Funkcja erekcji jest często powiązana z poczuciem własnej wartości u mężczyzn. Niestety wiele osób ma problemy z zaburzeniami erekcji.
Aż 70% mężczyzn doświadcza tych objawów przed 40 rokiem życia. Młodsi mężczyźni również mogą cierpieć na zaburzenia erekcji. Około 5% osób poniżej 40 roku życia cierpi na słabą erekcję. Viagra jest jedną z najczęstszych metod leczenia zaburzeń erekcji.
Leki na receptę, takie jak sildenafil (Viagra), mogą pomóc stymulować przepływ krwi do prącia, aby pomóc w rozwiązaniu zaburzeń erekcji. Istnieje również wiele suplementów ziołowych i naturalnych środków, które mogą być alternatywnymi metodami leczenia zaburzeń erekcji.
Aktywnym składnikiem Viagry jest sildenafil. Chociaż jest skuteczna, Viagra może mieć kilka skutków ubocznych. Obejmuje to uderzenia gorąca, bóle głowy, zaburzenia widzenia, bóle mięśni i inne. Te skutki uboczne są nieprzyjemne. Z tych różnych powodów wielu mężczyzn poszukuje naturalnej Viagry.
Arbuz został zasugerowany jako naturalna alternatywa dla Viagry. Wynika to z pewnych naturalnych substancji chemicznych obecnych w owocach.
Zastanawiamy się, czy arbuz może poprawić erekcję u mężczyzn. Rozważamy również alternatywne suplementy, które mogą pomóc zmniejszyć skutki zaburzeń erekcji.
Czy arbuz to naturalna Viagra?
Arbuz to popularny owoc na całym świecie. Często uważany jest za letni owoc i podaje się go na różne sposoby. Istnieje kilka twierdzeń, że chemikalia w arbuzie mogą działać jako naturalna alternatywa dla viagry.
Naprawdę fajne rzeczy w arbuzie dzieją się na poziomie mikroelementów. Arbuzy zawierają nieistotny aminokwas zwany L-cytruliną (znajdujący się również w czosnku, rybach i roślinach strączkowych).
Organizm przekształca ją w niezbędny aminokwas, argininę, która jest prekursorem tlenku azotu. Tlenek azotu to związek odpowiedzialny za rozszerzenie naczyń krwionośnych, co prowadzi do obniżenia ciśnienia krwi i lepszego przepływu krwi. Kilka składników odżywczych jest naturalnie obecnych w arbuzie. Obejmuje to witaminy C i A. Około jedna filiżanka arbuza zapewnia 21% zalecanego dziennego spożycia witaminy C.
Arbuz zawiera również potas i magnez. W arbuzie są również witaminy z grupy B. Obejmuje to witaminę B1, witaminę B5 i witaminę B53. Ten owoc to także świetny sposób na nawodnienie organizmu. W rzeczywistości około 92% arbuza składa się z wody.
L -cytrulina
Cytrulina może być dobrą naturalną opcją viagry na poprawę funkcji erekcji. Może to potencjalnie poprawić jakość erekcji.
Po spożyciu organizm przekształca cytrulinę w argininę. Aminokwas arginina jest prekursorem gazowej cząsteczki znanej jako tlenek azotu. Jest to substancja gazowa w organizmie, która powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych.
Mając to na uwadze, idea poprawy erekcji za pomocą arbuza ma pewną logikę. Cytrulina zamienia się w argininę. Arginina następnie tworzy tlenek azotu. Tlenek azotu pomaga rozszerzać naczynia krwionośne. Z kolei poprawia się krążenie krwi.
Słaba erekcja może być spowodowana zmniejszonym przepływem krwi. Kiedy poprawia się krążenie krwi, więcej krwi może napływać do penisa, gdy mężczyzna ma erekcję. Sztywność erekcji może ulec poprawie, a także czas trwania.
Czy możemy być zadowoleni z arbuza, aby poprawić jakość naszych erekcji?
