Od dzieciństwa mówi się nam o tym, jak ważna jest dobra higiena. Dorośli każą nam myć ręce przed posiłkami, codziennie brać prysznic, nosić czyste ubrania i myć zęby. W miarę dorastania rozwijamy nawyki, które pomagają nam utrzymać tę higienę, dopóki nasi rodzice nie będą już musieli nam o niczym przypominać. Higiena i zdrowie stają się wtedy rzeczami, które sami chcemy utrzymać i poprawić. Ale nie zdajemy sobie sprawy, że czasami konieczne jest nabycie nowych nawyków dotyczących naszej higieny, zwłaszcza gdy stajemy się aktywni seksualnie.
Być może zastanawiasz się, dlaczego utrzymanie dobrej higieny seksualnej jest ważne. Mówiąc najprościej, jest to ten sam powód, dla którego zawsze mówi się nam, że używamy prezerwatywy:
– Pomaga nam zmniejszyć ryzyko zarażenia się chorobami przenoszonymi drogą płciową (STD). – Pozwala nam to uniknąć wszelkiego rodzaju infekcji.
Oczywiście dobra higiena seksualna pomoże również uniknąć innych problemów ze zdrowiem seksualnym, co potwierdza jej znaczenie w naszym codziennym życiu. Ważne jest również, aby pamiętać, że dobra higiena jest niezbędna do bezpiecznego seksu, a także może sprawić, że seks będzie przyjemniejszy dla Ciebie i Twojego partnera. Aby ci to ułatwić, oto kilka wskazówek, które możesz zastosować, aby poprawić swoją higienę seksualną, a nawet życie seksualne.
Przede wszystkim ważne jest, aby nosić czystą bieliznę niezależnie od płci, wskazana jest również zmiana bielizny po spoceniu się, gdyż może ona stać się nie tylko pożywką dla bakterii, ale również zatykać pory skóry. Wentylacja jest również ważna z tych samych powodów, dlatego zaleca się bawełnianą bieliznę, ponieważ pomaga utrzymać wentylację obszaru. W tym samym duchu wskazane jest, aby dobrze się wysuszyć po kąpieli, pływaniu, poceniu się itp. aby uniknąć infekcji bakteryjnych.
Co może Cię zaskoczyć, to to, że mocz pomaga pozbyć się bakterii! Na tym polega znaczenie sikania po seksie lub jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Istnieją jednak pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować czystość, które różnią się w zależności od płci.
Dla mężczyzn
Ważne jest, aby myć penisa, zwłaszcza wokół żołędzi, aby zapobiec tworzeniu się smegmy, która jest mieszaniną martwych komórek skóry, płynów ustrojowych i bakterii. Chociaż smegma jest ogólnie nieszkodliwa, może powodować podrażnienia, nieprzyjemne zapachy, a nawet infekcje, jeśli nagromadzi się w zbyt dużej ilości. Jeśli jesteś nieobrzezany, czyszczenie pod napletkiem jest niezbędne, aby usunąć nagromadzone osady. Wystarczy delikatnie odciągnąć ją pod prysznicem, aby odpowiednio wyczyścić okolicę.
Czy wiesz, że obcisła bielizna może być szkodliwa dla zdrowia seksualnego? Okazuje się, że ciaśniejsza bielizna powoduje przegrzanie i ograniczenie, co może prowadzić do infekcji. Dla lepszej higieny lepiej przejść na bokserki.
Dla kobiet
Z drugiej strony kobiety powinny zadbać o porządne sprzątanie na zewnątrz, ale nie za dużo, ponieważ może to mieć negatywny wpływ na ich pH, powodując infekcje. Kobiety mogą również rozwinąć smegma, jeśli ich okolice narządów płciowych nie są odpowiednio oczyszczone.
Większość kobiet wie, że ważny jest kierunek prania. Powinny być myte od pochwy do odbytu, aby zapobiec przedostawaniu się bakterii w przeciwnym kierunku. Z drugiej strony stringi mogą ułatwić przenoszenie bakterii, dlatego przynajmniej raz na jakiś czas najlepiej nosić bieliznę bardziej zakrywającą.
Żadna kobieta nie lubi miesiączki… ale prawdopodobnie nie wiesz, że miesiączka oczyszcza cewkę moczową, macicę i pochwę, zmniejszając ryzyko infekcji. Tak czy inaczej, dobrym pomysłem jest zmiana tamponów lub podpasek co 3 do 6 godzin, w zależności od tego, jak szybki jest Twój okres. Pomoże to zapobiec nieprzyjemnym zapachom i nie pozwoli na rozwój bakterii, pozostawiając zdrową pochwę.