Prima di prendere il Viagra, ti consigliamo di provare questi 10 trattamenti naturali per la disfunzione erettile. Ti permetteranno di ottenere un'erezione di qualità per goderti appieno la tua vita sessuale.
1-Bere il succo di barbabietola
Ti consigliamo di acquistare delle barbabietole, perché queste verdure sono ricche di antiossidanti che aiutano a purificare l'organismo eliminando i radicali liberi che contiene. Contengono anche molte altre vitamine e minerali, come il potassio e la vitamina C.
Ma soprattutto le barbabietole sono una delle migliori fonti naturali di nitrati…
Il nitrato è un precursore utilizzato dal tuo corpo per produrre ossido nitrico. Questo gas rilassa le pareti vascolari, il che ha l'effetto di migliorare la circolazione sanguigna nel pene durante l'erezione.
La barbabietola è l'alimento naturale che contiene più nitrati.
Se vuoi consumare una quantità maggiore di nitrati, ti consigliamo di provare la polvere di radice di barbabietola. I nitrati possono essere distrutti durante la cottura delle barbabietole. La polvere di radice di barbabietola viene lavorata a basse temperature, il che le consente di mantenere un alto contenuto di nitrati e quindi di migliorare la qualità delle erezioni.
Questa polvere è anche più facile da usare rispetto alle radici di barbabietola intere.
2-Esponi i tuoi testicoli al sole
Il dottor Zane R. Kime ha scritto diversi articoli a riguardo e ha scoperto che la luce solare può aiutare a curare molte malattie come malattie cardiache e polmonari, cancro e molte altre patologie.
La luce solare può anche migliorare il funzionamento dei genitali, soprattutto nei casi di bassi livelli di testosterone.
Come mai?
Innanzitutto perché la vitamina D aumenta la produzione di testosterone. Il tuo corpo produce vitamina D quando esposto alla luce solare. Puoi quindi aumentare la produzione di testosterone nei tuoi testicoli esponendoli al sole.
Il corpo ha assolutamente bisogno della vitamina D per essere in grado di sintetizzare il testosterone… e i recettori della vitamina D si trovano precisamente nella parte superiore dei testicoli.
E quando esponi questi recettori direttamente alla luce solare, aumentano la produzione di testosterone di circa il 200%.
Questo metodo è particolarmente efficace nei casi di carenza di vitamina D.
Se questo problema ti riguarda, ti basterà esporsi al sole per 10 minuti più volte alla settimana per vedere l'efficacia di questo trattamento.
3-Mangia Zenzero (o prendi integratori alimentari)
Lo zenzero è molto utile per garantire il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare, che quindi migliora anche la circolazione sanguigna nel pene.
L'International Journal of Cardiology ha affermato che lo zenzero è molto efficace nel trattamento di alcuni sintomi delle malattie cardiovascolari e ha molti meno effetti collaterali rispetto ai farmaci offerti dalle principali case farmaceutiche.
Il Journal of Cardiovascular Pharmacology ha anche scoperto che lo zenzero riduce l'ipertensione e migliora la circolazione sanguigna negli animali e che questi risultati possono essere raggiunti quando lo si utilizza a un dosaggio 14 volte inferiore a quello di un farmaco comunemente usato per trattare queste condizioni.
4-Prendi integratori di zinco
Lo zinco contribuisce alla produzione di sperma e liquido seminale e anche il corpo ha bisogno di alti livelli di zinco per produrre abbastanza testosterone e garantire il corretto funzionamento della libido.
Una grave carenza di zinco può causare ipogonadismo e persino impotenza negli uomini a livelli molto bassi.
Un articolo pubblicato nel 2010 afferma che un integratore orale di zinco può aumentare la produzione di testosterone negli uomini più anziani, il che ha anche l'effetto di migliorare la qualità delle erezioni e la frequenza dei rapporti.
A dosi elevate, lo zinco agisce come un inibitore dell'aromatasi e può ridurre i livelli di estrogeni nel corpo.
Pollo, maiale, manzo, agnello e ostriche sono alimenti ricchi di zinco.
Se sei vegetariano, bevi molto alcol o stai assumendo ACE inibitori o antiacidi come Zantac o Prilosec, dovrai assumere integratori per mantenere livelli sani di zinco normale, poiché tutti questi fattori possono causare carenze.
Ma non dimenticare…
Se prendi troppi integratori di zinco, rischi una carenza di rame a lungo termine. Ti consiglio quindi di limitare l'assunzione a 25 mg al giorno fino a quando i livelli di zinco non tornano alla normalità.
