wyróżnia się także afrodyzjaki ziołowe stymulanty takie jak drewno pasmowe czy guarana. Są mieszane z napojem, a regularne przyjmowanie może zwiększyć pożądanie. Ale libido znajduje się również na talerzu. Aby go więc obudzić i zwiększyć, urozmaicaj swoje potrawy pokarmami afrodyzjakowymi: imbirem, kolendrą, tymiankiem, goździkami, pieprzem cayen. Zawsze jedz zdrowo i zbilansowane. Unikaj alkoholu i tytoniu. Jeśli po tych wszystkich rozwiązaniach nie zauważysz żadnej poprawy, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ Twój problem może mieć podłoże psychologiczne lub patologiczne.