Nie wszyscy mężczyźni z zaburzeniami erekcji chcą stosować leki na swój problem. Jeśli jesteś jednym z tych facetów, istnieje wiele sposobów na utrzymanie erekcji bez brania narkotyków.
Zaburzenia erekcji to nie tylko niezdolność do utrzymania erekcji, ale może to być również niezdolność do uzyskania erekcji w pierwszej kolejności lub jedno i drugie. Zaburzenia erekcji mogą być spowodowane wieloma różnymi rzeczami, od problemów fizycznych po problemy psychologiczne. W tym artykule omówimy sposoby na utrzymanie erekcji bez przyjmowania leków.
Czym są zaburzenia erekcji?
Zaburzenia erekcji to niezdolność do uzyskania i/lub utrzymania erekcji.Według National Institutes of Health zaburzenia erekcji są wynikiem problemów fizycznych i psychicznych i mogą być spowodowane wieloma różnymi przyczynami.
Zaburzenia erekcji to częsty problem, który dotyka miliony mężczyzn. Dwie trzecie mężczyzn z zaburzeniami erekcji ma ponad 40 lat. Dobrą wiadomością jest to, że zaburzenia erekcji często można skutecznie leczyć.
Kiedy mężczyzna jest stymulowany seksualnie, jego mózg wysyła wiadomość do penisa poprzez układ nerwowy, powodując jego erekcję. Erekcja to obrzęk prącia, który pojawia się w wyniku zwiększonego przepływu krwi.
Kiedy erekcja nie powstaje lub nie utrzymuje się, jest to objaw zaburzeń erekcji.
Przyczyny zaburzeń erekcji
Istnieje wiele różnych przyczyn zaburzeń erekcji. Niektóre z nich są fizyczne, a inne psychologiczne.
Istnieje wiele fizycznych przyczyn, które mogą prowadzić do zaburzeń erekcji, w tym:
– Problemy z sercem – Uszkodzenie nerwów – Choroba tarczycy – Problemy z krążeniem krwi – Cukrzyca – Urazy fizyczne – Operacja – I więcej
Przyczyny psychologiczne są często związane ze stresem, lękiem, depresją, problemami w związku i niemożnością uzyskania lub utrzymania erekcji.
Niektóre leki mogą również powodować zaburzenia erekcji.
Jak poprawić erekcję bez leków?
Niektórzy mężczyźni cierpiący na zaburzenia erekcji nie decydują się na przyjmowanie leków.Jeśli jesteś jednym z tych mężczyzn, rozwiązanie problemów seksualnych może być trudne. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać erekcję bez konieczności zażywania pigułki.
Wypróbuj nowe rzeczy w swojej sypialni Jeśli ty i twój partner przez długi czas nie próbowaliście niczego nowego w sypialni, warto nieco urozmaicić. Możesz zacząć od wprowadzenia do sypialni kilku przedmiotów, które mogą pobudzić podniecenie.
Na przykład możesz rozważyć zakup zabawki erotycznej lub dwóch do wypróbowania. Zabawki takie jak wibratory, wibratory i inne pomoce seksualne są obecnie bardzo popularne i nie bez powodu. Zostały zaprojektowane tak, aby pomóc Ci nawiązać kontakt ze swoją zmysłową stroną, jednocześnie wprowadzając do sypialni nowe doznania.
Jeśli zastanawiasz się nad wypróbowaniem nowej zabawki, najpierw wykonaj badania. Koniecznie znajdź zabawkę, która działa dla Ciebie i Twojego partnera. Zabawki powinny być odpowiednio dezynfekowane i przechowywane, jeśli mają być używane regularnie. Możesz porozmawiać ze swoim partnerem, w jaki sposób chciałbyś wprowadzić nowe zabawki do swojej sypialni i jakie zabawki chciałbyś razem wypróbować.
2. Spokojnie
Seks to nie wyścig. Jeśli masz problemy z utrzymaniem erekcji, możesz rozważyć jej spowolnienie. Zmniejszając tempo seksu, możesz pomóc swojemu ciału zrelaksować się i pobudzić.
Spróbuj zmienić rzeczy, będąc ze sobą bardziej zmysłowymi. Odłóż zabawki na noc i skoncentruj się przez chwilę na dotykaniu siebie. Pozwól swojemu partnerowi przejąć inicjatywę i drażnić cię rękami lub ustami. Możesz doświadczyć różnych wrażeń. Koniecznie poeksperymentuj z różnymi prędkościami i ciśnieniami.