5-Mangiare la noce moscata
La noce moscata è stata usata per secoli per condire cibi in tutto il mondo. Ma studi recenti suggeriscono che non è solo una spezia dal sapore eccezionale, è anche uno dei trattamenti naturali più efficaci per la disfunzione erettile.
Nel 2005, uno studio condotto sui ratti ha mostrato che gli animali che consumavano noce moscata avevano un'attività sessuale più frequente e prolungata rispetto a quelli che non lo facevano, senza effetti collaterali negativi.
Questo miglioramento duraturo e significativo deriva probabilmente dagli steroli vegetali contenuti in questa spezia. La noce moscata può essere usata come antidepressivo e quindi può anche trattare i disturbi psicologici che causano la disfunzione erettile.
6-Mangia burro nutrito con erba (burro prodotto con il latte di mucche nutrite con erba) o burro chiarificato
Il burro nutrito con erba e il Ghee (burro chiarificato) sono prodotti con il latte di mucche allevate con erba. Questi prodotti sono ricchi di vitamina K2, poco presente nella classica dieta occidentale.
La vitamina K2 impedisce al calcio di formare depositi nelle arterie, consentendo quindi al sangue di fluire liberamente. Il burro nutrito con erba e il ghi contengono anche vitamina A, essenziale per la produzione di testosterone.
7-Mangiare l'aglio
L'aglio è anche usato per combattere la disfunzione erettile. Hai solo bisogno di consumarne una piccola quantità ogni giorno per migliorare la qualità delle tue erezioni, perché l'aglio aumenta l'ossido nitrico sintasi che è essenziale per il buon funzionamento di un'erezione.
L'ossido nitrico rilassa il tessuto spugnoso all'interno del tuo pene, permettendogli di far fluire il sangue e trattenerlo per un'erezione di lunga durata.
8-Aumenta la frequenza dei tuoi rapporti sessuali
Questo compito può essere complicato se hai bassi livelli di testosterone, ma dovrai aumentare la frequenza dei tuoi rapporti sessuali per aumentare la tua libido e migliorare la qualità delle tue erezioni.
Ricercatori finlandesi hanno scoperto che gli uomini che fanno sesso almeno una volta alla settimana dimezzano il rischio di soffrire di disfunzione erettile, rispetto a quelli che hanno un'attività sessuale meno sostenuta.
Lo studio ha scoperto che fare sesso una volta alla settimana riduce il rischio di sviluppare sintomi di disfunzione erettile e questi risultati possono essere ulteriormente migliorati facendo sesso tre volte a settimana (10).
9-Mangiare le melagrane
Il melograno, fresco o in polvere, aiuta a curare i problemi di disfunzione erettile.
Come l'aglio, il melograno stimola la produzione di ossido nitrico, ma è anche ricco di antiossidanti.
Gli antiossidanti aiutano il tuo corpo a liberarsi dei radicali liberi, che possono interferire con i processi metabolici che producono NO. Offrono quindi un doppio vantaggio.
Gli antiossidanti stimolano la produzione di NO migliorandone l'efficienza metabolica.
Il melograno è ottimo anche per la salute cardiovascolare. Ti permetterà di rimanere in salute migliorando la qualità delle tue erezioni.
Se non hai la possibilità di acquistare granatina, puoi averla in capsule (vedi qui).
10 esercizi di rafforzamento dei muscoli pelvici durante la doccia ogni mattina
Il tuo pene è simile ad altre parti del tuo corpo. È necessario rafforzare i muscoli che lo sostengono per garantirne il corretto funzionamento.
Proprio come gli squat che rafforzano i bicipiti, gli esercizi di rafforzamento del pavimento pelvico stimolano i muscoli che garantiscono la qualità delle tue erezioni. (Di solito sono chiamati esercizi di Kegel).
Ti consigliamo di eseguire questi esercizi mentre ti fai la doccia ogni mattina. Rafforzando i muscoli pelvici, gli esercizi di Kegel ti permetteranno anche di:
– Migliora la circolazione sanguigna nel tuo pene
– Per rafforzare i muscoli che contribuiscono alla buona qualità delle tue erezioni
Conclusione sui trattamenti naturali per la disfunzione erettile:
Puoi trattare il tuo problema di disfunzione erettile senza prodotti chimici e senza effetti collaterali. Tutto quello che devi fare è apportare alcune piccole modifiche al tuo stile di vita e alla tua dieta per goderti una vita sessuale appagante a lungo termine.