Kozieradka to roślina o nieznanych korzyściach, rzeczywiście roślina ta ma ważne właściwości przeciwzapalne, a także stymulujące wpływ na pożądanie seksualne. Naukowcy odkryli, że kozieradka może regulować poziom testosteronu i libido.
Te obiecujące nowe dane zdają się wskazywać, że roślina ta może być wykorzystywana do poprawy życia seksualnego mężczyzn.
![]()
![]()
Co to jest kozieradka?
Być może widziałeś już nasiona kozieradki w suplementach diety wytwarzanych z roślin, ale roślina ta stała się ostatnio coraz bardziej popularna.
Kozieradka została przebadana pod kątem najbardziej znanych korzyści, ale ostatnie badania wykazały, że może również zwiększyć produkcję testosteronu.
Pochodząca z południowej Europy i zachodniej Azji roślina ta była używana od tysiącleci w kuchni i medycynie. W starożytności kozieradka była często używana przez lekarzy w rejonach Morza Śródziemnego.
– Masz gaz? Oto kozieradka. – Masz ból? Oto balsam na bazie kozieradki. – Masz problemy z tranzytem? Kozieradka to środek przeczyszczający luzem.
Starożytni Grecy i Rzymianie używali go nawet jako paszy dla bydła, nadając mu łacińską nazwę foenum graecum, co oznacza „greckie siano”.
Kozieradka jest również jedną z pierwszych roślin, które umożliwiły tworzenie żółtych barwników w starożytności. Roślina ta jest również głównym składnikiem indyjskich curry i nadaje tym potrawom niepowtarzalny smak.
Ta mała roślina miała kiedyś wiele zastosowań! Czy tak jest do dziś?
Główne zalety kozieradki
Kozieradkę stosuje się głównie ze względu na jej właściwości przeciwzapalne, zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne.
Roślina ta skutecznie leczy wrzody, gruźlicę, zapalenie stawów i dnę moczanową. Likwiduje również łupież i łagodzi bóle mięśni. Kozieradka jest jednym z najbardziej naturalnych i niezawodnych środków, które mogą skutecznie leczyć stany, które zazwyczaj wymagają stosowania leków syntetycznych lub leków na receptę.
Zalety tej rośliny są tak liczne, że nie mamy czasu ich wszystkich wymienić w tym artykule!
Jaki jest wpływ kozieradki na zdrowie seksualne?
Poza niesamowitymi właściwościami przeciwzapalnymi roślina ta działa również na organizm zwiększając produkcję testosteronu, pobudzając popęd seksualny, przedłużając czas trwania erekcji oraz poprawiając płodność.
Kozieradka oferuje wszystkie te korzyści, ponieważ działa bezpośrednio na męską seksualność, eliminując nagromadzony w organizmie tłuszcz, zwiększając beztłuszczową masę mięśniową i regulując poziom cukru we krwi; a wszystkie te efekty stymulują produkcję testosteronu.
Zwiększ poziom testosteronu
Testosteron jest głównym hormonem regulującym męskie libido, działa bezpośrednio na zdrowie seksualne mężczyzn. Niewystarczająca produkcja testosteronu może powodować zaburzenia libido, problemy z płodnością i zaburzenia erekcji. I odwrotnie, wysoki poziom testosteronu poprawia zdrowie seksualne. Wiele badań pokazuje, że kozieradka działa na organizm w dwojaki sposób, stymulując produkcję testosteronu i zwiększając poziom tego hormonu.
1-kozieradka stymuluje produkcję hormonów płciowych
Ekstrakt z nasion kozieradki zawiera substancję zwaną „fenuzydem”, która należy do glikozydów. Glikozydy stymulują produkcję hormonów androgenowych (zwanych również hormonami płciowymi). Kozieradka zwiększa ilość męskich hormonów wytwarzanych w jądrach.
Wyniki jednego z tych badań wskazują, że mężczyźni cierpiący na hipogonadyzm (czyli ci, których jądra nie produkują wystarczającej ilości testosteronu) powinni codziennie spożywać 600 mg ekstraktu z nasion kozieradki w celu regulacji poziomu hormonów.
Warto również wspomnieć, że kozieradka była kiedyś wykorzystywana do upiększania kobiet i poprawiania ich seksualności. Roślina ta była również stosowana do stymulacji laktacji u kobiet karmiących piersią. Kozieradka stymuluje zatem produkcję wszystkich hormonów płciowych i ma działanie afrodyzjakalne zarówno na mężczyzn, jak i kobiety.
2-Kozieradka obniża poziom insuliny
Kilka badań udowadnia, że kozieradkę można stosować do regulowania poziomu insuliny i leczenia cukrzycy typu 2.
Insulina może wpływać na poziom testosteronu poprzez blokowanie mechanizmu produkcji hormonów płciowych. Badanie przeprowadzone przez Instytut Medycyny Klinicznej w Bolonii, który znajduje się we Włoszech, wykazało, że poziom insuliny ma duży wpływ na produkcję testosteronu.