Jednym z problemów związanych z arbuzem jako naturalną viagrą jest to, że stężenie cytruliny jest dość niskie. Chociaż za tym pomysłem kryje się logika, mężczyzna może nie odczuwać poprawy erekcji, gdy je arbuza.
Rzeczywiście, do uzyskania skutecznych wyników może być wymagane wyższe stężenie cytruliny. w leczeniu zaburzeń erekcji. Alternatywną opcją byłoby zastosowanie suplementu L-cytruliny.
L-cytrulina odnosi się przede wszystkim do syntetycznego rodzaju cytruliny. To wciąż aminokwas, który w organizmie może zamienić się w argininę. Suplementy L-cytruliny będą zawierać wyższe stężenie aminokwasu w porównaniu do spożycia kilku plasterków arbuza. Oznacza to, że aminokwas wytworzy w organizmie więcej argininy.
Z kolei będzie też więcej tlenku azotu. Rozszerzenie naczyń krwionośnych poprawia się do bardziej znaczącego poziomu. Studia są obecnie ograniczone. Niektóre badania wykazały poprawę, gdy mężczyźni przyjmowali suplementy L-cytruliny.
Badania te koncentrowały się na mężczyznach z łagodnymi objawami zaburzeń erekcji. Tak więc łagodne zaburzenia erekcji mogą potencjalnie ulec poprawie dzięki zastosowaniu tych suplementów. Jednak mężczyźni z cięższymi zaburzeniami erekcji mogą nie odczuć tych samych korzyści.
Pokarmy zawierające cytrulinę
Arbuz to tylko jedna z wielu potraw zawierających cytrulinę. Mężczyźni, którzy chcą spróbować cytruliny, mogą również włączyć do swojej diety inne pokarmy. Połączenie tych pokarmów zapewni ludziom wyższe stężenie cytruliny. Może to być przydatna strategia zmniejszania łagodniejszych objawów zaburzeń erekcji.
– Gorzki melon (gorzki melon)
– tykwy
– Dynie
– Ogórek
Chociaż te pokarmy nie zawierają tak dużo cytruliny jak arbuz, nadal stanowią cenny dodatek. Te pokarmy dostarczają organizmowi dodatkowych składników odżywczych. Tym samym ostatecznie pomagają człowiekowi przyjąć bardziej zbilansowaną dietę.
Korzyści i zagrożenia związane z arbuzem
Arbuz to wszechstronny owoc, który można spożywać jako zdrową przekąskę lub dodawać do posiłku. Oferuje wiele korzyści zdrowotnych, w tym:
– Zdrowie serca: Badania wykazały, że wysoki poziom likopenu w arbuzie skutecznie chroni komórki przed uszkodzeniem i może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca. Badanie opublikowane w American Journal of Hypertension wykazało, że ekstrakty z arbuza pomogły zmniejszyć nadciśnienie i obniżyć ciśnienie krwi u otyłych osób dorosłych.
– Nawodnienie: Jak już wspomnieliśmy, arbuz składa się głównie z wody, w rzeczywistości 92%. Dzięki temu jest to świetny sposób na nawodnienie organizmu i cieszenie się niskokaloryczną przekąską.
– Zapalenie: Arbuz może pomóc zmniejszyć stan zapalny i uszkodzenia oksydacyjne, ponieważ jest bogaty w przeciwzapalne przeciwutleniacze, likopen i witaminę C. – Zapobieganie zwyrodnieniu plamki: Arbuz zawiera likopen, który znajduje się w kilku częściach oka, gdzie pomaga chronić przed uszkodzenia oksydacyjne i stany zapalne. Może również zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej związanemu z wiekiem. Jest to powszechny problem z oczami, który może powodować ślepotę u osób starszych.
Ryzyko
Arbuz jest ogólnie bardzo bezpiecznym owocem do spożywania z kilkoma znanymi skutkami ubocznymi.
