4 nemme at bruge teknikker til at stoppe for tidlig udløsning

4 nemme at bruge teknikker til at stoppe for tidlig udløsning

For tidlig sædafgang opstår, når en mand kommer og ejakulerer hurtigt under sex uden fordel af væsentlig penisstimulering. Eksperter siger, at for tidlig ejakulation kan være forårsaget af seksuel præstationsangst, ødipal konflikt, passiv aggression eller mangel på sex. For tidlig sædafgang kan også være forårsaget af psykiske lidelser eller skyldfølelse, men disse årsager kræver ikke medicinsk behandling. Derudover forhindrer for tidlig sædafgang mænd i at tilfredsstille deres partner og forårsager en følelse af mindreværd og mangel på selvtillid. Nogle læger anbefaler at tage antidepressiva eller selektive serotoningenoptagelseshæmmere til behandling af problemer med for tidlig sædafgang. Der er dog naturlige, enkle og overkommelige løsninger, der kan bekæmpe dette problem.

Start-Stop-metoden

1- Start-Stop-metoden er en teknik, der giver dig mulighed for at træne dig selv i at holde din ejakulation tilbage. Denne teknik kan bruges alene eller i par. For at anvende det, skal du følge tre trin:

1. a) Du skal først stimulere din seksuelle lyst. Det kan din partner hjælpe dig med, men du kan også selv onanere.

1. b) Når du føler, at du er ved at få udløsning, bliver du nødt til at stoppe med at stryge dig selv og øve dig i at holde din udløsning tilbage.

1. c) Til sidst skal du slappe af ved at trække vejret langsomt og dybt.

Når du føler dig i stand til at kontrollere dine følelser og komme videre, bliver du nødt til at gentage disse tre trin. Denne metode giver dig mulighed for bedre at forstå din krops funktion, at kontrollere den bedre, at kontrollere dine orgasmer, at behandle dine problemer med for tidlig sædafgang og at forbedre dine vejrtrækningsteknikker.

Kegel øvelser

2- Kegel øvelser udføres ved gentagne gange at trække sammen og frigøre musklerne i bækkenbunden for at styrke dem. Disse øvelser kan behandle problemer med urininkontinens og for tidlig ejakulation, men også øge størrelsen af ​​den erigerede penis og intensiteten af ​​erektioner. Men før du udfører denne øvelse, skal du korrekt lokalisere dine bækkenmuskler. Det kan du gøre når du tisser i siddende stilling, du skal blot stoppe strømmen af ​​din urin ved at trække dine bækkenmuskler sammen, denne bevægelse er også med til at styrke dem. Følg venligst nedenstående trin for at udføre øvelsen korrekt:

1. a) Tøm for at tømme blæren.

1. b) Træk dine bækkenmuskler sammen i 10 sekunder.

1. c) Slap af dine bækkenmuskler i 10 sekunder.

Du bør gentage disse trin 10 gange og udføre denne øvelse 3 gange om dagen.

Trykmetoden

3- Trykmetoden anbefales også til behandling af problemer med for tidlig ejakulation. Men nogle specialister siger, at denne metode kræver meget øvelse, fordi det er vigtigt at vide, hvornår man skal lægge pres, og hvordan man anvender optimalt tryk.

Vi råder dig til at følge disse anbefalinger: Under forspil kan du bede din partner om at trykke med to fingre på kronen af ​​din glans (i bunden af ​​din glans og i toppen af ​​din penis). Din partner bliver så nødt til at slippe trykket, du skal vente 20/30 sekunder før du fortsætter dit forspil. Du bliver nødt til at lade din partner håndtere dine kønsorganer forsigtigt: din glans, din penis, dine testikler, din perineum og din anus. Dette trin er vigtigt, fordi det giver dig mulighed for at forstå, hvordan disse forskellige dele fungerer under dine seksuelle forhold. Når du føler, at du er ved at ejakulere, bliver du nødt til at bede din partner om at lægge pres på din penis igen og slippe den, når du har formået at kontrollere din orgasme. Vi råder dig til at udføre denne øvelse tre gange om ugen.

4- Du kan også konsultere en psykolog eller en sexolog for at tale om dine problemer med for tidlig sædafgang. Disse specialister vil være i stand til at give dig råd og løsninger, der vil give dig mulighed for at forbedre dit sexliv. Flere faktorer kan påvirke kvaliteten af ​​dine seksuelle forhold: ubehagelige oplevelser, at blive drillet, tvangstanker om størrelsen af ​​din penis, manglende selvtillid. Disse konsultationer kan hjælpe dig med at slappe af, tale om din angst, løse visse problemer og bekæmpe stress eller depression. Vi råder dig til at bede din partner om at ledsage dig i samråd, fordi hans tilstedeværelse kan give dig mulighed for at udvikle dig og forbedre dit sexliv sammen.

Sujets similaires

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.