Wielu mężczyzn uważa swój sprzęt za święty. Jednak nigdy nie myślą o wpływie niektórych wyborów dotyczących stylu życia na ich zdrowie seksualne. Złe nawyki mogą mieć większy wpływ, niż sobie wyobrażasz. Adiunkt urologii na Uniwersytecie Yale, dr Charles Walker, mówi: „Wielu mężczyzn wie, że ich styl życia wpływa na ich zdrowie, ale dopiero wtedy, gdy zaczyna wpływać na ich życie. Seks, którego zaczynają słuchać. » Zachowania wysokiego ryzyka mogą wpływać na Twoje libido, poziom testosteronu i zdolność do osiągnięcia satysfakcjonującej erekcji. Jeśli problem dojdzie do punktu bez powrotu, możesz nawet mieć zaburzenia erekcji.
Oto kilka sposobów na uniknięcie niezdrowego stylu życia i zachowanie erekcji. Propecia stosowana do wzrostu włosów, niektóre leki nasercowe i antydepresanty mogą mieć skutki uboczne na tle seksualnym. Jeśli je przyjmujesz, poinformuj lekarza, jeśli uważasz, że mają one na Ciebie wpływ. Wiele osób nie wie, że przyjmowanie leków bez choroby może również wpłynąć na twoje życie seksualne. Profesor urologii na Cornell University, dr Harry Fisch, mówi: „ Mechanizm stojący za erekcją jest dokładnym przeciwieństwem przypływu adrenaliny, a Sudafed działa bardzo podobnie do epinefryny – hormonu adrenaliny – zabija każdą możliwość bycia podekscytowanym. »
Niektórym mężczyznom trudno jest poradzić sobie ze stresem związanym z pracą. Opuszczają biuro, ale biuro nigdy ich nie opuszcza. Może zabić twoje libido. Naucz się odkładać pracę na bok. Nie sprawdzaj w domu e-maili związanych z pracą. Wielu mężczyzn dotkniętych stresem podejmuje niezdrowe zachowania, takie jak palenie, niezdrowa dieta czy picie alkoholu.
Wszystko to może mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie i życie seksualne. Znajdź pozytywne sposoby radzenia sobie ze stresem. Po powrocie do domu zrób mały rytuał, w którym przez 20-30 minut robisz coś pozytywnego. Miej hobby, wyprowadź psa, graj na instrumencie lub obejrzyj zabawny program w telewizji. Kolejną kwestią jest sen. Francuzi nie śpią wystarczająco dużo, a ich życie seksualne ma swoją cenę. Brak snu może obniżyć poziom testosteronu. Pamiętaj, aby zmienić harmonogram, aby mieć wystarczająco dużo snu.
Wreszcie, jak jest twoje zdrowie jamy ustnej? Badanie przeprowadzone w 2012 roku w Turcji wykazało, że mężczyźni z zaburzeniami erekcji byli znacznie bardziej narażeni na zapalenie dziąseł niż ci, którzy go nie mieli. Myj zęby dwa do trzech razy dziennie i odwiedzaj dentystę co sześć miesięcy. Może nie tylko chronić twoje usta, ale także chronić twoje serce i życie seksualne.