Jednak, jak we wszystkim, umiar jest kluczowy i jeśli codziennie jesz dużo owoców, możesz mieć problemy ze zbyt dużą ilością likopenu lub potasu.
Według American Cancer Society spożywanie ponad 30 mg likopenu dziennie może potencjalnie powodować nudności, biegunkę, niestrawność i wzdęcia.
Inne suplementy, które mogą zwiększyć libido i być naturalną alternatywą viagry
Cytrulina nie jest jedynym suplementem, który może poprawić erekcję. Wielu mężczyzn z problemami z erekcją stwierdza, że mają niskie libido. Ważne jest, aby pamiętać, że erekcja występuje tylko wtedy, gdy mężczyzna jest stymulowany seksualnie.
Mózg wysyła wiadomość do penisa. Z kolei do penisa napływa krew i dochodzi do erekcji. Kiedy mężczyzna ma niskie libido, prawdopodobnie będzie miał złą erekcję. Koncentrując się na poprawie libido, może również nastąpić poprawa funkcji erekcji.
Mając to na uwadze, konieczne jest stosowanie suplementów, które mogą pomóc zwiększyć męskie libido.
Tribulus Terrestris
Niektóre publikacje sugerują, że Tribulus Terrestris zwiększa poziom testosteronu. Nie zostało to udowodnione badaniami naukowymi. Jednak kilka badań sugeruje, że suplement może nadal przynosić korzyści dla męskiego zdrowia seksualnego.
Badania wskazują, że pogląd na Tribulus Terrestris jako wzmacniacz androgenowy jest przestarzały. Zamiast tego badanie sugeruje, że musimy skupić się na właściwościach afrodyzjaku zioła.
Naukowcy wyjaśniają, że ten ekstrakt roślinny może faktycznie poprawić pożądanie seksualne u mężczyzn. Istnieje kilka mechanizmów biologicznych zaangażowanych w ten efekt. Zwiększenie pożądania seksualnego może być strategią na poprawę funkcji erekcji.
Maca
Korzeń Maca staje się stosunkowo popularnym naturalnym środkiem leczniczym. Ten ekstrakt z korzenia rośliny ma kilka właściwości leczniczych. Maca to rodzaj rośliny peruwiańskiej. Uprawiana jest głównie w Andach.
Roślina zaliczana do warzyw krzyżowych. Oznacza to, że jest spokrewniony z pospolitymi warzywami, w tym jarmużem i kapustą. Sugerowano, że jest to korzystne zioło zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Jednym z najczęstszych zastosowań jest pomoc w poprawie libido. W kilku badaniach zbadano również te deklarowane korzyści.
Jedno z pierwszych badań, które wykazały skuteczność macy w zwiększaniu libido, przeprowadzono w 2002 roku. Uczestnikom podawano do trzech gramów macy każdego dnia. Wyniki porównano z grupą placebo. U osób, które przyjmowały suplement z maca, nastąpiła znaczna poprawa libido. Inne badania również dostarczyły podobnych wyników.
Jeden z nich został opublikowany w czasopiśmie BMC Complementary Medicine and Therapies Journal. Naukowcy zauważyli, że potrzeba więcej badań klinicznych. Mimo to uczestnicy badania doświadczyli poprawy swojego pożądania seksualnego.
czerwony żeń-szeń
Czerwony żeń-szeń jest często polecanym składnikiem, który pomaga zwiększyć energię i wytrzymałość. Ten składnik można również znaleźć w wielu suplementach na potencję dla mężczyzn. Dzieje się tak, ponieważ substancje chemiczne znajdujące się w czerwonym żeń-szeniu mogą zwiększyć pożądanie seksualne.
Z kolei mężczyzna może doświadczyć wzrostu swojego libido. Może pomóc w zaburzeniach erekcji. Wiadomo również, że czerwony żeń-szeń poprawia siłę fizyczną i zwiększa wytrzymałość. Są to podstawowe czynniki, które mogą być pomocne podczas seksu.