Spróbuj zwolnić i skupić się na chwili obecnej. Pomoże Ci to w pełni wykorzystać to doświadczenie. Jeśli zauważysz, że nie możesz utrzymać erekcji, zrób sobie krótką przerwę. Możesz spróbować ponownie później.
Komunikacja z partnerem jest kluczem Komunikacja jest kluczem do dobrego seksu. W przypadku par próbujących przezwyciężyć zaburzenia erekcji nie można wystarczająco podkreślić znaczenia komunikowania się ze sobą. Niezwykle ważne jest, abyś był otwarty ze swoim partnerem na temat swoich problemów.
Nigdy nie powinieneś się wstydzić ani zawstydzać swoimi problemami. Nie jesteś sam. Wielu mężczyzn boryka się z zaburzeniami erekcji w pewnym momencie swojego życia. Otwarcie się ze swoim partnerem pomagasz mu zrozumieć swoją sytuację. Będą w stanie pomóc Ci znaleźć sposoby rozwiązania tego problemu.
Razem ty i twój partner możecie znaleźć nowe sposoby na osiągnięcie ekscytacji. Możesz znaleźć nowe sposoby na wzajemne stymulowanie się. Możesz także znaleźć nowe sposoby na stworzenie gry wstępnej, która również prowadzi do wspaniałego seksu.
Wypróbuj nowe pozycje Jeśli ty i twój partner używacie tych samych pozycji seksualnych od dłuższego czasu, warto rozważyć wypróbowanie nowych. Od czasu do czasu dobrze jest coś zmienić w sypialni.
Różne pozycje seksualne często skutkują różnymi rodzajami stymulacji dla każdego partnera. Próbując kilku nowych stanowisk, możesz znaleźć taką, która Ci odpowiada. Utrzymanie erekcji w niektórych pozycjach może być trudniejsze niż w innych. Jednak może się okazać, że praca, której wcześniej nie byłeś w stanie wykonać, przyniesie pożądany efekt.
Możesz wypróbować różne pozycje, od najczęstszych po najbardziej egzotyczne. Spróbuj poeksperymentować z niektórymi, których nigdy wcześniej nie próbowałeś. Możesz również omówić nowe stanowiska ze swoim partnerem i sprawdzić, czy ma dla Ciebie jakieś sugestie.
Spróbuj odgrywania ról Odgrywanie ról może być idealnym zajęciem dla Ciebie i Twojego partnera, jeśli szukasz czegoś nowego do wypróbowania w sypialni. Odgrywanie ról może być świetną zabawą i niesamowicie erotyczne. Może również pomóc Ci się zrelaksować i być bardziej podekscytowanym. Jeśli chcesz spróbować odgrywania ról, porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, co jest dla Ciebie najbardziej pociągające. Możesz nawet zrobić z tego grę, a jeśli jesteś naprawdę kreatywny, możesz nawet stworzyć własne scenariusze do odgrywania ról.
Odgrywanie ról może być świetną zabawą, ale ważne jest, aby pamiętać, że nie wszystkie scenariusze ról działają dla każdej pary. Poświęć czas na omówienie ze swoim partnerem scenariuszy odgrywania ról, które mogą Cię zainteresować. Jeśli nie wiesz, jak rozpocząć rozmowę, możesz po prostu zapytać partnera, czy byłby zainteresowany odgrywaniem ról w przyszłości. Jeśli powiedzą tak, możesz przedyskutować kilka pomysłów, które wymyśliłeś.
Rozpoznanie rzeczywistości seksu Wielu mężczyzn ma problemy z utrzymaniem erekcji, ponieważ ich oczekiwania seksualne w rzeczywistości nie istnieją.Jeśli na przykład oglądasz dużo pornografii, możesz mieć nierealistyczne pojęcie o tym, czym jest seks.
Przyjemność seksu wykracza poza to, co widzisz w porno, które często jest przepełnione szumem. Seks z partnerem może być intymny nawet z niedoskonałościami, zwłaszcza gdy mówisz o tym, co sprawia, że każdy z was czuje się najlepiej. Bycie cierpliwym i wzajemne zrozumienie prowadzi do lepszego życia seksualnego i silniejszego związku.
Zaburzenia erekcji mogą być również związane z lękiem spowodowanym problemami z wydajnością. Na przykład możesz się denerwować tym, jak długo możesz wytrzymać przed wytryskiem. Ten niepokój może powodować napięcie, co z kolei może utrudnić erekcję.