Możliwe jest zatem zwiększenie ilości testosteronu wytwarzanego przez organizm poprzez obniżenie poziomu insuliny. Regulując poziom insuliny, kozieradka stymuluje zatem produkcję testosteronu.
Kozieradka stymuluje libido
Kiedy wzrasta, poziom testosteronu naturalnie zwiększa libido. Kozieradka stymuluje produkcję testosteronu i udowodniono również, że roślina ta ma natychmiastowy wpływ na libido.
Badanie przeprowadzone przez Phytotherapy Research pokazuje, że ekstrakt z kozieradki pomaga utrzymać optymalny poziom testosteronu, a także poprawia podniecenie seksualne, energię, a nawet wytrzymałość.
Podczas tego badania naukowcy odkryli, że podniecenie seksualne mężczyzn spożywających dzienną dawkę kozieradki było większe niż mężczyzn, którzy stosowali placebo. Badanie to umożliwiło analizę częstotliwości ich myśli w odniesieniu do seksu, faz podniecenia seksualnego, stosunku seksualnego oraz liczby osiąganych orgazmów.
Badanie to pozwoliło uczestnikom i naukowcom twierdzić, że ekstrakt z kozieradki ma stymulujący wpływ na męskie libido.
Kozieradka redukuje tkankę tłuszczową
Otyłość może obniżać poziom testosteronu, a niewystarczająca produkcja tego hormonu może również powodować problemy z wagą.
Nadwaga może obniżyć poziom testosteronu, ten spadek jest najprawdopodobniej spowodowany wzrostem poziomu glukozy we krwi, który jest często związany z tego typu zaburzeniem. I odwrotnie, niski poziom testosteronu może również sprzyjać gromadzeniu się tłuszczu w jamie brzusznej (ponieważ testosteron reguluje produkcję beztłuszczowej masy mięśniowej).
Dlatego też nadwaga i niewystarczająca produkcja testosteronu często nierozerwalnie wpływają na zdrowie seksualne mężczyzn. Jednak nie jest łatwo przerwać ten zaklęty krąg.
Ten problem może sprawić, że poczujesz, że twoje ciało zwraca się przeciwko tobie, ponieważ twój poziom testosteronu jest już bardzo niski. Kozieradka może pomóc w stymulacji produkcji tego hormonu.
Jak już wspomnieliśmy, kozieradka może zwiększyć poziom testosteronu, ale możesz też jej użyć, aby łatwiej schudnąć. Badania pokazują, że nasiona kozieradki mogą ograniczać gromadzenie się tłuszczu w organizmie, jednocześnie poprawiając metabolizm, zwiększając wrażliwość na insulinę i wzmacniając układ odpornościowy. Wszystkie te czynniki mogą pomóc w walce z dodatkowymi kilogramami.
Kozieradka może również zmniejszyć apetyt i poprawić trawienie. Reguluje poziom glukozy we krwi i poprawia wchłanianie składników odżywczych, jednocześnie ułatwiając eliminację cukrów (które zamieniają się w tłuszcze).
Kozieradka stymuluje rozwój beztłuszczowej masy mięśniowej
Podobnie zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej stymuluje produkcję testosteronu i odwrotnie. Ilość testosteronu produkowanego przez Twój organizm stopniowo wzrasta podczas rozwoju beztłuszczowej masy mięśniowej. A zwiększając poziom testosteronu stymulują rozwój tej masy.
To wspaniały cykl! Ale nie jest łatwo go aktywować. W tym celu możesz liczyć na skuteczność kozieradki.
Badanie przeprowadzone przez Journal of Sports Science and Medicine pokazuje, że połączenie kreatyny i ekstraktu z kozieradki pomaga stymulować rozwój całej beztłuszczowej masy ciała.
Badanie to udowadnia również, że ta kombinacja zwiększa siłę i wytrzymałość potrzebną do budowania mięśni nóg i wykonywania ćwiczeń z wykorzystaniem ławki treningowej. Ten rodzaj treningu może pomóc mężczyznom zbudować większą beztłuszczową masę mięśniową.
Inne badanie przeprowadzone przez University of Mary Hardin-Baylor wskazuje, że kozieradka wyraźnie poprawia kondycję ciała, gdy jest stosowana wraz z rygorystycznym programem budującym wytrzymałość mięśni. To pokazuje, że nie jest możliwe rozwinięcie większej beztłuszczowej masy mięśniowej opierając się wyłącznie na działaniu kozieradki, ale roślina ta może stymulować rozwój tej masy poprzez optymalizację efektów Twoich ćwiczeń fizycznych.
Jak spożywać kozieradkę?
Surowe nasiona kozieradki mają gorzki smak, który jest dość nieprzyjemny. Po ugotowaniu ich gorzki smak staje się łagodniejszy i słodszy. Ten przyjemny smak pozwala nawet na wykorzystanie ekstraktu z tych nasion do tworzenia smaków wanilii, karmelu, rumu i syropu klonowego.
