Czy problemy z erekcją lub niskie libido utrudniają Twoje życie seksualne? Te problemy są dość powszechne u mężczyzn w wieku powyżej 50 lat. Ale to nie znaczy, że nie możesz skonsultować się i znaleźć rozwiązania problemu swojego niskiego libido.
Spadek libido charakteryzuje się na ogół brakiem pożądania i pożądania seksualnego, a nawet odmową jakiegokolwiek związku seksualnego. U 50-letniego mężczyzny może to być związane z pewnym osłabieniem erekcji: nie wolno nam jednak mylić utraty libido z problemami z erekcją. Jeśli te dwa zjawiska można powiązać, to brak pożądania u mężczyzn nie zawsze oznacza brak pewności siebie w ich zdolnościach seksualnych lub pewną słabość fizyczną i vice versa.
Dlatego spadek libido u 50-letnich mężczyzn czasami obejmuje szerszy problem, niekoniecznie seksualny: w rzeczywistości często wiąże się to z problemami psychologicznymi, takimi jak brak pewności siebie, problemy w pracy lub rodzinie i które mają bezpośredni wpływ na życie seksualne.
Co więcej, ukończenie pięćdziesiątki jest często dla mężczyzn momentem krytycznym i może być bardzo źle przeżyte: jest to wiek, w którym ktoś zadaje sobie pytania, kiedy robi się bilans własnego życia, które nie zawsze wydaje się pozytywne. Również w tym okresie życia zdajemy sobie sprawę, że się starzejemy; podczas gdy niektórzy próbują uciec od tej starości, przyjmując młodzieńcze, bardzo impulsywne zachowanie (słynny „ kryzys wieku średniego ”), inni przeciwnie, zamykają się w tym starzejącym się obrazie człowieka, który może powodować spadek libido.
Mieć 50 lat dla mężczyzny
Z wiekiem mężczyźni również zaczynają stopniowo wątpić w swoją zdolność do zaspokojenia seksualnego partnera, co z konieczności powoduje problemy z erekcją, a następnie prowadzi do spadku libido. Jest to błędne koło, które należy szybko zaradzić, aby zapobiec jego utrzymywaniu się w czasie. Utrata libido może też wynikać ze zbyt dużej presji ze strony społeczeństwa lub partnera: w obawie przed porażką, z powodu nie zadowalania partnerki wiekiem zdarza się, że niektórzy mężczyźni opadają na siebie i unikają stosunków seksualnych.
Najważniejszą rzeczą jest nie banalizowanie problemu i uwzględnienie tej zmiany apetytu seksualnego: trzeba słuchać, starać się znaleźć przyczynę problemu bez zbytniego nalegania, aby nie tworzyć większej blokady. Na początku może być wskazane, aby udać się do lekarza, a jeszcze lepiej do seksuologa, aby sprawdzić, czy ten spadek libido jest fizjologiczny lub patologiczny. Seksuolog jest specjalistą i przyzwyczajonym do tego typu problemów, dlatego nie należy wstydzić się konsultacji. Nie wahaj się też porozmawiać o tym ze swoim partnerem, ponieważ często to pozwala na odblokowanie sytuacji. Niskie libido w wieku pięćdziesięciu lat nie jest ani nieuniknione, ani nienormalne.
7 prostych sposobów na poprawę libido 50-letniego mężczyzny
Po pierwsze: porozmawiaj ze swoim lekarzem. Twój lekarz prawdopodobnie nie rozpocznie tej rozmowy, więc musisz ją poruszyć.
Oto kilka innych wskazówek, jak cieszyć się aktywnym życiem seksualnym długo po 50 roku życia:
Pomyśl o narkotykach.
Pigułki na receptę:
– Viagra, Levitra lub Cialis®: to skuteczne metody leczenia zaburzeń erekcji. Twój lekarz rodzinny może je przepisać, podobnie jak urolog.
Pigułki bez recepty:
– Male Extra, performer 8, Vigrx plus: suplementy diety, które mogą pomóc zwiększyć libido i poprawić krążenie krwi.
Uważaj na swoją talię
Wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi i wysoki poziom cholesterolu mogą powodować problemy naczyniowe, które prowadzą do problemów z erekcją. Ważne jest, aby zachować zdrowy tryb życia, ćwicząc i kontrolując swoją wagę. Unikanie wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy i wysokiego poziomu cholesterolu oraz chorób serca może zmniejszyć częstotliwość problemów z erekcją lub przynajmniej opóźnić ich wystąpienie.
Wykonaj badania kardiologiczne
Co zrobić, jeśli masz już ustalony stan, taki jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca? Pigułki mogą nadal być skuteczne, ale lekarz może chcieć sprawdzić twoje serce. „Przed przepisaniem tych tabletek bardzo ważne jest, aby lekarze upewnili się, że praca serca jest dobra.” Powód: problemy z erekcją mogą wskazywać na inne problemy, takie jak poważna choroba serca.
Niski poziom testosteronu.
Spadek pożądania może być powiązany z hormonami. W przypadku problemów z erekcją pomocne może być sprawdzenie testosteronu. „Ważne jest, aby twój lekarz zbadał i zajął się przyczynami niskiego poziomu testosteronu lub niskiego popędu seksualnego”.
Rozważ konsultacje
Problemy seksualne, takie jak niskie libido i zaburzenia erekcji, mogą mieć komponent emocjonalny, więc poradnictwo psychologiczne może być opcją. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę możliwość, że problem psychologiczny może być przyczyną twoich problemów seksualnych. Lęk, depresja, stres i problemy w związku mogą przyczyniać się do problemów seksualnych u mężczyzn po 50. roku życia.
Porozmawiaj ze swoim partnerem, jeśli twoje pragnienia seksualne nie pasują.
Pary często mają niezgodne popędy seksualne. Jeśli tak jest, pary muszą być szczere w kwestii tego, co jest dla nich ważne pod względem seksualnym i próbować znaleźć kompromis, aby zaspokoić obojga ich potrzeby. „Jeden partner może chcieć bardziej skupić się na intymności w związku seksualnym, podczas gdy inni mogą bardziej skupiać się na erekcyjnych aspektach aktywności seksualnej”. Intymności i przyjemności można doświadczyć na wiele innych sposobów niż seks. Możesz poeksperymentować z ręcznymi, ustnymi i mechanicznymi formami stymulacji, aby zaspokoić wzajemne potrzeby. Staraj się być otwartym na próbowanie czegoś nowego. Innymi słowy, zapytaj swojego partnera, czego chce i powiedz mu, czego chcesz.
Znajdź czas na seks
Gdy mężczyźni się starzeją, stresy i presja codziennego życia mogą tworzyć barierę dla seksu. Ważne jest, aby pary zarezerwowały czas na pielęgnowanie związku i pielęgnowanie ciągłej intymności, nawet jeśli metody zmieniają się z czasem. Kiedy tak się dzieje, pary mogą cieszyć się zdrowym, intymnym związkiem nawet po 70. lub 80. roku życia.