Zapewnia, że mężczyzna jest w stanie dłużej wytrzymać podczas seksu.
Kozieradka
Kozieradka ma wiele korzyści zdrowotnych. Ten produkt jest czasami używany do kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Niektórzy mężczyźni przyjmują suplementy z kozieradki, aby poprawić swoje zdrowie seksualne. Stosowanie kozieradki może pomóc w poprawie libido. Zwiększenie libido mężczyzny może również pomóc mu poprawić jego erekcję.
Miłorząb dwuklapowy
Ginkgo biloba jest najczęściej stosowany jako składnik nootropowy. W roślinie znajdują się substancje chemiczne, które pomagają rozszerzać naczynia krwionośne. Pomaga rozluźnić naczynia krwionośne. Kiedy naczynia krwionośne się rozluźniają, poprawia się krążenie krwi.
Jest to istotny czynnik zdolności mężczyzny do uzyskania zdrowej erekcji. Badania sugerują, że to działanie może również sprawić, że Ginkgo Biloba stanie się afrodyzjakiem wartym spróbowania. Jedno z badań odnosi się do rośliny jako wieloaspektowego środka terapeutycznego. Może stymulować pożądanie seksualne.
Jednocześnie może dojść do zwiększonego przepływu krwi do prącia. Może również poprawić sztywność erekcji. Ekstrakt może również poprawić ciśnienie krwi.
Napalona koza chwastów
Horny Goat Weed jest również nazywany epimedium.
Jest to powszechny składnik aktywny występujący w suplementach na potencję dla mężczyzn. Czasami jest również nazywany Yin Yang Huo. Niektóre publikacje sugerują, że Horny Goat Weed może poprawić erekcję.
Chociaż badania są ograniczone, istnieją pewne dowody na to, że ekstrakt roślinny może poprawić libido.
Inne naturalne suplementy:
– Panax ginseng – Rhodiola rosea – DHEA – L-arginina – Yohimbe
Naturalne afrodyzjaki do włączenia do diety
Oprócz przyjmowania naturalnych środków, kilka pokarmów może być również pomocnych w zwiększeniu libido. Są one często nazywane pokarmami afrodyzjakowymi. W tych produktach znajdują się pewne substancje chemiczne, które mogą pomóc zwiększyć pożądanie seksualne mężczyzny. Kiedy wzrasta pożądanie seksualne, można go łatwo podniecić.
Można również zmniejszyć zaburzenia funkcji erekcji. Chociaż istnieje wiele produktów spożywczych uważanych za afrodyzjaki, nie wszystkie z nich działają skutecznie. Poniżej przedstawiamy najlepsze pokarmy, które mężczyźni powinni spożywać. Przyglądamy się również konkretnym chemikaliom i substancjom w tych produktach spożywczych, które mogą sprawić, że będą one skuteczne.
ostrygi
Mówiąc o produktach afrodyzjakalnych, jako pierwsze przychodzi do głowy ostrygi. Jest to najpopularniejszy pokarm o właściwościach afrodyzjakalnych. Ostrygi są używane od wielu lat jako sposób na zwiększenie libido. Istnieje kilka sugestii, dlaczego ostrygi mogą być dobre. Za główny powód często uważa się zawartość cynku.
Cynk jest minerałem. Ten minerał jest niezbędny do produkcji testosteronu. Chociaż testosteron nie ma bezpośredniego wpływu na erekcję, wpływa na libido. Przy odpowiedniej produkcji testosteronu można stymulować pożądanie seksualne. Cynk pomaga również promować zdrowsze plemniki.
Gorzka czekolada
Kolejnym afrodyzjakiem, którego powinieneś spróbować, jest ciemna czekolada. Ten rodzaj czekolady zawiera substancję chemiczną o nazwie fenyloetyloamina. To podobny związek, który wytwarza ciało, gdy dwoje ludzi jest zakochanych. Pomaga zmniejszyć uczucie stresu.
