Spadek libido może być spowodowany wieloma czynnikami. Wraz ze starzeniem się mężczyzny spada jego poziom testosteronu. Choroby, leki, urazy, stres, dieta i brak ruchu mogą przyczyniać się do tego problemu. Podczas gdy wielu mężczyzn szuka ulgi w farmaceutykach, istnieje wiele naturalnych środków, które pomagają zwiększyć męskie libido. Przed rozpoczęciem planu leczenia, który wykorzystuje naturalne środki zwiększające libido, wszyscy mężczyźni powinni skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że to zaburzenie nie jest poważnym schorzeniem leżącym u podstaw problemu. Są chwile, kiedy interwencja medyczna jest jedynym sposobem postępowania, ale dopiero po tym, jak lekarz wykluczy jakąś chorobę lub uraz jako przyczynę problemu. Poniżej znajduje się kilka naturalnych środków, które mogą zwiększyć libido mężczyzny.
Dieta do obejrzenia
Wiadomo, że spożywanie pokarmów bogatych w cynk pomaga zwiększyć libido. Możesz spróbować ostryg, homara, prażonych pestek dyni, kraba, orzeszków ziemnych, prażonych kiełków pszenicy, migdałów i ciecierzycy. Pokarmy zawierające dużą ilość argininy są również naturalnym sposobem na zwiększenie libido mężczyzny. Mają słonecznik, sezam, migdały, kurczak, indyk i krewetki. Unikaj napojów alkoholowych, zwłaszcza napojów zawierających wodę tonizującą. Rzeczywiście, alkohol jest znany jako zapper libido, ale w połączeniu z napojem tonizującym, który składa się z chininy, efekt jest podwojony. Unikaj tłustych potraw o wysokiej zawartości cukru rafinowanego. Należy wyeliminować czerwone mięso, boczek, wędliny, nabiał i przetworzone pieczywo.
Zioła podnoszące libido
– Żeń-szeń koreański stymuluje krążenie krwi na krótko przed stosunkiem i pomaga w utrzymaniu erekcji. Z czasem zwiększa również poziom testosteronu.
– Rośliny z rodzaju Epimedium, pochodzące z Azji i Morza Śródziemnego, znane są z tego, że poprawiają erekcję, zwiększają libido, a nawet zwalczają zmęczenie. Podnoszą poziom tlenku azotu i testosteronu oraz poprawiają krążenie krwi. -C atuaba Kora jest pozyskiwana ze średniej wielkości drzewa w amazońskim lesie deszczowym. Jest to kora, która stymuluje centralny układ nerwowy, najbardziej znana ze swoich właściwości afrodyzjakalnych. Rdzenne plemiona amazońskiego lasu deszczowego od pokoleń używają go do zwiększania libido.
– Groch muszkatołowy, znany również jako „fasola aksamitna”, to roślina zawierająca L-dopę. Pomaga tworzyć dopaminę, neuroprzekaźnik w mózgu, poprawiając nastrój i seksualność. Jest uważany za jeden z najlepszych wzmacniaczy seksualnych na świecie. Pomaga również zwiększyć męską wytrzymałość, zwiększyć liczbę plemników i zwiększyć libido.
Zmiany stylu życia
Praktyka niektórych ćwiczeń może również stymulować libido. Poprawia krążenie krwi, dzięki czemu przepływ krwi do narządów płciowych ma tendencję do zwiększania. Przyczynia się to do uzyskania częstszych i silniejszych erekcji. Pamiętaj, że utrata tkanki tłuszczowej może powodować problemy z krążeniem. Choroby i problemy z samooceną mogą również powodować spowolniony popęd seksualny. Medytacja może być wykorzystywana do zwalczania stresorów w życiu codziennym. Kiedy człowiek jest zbyt skoncentrowany na pieniądzach, rachunkach do zapłacenia i pracy, którą musi podjąć, wpływa to na jego wydajność. Medytacja pomaga uspokoić umysł, rozluźnić mięśnie, zwiększyć przepływ krwi i złagodzić stres, uwalniając umysł na rzeczy, które nadejdą. Baw się dobrze ze swoim partnerem. Kiedy planujesz seks w swojej codziennej rutynie, staje się to również nawykiem. Kiedy seks staje się nudny i nudny, myśli mężczyzny mogą wędrować. Ten stan odbija się na jego libido. Pary muszą spędzać razem czas i mieć zainteresowania, które zbliżają ich fizycznie i w sposobie myślenia. Rzuć palenie, ponieważ w ten sposób skutki będą szkodliwe dla przepływu krwi, a różne funkcje seksualne zostaną ograniczone.