Dobrą wiadomością dla mężczyzn z zaburzeniami erekcji jest to, że na rynku dostępnych jest wiele suplementów, które mają pomóc Ci z zaburzeniami erekcji.
Złą wiadomością dla mężczyzn z zaburzeniami erekcji jest to, że jest tak wiele opcji, że trudno jest zdecydować, które suplementy faktycznie działają.
Najgorszą wiadomością dla mężczyzn z zaburzeniami erekcji jest to, że trudno odróżnić to, co prawdziwe, co jest tylko plotką lub pixie kurzem.
To jest dokładnie ten temat, którym się zajmiemy!
Dziś porozmawiajmy o magnezie. Mówi się, że magnez może wyleczyć zaburzenia erekcji. Ale co mówi o tym nauka?
Magnez sprzyja rozszerzeniu tętnic.
Być może słyszałeś o znaczeniu środków rozszerzających naczynia krwionośne w funkcji erekcji. Ponieważ proces ten opiera się na przejściu dobrego przepływu krwi do twojego penisa oraz udziale otaczających tkanek.
Jeśli twoje naczynia krwionośne są zbyt wąskie lub ciasne, nie pozwoli to na przepływ wystarczającej ilości krwi.
Sztywność tętnic związana z wiekiem jest głównym problemem wśród seniorów i przyczynia się do zaburzeń erekcji związanych z wiekiem.
W 2011 roku dr Van Laecke i jego zespół ze Szpitala Uniwersyteckiego w Ghent w Belgii zbadali wpływ niskiego poziomu magnezu na związaną z wiekiem sztywność tętnic w badaniu 512 mężczyzn.
W ciągu sześciu lat zespół zidentyfikował ponad 10 czynników, które mogą wpływać na sztywność tętnic. Inne czynniki to wiek, cukrzyca, palenie tytoniu, waga, ciśnienie krwi i poziom hormonów.
Van Laecke doszedł do wniosku, że niski poziom magnezu był silnie powiązany z poziomem sztywności tętnic, wystarczająco, aby wyróżnić się na tle innych czynników. Nazwali niski poziom magnezu „niezależnym predyktorem” sztywności tętnic.
Odkryli również, że wpływ ten był najsilniejszy u pacjentów w wieku powyżej 55 lat.
Podsumowując: nie ma gwarancji, że dodatkowy magnez wyleczy Twój ED. Ale jeśli masz niski poziom magnezu, podniesienie go do normalnego poziomu może naprawić ten konkretny czynnik zaburzeń erekcji.
Magnez reguluje ciśnienie krwi.
Podobnie jak to, co powiedziałem o sztywności tętnic, problemy z ciśnieniem krwi mogą mieć potężny wpływ na zdrowie erekcji.
Wydział Epidemiologii dr Yiqing Song na Uniwersytecie Indiana przeprowadził metaanalizę 34 badań przeprowadzonych w 2016 roku.
Badania, które przeanalizował dr Song, obejmowały łącznie ponad 2000 pacjentów i były podwójnie ślepe w porównaniu z placebo. Trwały od 3 tygodni do 6 miesięcy i stosowali dawki wahające się od 240 mg do 960 mg dziennie.
Wyniki znalezione przez Song były rozstrzygające. Ogólnie rzecz biorąc, badania wykazały „efekt przyczynowy” między przyjmowaniem suplementów magnezu a zmniejszaniem objawów nadciśnienia tętniczego przy przyjmowaniu w dawce 300 mg dziennie lub większej.
Badanie to wykazało, że suplementy magnezu, a nawet dieta bogata w magnez, mogą zastąpić drogie i ryzykowne leki na nadciśnienie jako środek leczniczy lub profilaktyczny.
To o wiele ważniejsze niż myślisz…
Pamiętaj: Viagra pierwotnie była lekiem na ciśnienie krwi. Jeśli możesz czerpać korzyści z Viagry bez skutków ubocznych i bez wydawania zbyt dużych pieniędzy na drogerie, to duży plus.
Magnez zapobiega zwapnieniu tętnic
Wraz z wiekiem w naszych tętnicach pozostają mikroskopijne ilości płytki nazębnej.
Ta płytka nazębna gromadzi się i twardnieje z czasem i może powodować problemy z krążeniem, od zaburzeń erekcji po niewydolność serca.
W 2014 roku zespół pięciu lekarzy z Massachusetts General Hospital i Tufts University przeprowadził badanie nad związkiem między magnezem a zwapnieniem tętnic i stwierdził, że nawet 50 mg dziennie spożycia magnezu wystarczyło, aby zmniejszyć zwapnienie o około 25%.
Ich wyniki zostały sprawdzone i skorygowane pod kątem takich czynników, jak wiek, płeć, waga i palenie tytoniu, i pozostały spójne wśród badanych. Ostatecznie zespół zidentyfikował magnez jako środek chroniący przed udarem i chorobą wieńcową serca.
Warto również zauważyć, że zwapnienie tętnic następuje szybciej, gdy jesteś palaczem, masz złe nawyki żywieniowe lub zachorujesz na cukrzycę. Ponieważ te trzy czynniki mogą również powodować lub nasilać zaburzenia erekcji, jest to kolejny powód, aby ogólnie dbać o swoje ciało.
Magnez podnosi testosteron
Większość czynników, o których już wspomniałem, wiąże się z ciśnieniem krwi. Jest to ważne, ponieważ krew odgrywa istotną rolę w mechanicznym procesie erekcji i jej utrzymywaniu. Ale druga funkcja magnezu dotyczy zupełnie innej przyczyny zaburzeń erekcji.
Wiele badań powiązało magnez ze wzrostem testosteronu. Oto niektóre z najpotężniejszych przykładów:
Badanie przeprowadzone we Francji z 2008 roku wykazało, że magnez uwalnia testosteron związany z SHBG, co pozwala na wykorzystanie większej ilości testosteronu przez ciała badanych.
W Parmie we Włoszech badanie z 2011 r. obejmujące ponad 400 starszych mężczyzn wykazało silną korelację między wysokim poziomem testosteronu i magnezu w surowicy krwi.
Badania przeprowadzone w 2011 roku w Karaman w Turcji przetestowały kombinację suplementów magnezowych i intensywnego treningu sztuk walki. Rezultatem po sześciu tygodniach był 24% wzrost wolnego testosteronu.
Badanie przeprowadzone w Filadelfii w 2012 roku skupiło się na chłopcach z zespołem Gitelmana. Zespół ten charakteryzuje się rozregulowaniem poziomu magnezu i wapnia. Badanie wykazało, że powoduje to opóźnienie dojrzewania, ze względu na spadek poziomu testosteronu spowodowany brakiem równowagi magnezu.
Podsumowując: niski poziom magnezu oznacza niski poziom testosteronu. Jak wszyscy wiemy, niski poziom testosteronu często oznacza zmniejszoną ostrość seksualną i słabą erekcję.
Magnez na zaburzenia erekcji – Wniosek:
Jeśli twoje zaburzenia erekcji wynikają z problemów z krążeniem, od stwardniałych tętnic po wysokie ciśnienie krwi, magnez najprawdopodobniej będzie ci służył.
Jeśli twój ED jest spowodowany niskim poziomem testosteronu, magnez również może w tym pomóc.
Tak czy inaczej, zalecam 400 mg chlorku magnezu dziennie, jeśli masz mniej niż 30 i 420 mg dziennie, jeśli jesteś starszy.
Uniwersytet Maryland robi to samo. Możesz również wprowadzić do swojej diety produkty bogate w magnez.