Ponadto Fenyloetyloamina pomaga również poprawić nastrój. Wysoki poziom stresu i obniżony nastrój mogą szybko zmniejszyć pragnienie mężczyzny na seks. Zawartość fenyloetyloaminy w ciemnej czekoladzie może pomóc w przeciwdziałaniu tym problemom.
Orzechy
Użyteczne okazały się również niektóre rodzaje orzechów. Wiadomo, że orzeszki ziemne są bogate w cynk mineralny.
To samo dotyczy migdałów i orzeszków piniowych. Oprócz cynku orzechy te są również bogate w magnez. Zarówno magnez, jak i cynk odgrywają rolę w produkcji testosteronu. Może pomóc zrównoważyć hormony w męskim ciele. Z kolei może nastąpić poprawa pożądania seksualnego.
Szafran
Szafran to rodzaj przyprawy. W rzeczywistości jest uważany za najdroższy rodzaj przyprawy, jaką można kupić. 500 g szafranu może kosztować nawet 5000 euro. Produkcja szafranu wymaga dużo pracy. Jest to również jeden z afrodyzjaków, którego niektórzy próbują.
Szafran to przeciwutleniacz, który może również poprawiać nastrój. Może być również skuteczny w walce z depresją. Efekty te mogą pomóc mężczyznom z problemami z erekcją. Może również pomóc poprawić pożądanie seksualne u mężczyzn. To sprawia, że jest to możliwa ziołowa Viagra.
Wskazówki, jak naturalnie zwiększyć libido
Nie zawsze konieczne jest stosowanie leków na receptę lub suplementów poprawiających libido.
Mężczyźni z niskim libido mają kilka naturalnych opcji, które mogą wypróbować. Przy odpowiednich zmianach stylu życia często można zwiększyć libido.
Poniżej przedstawiamy kilka podstawowych zmian, które mężczyźni powinni rozważyć, aby poprawić swoją sprawność seksualną.
Dieta: Dieta odgrywa ważną rolę w funkcji erekcji i libido. Redukcja cukru i tłuszczów nasyconych, często występujących w przetworzonej żywności, może pomóc w poprawie funkcji erekcji. Jednocześnie może również poprawić libido. Zdrowa dieta pomaga również schudnąć. Dieta może również pomóc w kontrolowaniu problemów, takich jak wysokie ciśnienie krwi.
Ćwiczenie: Ćwiczenia pomagają kontrolować wagę i stymulują krążenie krwi. Oba są ważne, jeśli mężczyzna chce prowadzić zdrowe życie seksualne. Ćwiczenia poprawiają również ogólny stan zdrowia mężczyzn.
Sen: Brak snu powoduje kilka problemów w ludzkim ciele. Zwiększa stres i powoduje przyrost masy ciała. Brak snu zwiększa również ryzyko depresji. Wszystkie te czynniki mogą negatywnie wpływać na libido mężczyzny.
Stres: przewlekły stres może również siać spustoszenie w pragnieniach mężczyzny. Mężczyźni powinni starać się kontrolować stres. Jeśli brzmi to skomplikowanie, musisz wypróbować kilka metod antystresowych. Może to obejmować jogę, medytację i pracę z oddechem
Wniosek
Niektóre badania wykazały, że arbuz może być naturalną viagrą dla mężczyzn. Wynika to z zawartości l-cytruliny w owocu.
L-cytrulina może pomóc poprawić krążenie krwi. Z kolei podczas erekcji do penisa może dostać się więcej krwi. Nadal potrzebne są dalsze badania, a przyjmowanie suplementu może być bardziej skuteczne. Mężczyźni powinni również rozważyć inne dostępne opcje alternatywne.
Chociaż możesz jeść dużo arbuza, ilość, której możesz potrzebować, aby zrobić z niego naturalną viagrę, jest bardzo trudna do spożycia. Możesz zjeść plasterki arbuza lub wycisnąć z niego sok.