Dzięki silnym aromatom nasiona te mogą być również prażone i używane jako zamiennik kawy lub herbaty. Jak już wspomniano, kozieradka jest również niezbędna do przygotowania indyjskich curry i chutneys.
Kozieradka jest naturalnym źródłem rozpuszczalnego błonnika, dlatego często stosuje się ją jako środek zagęszczający przy produkcji batonów muesli, jogurtów i napojów dietetycznych. Po zmieleniu na proszek może być również stosowany w mieszankach przypraw, sokach owocowych, płatkach owsianych, koktajlach mlecznych, zupach, koktajlach i innych przetworach spożywczych, aby poprawić ich smak, spożycie składników odżywczych i nadać im słodszy smak.
Kozieradkę można również znaleźć w niektórych wzbogacanych produktach spożywczych, takich jak chleb, pizza i babeczki, ponieważ włókna tej rośliny można wykorzystać w kompozycji ciasta w postaci proszku. Oto niektóre z moich ulubionych przepisów, które można przygotować, aby zwiększyć produkcję testosteronu dzięki potężnym właściwościom kozieradki.
Na bazie mokrych nasion
Namocz filiżankę nasion kozieradki w wodzie na noc. Odcedź nasiona następnego ranka. Możesz żuć te wilgotne nasiona, kiedy tylko chcesz w ciągu dnia. Są bardzo przydatne w przypadku zachcianek. Te nasiona pomogą ograniczyć apetyt i zapewnią Ci energię potrzebną do utrzymania formy.
Uniwersalny proszek z nasion
Podgrzej lub podgrzej nasiona kozieradki na patelni. Ciepło pozwala im wydzielać przyjemny zapach. Następnie zmiel nasiona, gdy są jeszcze gorące. Ta operacja nie jest łatwa do wykonania, dlatego zalecamy użycie moździerza i tłuczka, aby to osiągnąć. Jeśli go nie masz, możesz użyć młynka/młynek i dodać trochę wody do mieszanki.
Proszek ten można dodawać do curry, przypraw i innych przypraw. To pozwoli ci spożywać kozieradkę, nie zdając sobie z tego sprawy! Lubię dodawać ten proszek z kozieradki do moich koktajli, aby poprawić ich smak i zwiększyć wartość odżywczą.
Poranna herbata trawienna
Wymieszaj proszek z nasion kozieradki z wodą, aby uzyskać drobną pastę. Dodaj tę pastę do garnka z wrzącą wodą. Następnie możesz dodać ulubione przyprawy lub herbaty (cynamon, imbir, a nawet chai), aby uzyskać pachnący napar.
Przykryj garnek pokrywką i gotuj herbatę przez 5 minut. W ten sposób otrzymasz słodką herbatę, która doskonale nadaje się do przyspieszenia utraty wagi i regulacji poziomu glukozy we krwi. Możesz zoptymalizować jego działanie, spożywając go rano, gdy jesteś jeszcze na pusty żołądek.
Zwykle wystarczy spożywać od 500 do 600 mg kozieradki dziennie, aby zoptymalizować jej działanie. Możesz również znaleźć kozieradkę w niektórych suplementach zaprojektowanych specjalnie w celu zwiększenia produkcji testosteronu. Dowiedz się, jak możesz użyć ekstraktu z kozieradki jako składnika.
Jakie są możliwe skutki uboczne?
Chociaż kilka badań zidentyfikowało zalety kozieradki i udowodniło, że jest to niezawodny środek, jednak niektóre badania wskazują, że roślina ta nie ma wpływu na poziom libido i testosteronu.
Wyniki te są zrozumiałe, ponieważ nie jest łatwo zebrać dokładne dane dotyczące wahań pożądania seksualnego. Kiedy mężczyzna decyduje się na program stymulujący produkcję libido w swoim ciele, zaczyna uprawiać sport, a jego libido wzrasta, podobnie jak poziom testosteronu. Jego dobre postanowienia generalnie skłaniają go do zmiany stylu życia, więc nie jest łatwo dokładnie określić źródło tych ulepszeń.
Jeśli spojrzymy na to pod tym kątem, stosowanie kozieradki nie jest metodą w 100% niezawodną, ale roślina ta w widoczny sposób wpływa na życie seksualne mężczyzn i ich zdrowie.
Podobnie jak wszystkie leki lub rośliny lecznicze, kozieradka może powodować pewne skutki uboczne. Dlatego ważne jest, aby być poinformowanym na ten temat. To warzywo jest bardzo bogate w błonnik i dlatego może powodować gazy, wzdęcia i biegunkę. Może również rozrzedzać krew i powodować nadmierne krwawienie i siniaki w połączeniu z leczeniem przeciwzakrzepowym.
Podsumowanie korzyści z kozieradki
Kozieradka to przydatne zioło, które zalecamy włączyć do swojej diety, aby zwiększyć produkcję testosteronu w organizmie. W naturalny sposób podnosi poziom testosteronu, obniżając poziom cukru we krwi i optymalizując eliminację nadmiaru tłuszczu.