Jeśli masz zaburzenia erekcji, nie ignoruj tego. Wielu mężczyzn ma tendencję do tego. Pierwszym krokiem do uzdrowienia jest zaakceptowanie problemu i szukanie pomocy. Wiele poważnych problemów ze zdrowiem fizycznym lub psychicznym może być związanych z impotencją mięśni. To powszechny problem, ale wielu mężczyzn go ignoruje, ze szkodą dla ich zdrowia fizycznego i psychicznego, a często także ich związku. Zazwyczaj przepisywane są leki na receptę. Chociaż są bardzo skuteczne, niektórzy mężczyźni cierpią na skutki uboczne.
Istnieją procedury medyczne, które również mogą pomóc złagodzić problem. Istnieje jednak wiele naturalnych sposobów na poprawę erekcji bez użycia leków, implantów, rurek i innych metod. Po pierwsze, miej pewność siebie. Twój ED może zostać przetworzony. Jeśli masz właściwą reakcję i traktujesz to jako kolejny problem zdrowotny, możesz go przezwyciężyć. Niektóre problemy emocjonalne, takie jak lęk, stres i depresja, mogą utrudniać erekcję. Porozmawiaj ze swoim partnerem lub powiernikiem. Poćwicz jogę, medytację i spróbuj znaleźć kilka wskazówek, jak przezwyciężyć lęk związany z wydajnością, taki jak spowolnienie i skupienie się na chwili.
Jeśli nie możesz samodzielnie leczyć tych problemów i uważasz, że przyczyna jest psychologiczna, poszukaj specjalisty od zdrowia psychicznego.
Ćwicz regularnie. Im więcej masz tkanki tłuszczowej, tym mniej masz testosteronu i tym trudniej jest uzyskać satysfakcjonującą erekcję. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub specjalistą o rodzaju i częstotliwości ćwiczeń, które są dla Ciebie najlepsze. Istnieją produkty spożywcze, które mogą pomóc w poprawie zdrowia seksualnego. Grenadyna, na przykład czosnek, zwiększa przepływ krwi. Rzeczywiście, zawiera dużo allicyny, która jest substancją oczyszczającą tętnice, podobnie jak te, które doprowadzają krew do penisa. Cebula świetnie nadaje się również do obiegu. Zdrowe tłuszcze są dobre dla naczyń krwionośnych. Dobrymi źródłami są tłuste ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, oliwki, oliwa z oliwek, orzechy i fasola.
Wreszcie istnieje kilka naturalnych, ziołowych suplementów, które mogą pomóc. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem nowego leczenia ziołowego, zwłaszcza jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, z którymi może to kolidować.