Seks ma wiele zalet zdrowotnych, a eksperci zawsze podkreślają jego właściwości odstresowujące. Ale stres może również przeszkadzać w zdrowym życiu seksualnym. Stresujący dzień w biurze może trwać np. w sypialni, jesteśmy tak pochłonięci tym, co nas stresuje, że nie możemy się go pozbyć i dlatego trudno jest mieć erekcję. To może stresować twojego partnera, który będzie chciał wiedzieć, co jest nie tak.
Porażka w wydajności często oznacza mniej seksu w przyszłości, ponieważ pamięć o niepowodzeniu może zaważyć na związku, utrudniając przyszłe erekcje. W tym momencie może nastąpić błędne koło. Tego typu sytuacja może prowadzić do lęku przed występem, co z kolei może powodować zaburzenia erekcji. Z tego powodu wielu mężczyzn unika intymności seksualnej. Szkodzi to nie tylko twojej własnej psychice, ale także twojej partnerce. Może pomyśleć, że nie uznasz go za tak pożądanego, jak kiedyś. Nie pozwól, aby stres zabił twoje życie seksualne. Oto kilka sposobów na zwalczenie tego.
Często rozmowa o tym z partnerem wystarczy, aby złagodzić problem. Chociaż może to wydawać się porażką, dzielenie się swoimi uczuciami i tym, co się dzieje, jest w rzeczywistości formą siły. Twój partner będzie wyrozumiały, wspierający i pomoże Ci rozwiązać problem. Ale ignorowanie tego tylko pogorszy sprawę. Powiedz swojemu partnerowi, jak się czujesz i jak to przyczynia się do problemu. Dla wielu wystarczy dzielenie się, aby rozwiązać problem.
Kiedy idziesz na seks, wejdź w nastrój. Pomóc może oświetlenie, muzyka, erotyczne dialogi, wzajemne masaże, brudne filmy i inne przebrania lub akty. Nie spiesz się z grą wstępną. Z drugiej strony znajdź sposoby na zdrowy relaks po pracy, przed podjęciem aktywności seksualnej. Pomóc może sport, medytacja, słuchanie ulubionej muzyki lub hobby.
Znajdź sposoby, aby przestać myśleć o najgorszym. Kiedy wyobrażasz sobie, że coś poniosłeś porażkę, staje się to samospełniającą się przepowiednią. Zamiast o tym myśleć, skup się na tym, co dzieje się przed tobą, na swoich uczuciach. Jeśli nie możesz przestać myśleć o najgorszym, poszukaj doradcy lub seksuologa. Skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma problemów fizycznych, które zakłócają twoje życie seksualne.