Wśród osób powyżej 25 roku życia co trzeci mężczyzna częściej lub rzadziej doświadcza załamań seksualnych. Jeśli pojawiło się wiele leków i innych „cudownych lekarstw” na impotencję, to nie na nie należy patrzeć w pierwszej kolejności. Przyczyn męskiej impotencji jest wiele i najczęściej można im zapobiegać lub leczyć w naturalny, zdrowy i swobodny sposób. Oto najważniejsze wskazówki, jak uniknąć załamań seksualnych.
Postaw na zdrowy styl życia
Zaczyna się od dobrego odżywiania. W miarę możliwości należy unikać niektórych produktów spożywczych, w szczególności rafinowanych zbóż, rafinowanych cukrów i tłuszczów nasyconych. W związku z tym spożycie słodyczy, ciastek, wędlin i innych smażonych potraw musi być ściśle monitorowane. Jeśli te pokarmy już w krótkim okresie mają szkodliwy wpływ na jakość erekcji, to w dłuższej perspektywie jest jeszcze gorzej: rozwój trwałego tłuszczu brzusznego ( zespół brzucha ) byłby bezpośrednio skorelowany z zaburzeniami erekcji. W 2006 roku badanie wykazało, że trzy czwarte osób z imponującym brzuchem cierpiało na impotencję!
Kwestionuje się również alkohol : jeśli często mówi się, że szklanka może ułatwić spontaniczny akt seksualny, to spożycie zbyt dużej ilości alkoholu bardzo często spowoduje rozczarowanie w łóżku. Alkoholizm jest sprawdzonym czynnikiem przewlekłej impotencji.
Odwrotnie, niektóre kategorie pokarmów są zalecane i ułatwiają erekcję i jej jakość. Z jednej strony pokarmy zwiększające poziom testosteronu, niezbędny czynnik dla Twojej męskości i libido. Zwracamy uwagę w szczególności na brokuły, arbuzy, awokado i tłuste ryby (makrela, śledź, sardynki). Z drugiej strony pokarmy zwiększające poziom tlenku azotu mają również pozytywny wpływ na problemy z impotencją, ponieważ pozwalają rozluźnić mięśnie i rozszerzać naczynia. W pole position znajdziemy buraki, a następnie płatki owsiane, suszone owoce (orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe) i produkty mleczne. Ale impotencja tkwi nie tylko w ciele, ale także w głowie…
Przyjmij nowy stosunek do seksualności
Najpierw rozważ konsumpcję pornografii. Jeśli jest wysoki, prawdopodobnie jest to przyczyną wszystkich twoich zmartwień. Pornografia pokazuje ci sceny niezgodne z rzeczywistością: zaostrzoną brutalność, nieprawdopodobne praktyki, zaspokojenie wszelkich fantazji, kobiety z plastyfikowanymi ciałami itp. Ta fałszywa wizja seksu często prowadzi cię w momencie aktu do utraty podekscytowanie, trochę jak dziecko otwierające prezent, którego się nie spodziewał.
Z drugiej strony zrelaksuj się, awaria może przydarzyć się każdemu. Poczucie winy z powodu partnera lub stresowanie się wynikami nie pomoże, wręcz przeciwnie. Uwolnij nacisk, przestań zadawać sobie pytania i skup się na cieszeniu się chwilą. Wreszcie, nie spiesz się na oślep w akt seksualny we właściwym tego słowa znaczeniu. Nie tylko ciało kobiety musi się rozgrzać — gra wstępna jest również dobra dla Ciebie. Wyjaśnij swojemu partnerowi, że jesteś w zabawnym nastroju, że chcesz stopniowo zwiększać podekscytowanie, aby uzyskać z niego jak najwięcej.
Podsumowując, dzięki konkretnym zmianom w codziennym stylu życia i osobistej pracy umysłowej wyjdziesz z impasu. Jednak każdy człowiek ma swoją konstytucję i inaczej zareaguje na wyżej wymienione techniki. Jeśli po trzech miesiącach nie zaobserwuje się widocznego efektu, rozsądnie będzie zatem skonsultować się w celu uzyskania spersonalizowanej opinii eksperta.