Rozpoznaj rolę stresuKiedy twoje ciało jest zestresowane, może to wpływać na krążenie, co z kolei wpływa na zdolność utrzymania erekcji. Stres jest jedną z najczęstszych przyczyn zaburzeń erekcji. Stres może wpływać na ciebie fizycznie i psychicznie.
Może to wpływać na zdolność uzyskania i utrzymania erekcji. Kiedy życie jest stresujące, możesz być bardziej podatny na negatywne myśli i uczucia. Te uczucia mogą wpływać na twoje podniecenie i zdolność do uprawiania seksu.
Stres może pochodzić z różnych źródeł. Możesz być zestresowany swoją pracą lub szkołą. Możesz być zestresowany problemami z rodziną lub bliskimi. Lub możesz być zestresowany swoimi finansami.
Bez względu na źródło stresu, pomocne może być znalezienie sposobów na jego zmniejszenie. Na przykład ćwiczenia mogą pomóc uwolnić się od stresu. Jeśli palisz, spróbuj rzucić. Unikaj alkoholu i narkotyków, które mogą zwiększyć poziom stresu. Możesz również rozważyć terapię.
Rzuć palenie Palenie jest kolejną główną przyczyną zaburzeń erekcji. Palenie zwęża naczynia krwionośne, co może wpływać na krążenie. Może również zwiększyć prawdopodobieństwo powstania zakrzepu krwi.
Rzucenie palenia jest trudne, ale warto na wiele sposobów. Nie tylko pomoże ci żyć dłużej, ale także zwiększy twoją wytrzymałość i pomoże ci bardziej cieszyć się seksem.
Miej zdrowy BMI Zdrowa waga to zdrowa waga, od szyi do stóp. Nadwaga lub niedowaga może osłabić zdolność do silnej erekcji.Nadwaga może obciążać układ sercowo-naczyniowy, który pompuje krew do penisa. Jeśli masz niedowagę, brakuje Ci tkanki tłuszczowej zawierającej hormony, takie jak testosteron, który jest niezbędny do uzyskania erekcji.
Aby upewnić się, że masz odpowiednią wagę, musisz upewnić się, że rozumiesz swój wskaźnik masy ciała (BMI).
Ćwicz więcej Silniejsze mięśnie oznaczają silniejszą erekcję. Ćwiczenia są naturalną alternatywą dla Viagry, ponieważ im więcej ćwiczysz, tym większy przepływ krwi do twojego penisa. Tylko upewnij się, że nie przesadzasz, jeśli godzinami pompujesz żelazko na siłowni, prawdopodobnie przesadzasz.
Zamiast tego skup się na aktywności. Skorzystaj ze schodów zamiast windy. Zaparkuj na dole parkingu. Po obiedzie wybierz się na spacer. Jeśli robisz to codziennie, nie będziesz miał problemu z osiągnięciem limitu ćwiczeń.
Użyj pompki do penisa Pompka do penisa to urządzenie, za pomocą którego możesz wytworzyć próżnię w penisie, co, jak się uważa, pomaga osiągnąć erekcję. Penis jest wykonany z gąbczastej tkanki, która wypełnia się krwią, gdy jesteś podniecony, dlatego uważa się, że tworzenie próżni w penisie za pomocą pompki zwiększa przepływ krwi.
Problem z używaniem pompki do penisa polega na tym, że może to być niewygodne i czasochłonne i trzeba to robić za każdym razem, gdy uprawiasz seks. Jeśli jednak chcesz spróbować, nie są drogie i działają jako tymczasowe leczenie dla większości mężczyzn.
Użyj pierścienia na penisa Jeśli szukasz szybkiego stymulatora erekcji, który będzie działał przez całą noc, pierścień na penisa to świetna opcja.Pierścień wytwarza ciśnienie wokół twojego penisa, co tworzy szczelne uszczelnienie, dzięki czemu krew jest wtłaczana do penisa. Pierścień jest również wystarczająco ciasny, aby opóźnić orgazm na chwilę, dzięki czemu możesz dłużej cieszyć się erekcją.
Pierścienie na penisa mogą być dużą poprawą dla twojego życia seksualnego, ale ważne jest, aby kupić wysokiej jakości, który nie spowoduje żadnego dyskomfortu.
Dr Sébastien beley wyjaśnia również, jak poprawić jakość erekcji bez leków?
Istnieje wiele naturalnych rozwiązań na zaburzenia erekcji, a niektóre z nich są skuteczniejsze od innych. Próby i błędy pomogą ci dowiedzieć się, co ci pomaga, ale najważniejszą rzeczą jest komunikowanie się ze swoim partnerem o swoich trudnościach, abyś mógł je wspólnie rozwiązać.