Si te acompleja el tamaño de tu pene (tienes un pene pequeño o micropene), te pueden interesar ejercicios para agrandar tu pene. Estos diferentes masajes y estiramientos podrían ayudarlo a ganar varias pulgadas, fortalecer su pene y tener mejores erecciones.
Para realizarlos necesitarás tus manos, un poco de lubricante pero también una buena dosis de paciencia ya que tendrás que hacerlo varias veces durante el día, y durante varias semanas para poder ver algunos resultados.
En este artículo te mostramos los ejercicios más interesantes para conseguir un pene más grande. Pero también las precauciones a tomar para observar resultados reales. Sin correr ningún peligro con tu salud sexual.
1 Consejos antes de comenzar los ejercicios para agrandar el pene
2 Conocer bien la anatomía del sexo masculino para hacer buenos ejercicios
3 1. Ejercicios de Kegel para agrandar el pene
4 2. Jelqing, otro ejercicio para agrandar el pene
5 3. Calentamiento, otra solución para un pene más grande
6 4. Estirar el pene para ganar pulgadas
7 recomendaciones para realizar correctamente estos ejercicios
8 Los límites de estos ejercicios
Consejos antes de comenzar los ejercicios para agrandar el pene
Antes de comenzar estos ejercicios, es importante elegir el método que será más efectivo para usted. De hecho, para que sea efectivo, deberá hacerlo regularmente y durante un largo período de tiempo.
Por lo tanto, es mejor comprometerse con un solo ejercicio para agrandar su pene y no dispersarse. Empieza también con una técnica sencilla, antes de pasar a movimientos más complicados, por los que corres el riesgo de lesionarte.
Luego, adáptalos a tus necesidades, nuevamente para evitar lesiones. Entonces recuerda dejar descansar tu pene entre cada ejercicio: para aumentar el tamaño de tu pene, debes ejercer tensión sobre él y dejar que tu pene descanse para evitar fracturas.
Una buena dieta y una actividad deportiva regular también serían beneficiosas para fortalecer los músculos.
Conocer bien la anatomía del sexo masculino para hacer buenos ejercicios
Antes de comenzar sus ejercicios para alargar su pene, es importante entender cómo funciona su pene. El pene está formado por tejido muscular. Y es precisamente en esto último en lo que tendrás que trabajar para que tu pene gane en fuerza y flexibilidad.
Los ejercicios de fuerza generalmente consisten en estirar el pene. El objetivo principal de estos es mejorar la circulación sanguínea en las células de su miembro.
Con estos ejercicios ganarías unos centímetros en el tamaño del pene y mejorarías la división de tus células. Por lo tanto, serían más efectivos cuando su pene está en reposo y no erecto. La solución recomendada para estos ejercicios es el uso de un expansor como Phallosan Forte, que hace que sea seguro hacerlo.
Para obtener los mejores resultados, sus células deberán llenarse de sangre. Un buen complemento como Member XXL, que viene en forma de cápsulas que contienen productos naturales, también puede ser un buen complemento para efectos más rápidos y duraderos.
Actualmente, por 2 cajas compradas, Member XXL ofrece la tercera. Paralelamente a los ejercicios, el uso del suplemento más eficaz del mercado permite obtener resultados más rápidos y visibles. Por otro lado, cómprelo SOLO en el sitio web oficial disponible en el siguiente enlace
Sin embargo, tenga cuidado con el riesgo de dañar su pene. Así que no te esfuerces demasiado cuando realices estos ejercicios para agrandar el pene.
En cuanto a la flexibilidad, los ejercicios consistirán en fortalecer el músculo de la base del pene. Estos ejercicios le permitirían controlar mejor su erección y eyaculación. Para que sean efectivos hay que combinarlos con ejercicios de fuerza y tener paciencia, porque los primeros resultados no aparecen desde los primeros días.
Estos ejercicios serían efectivos si se practican correctamente, en particular combinándolos con ejercicios de fuerza. Se recomienda practicar ambos tipos a la vez y tener paciencia, porque los resultados no aparecen en un día. Tomar un suplemento no es imprescindible, pero puede mejorar los resultados. También tenga cuidado de no forzar para no tener problemas de erección.
1. Ejercicios de Kegel para agrandar el pene
Los ejercicios más conocidos para alargar el pene son los de Kegel, llamado así por el médico que los popularizó ya en la década de 1940.
Son muy populares entre los hombres que desean agrandar su pene ya que:
– ayudar a tratar los problemas de eyaculación precoz ya ser más duraderos en la cama; – permitirle tener mejores orgasmos; – facilitar la erección y reducir el riesgo de disfunción eréctil; – reducir el riesgo de cáncer de próstata e incontinencia.
Antes de realizar estos ejercicios para agrandar su pene, necesitará ubicar su músculo PC (para pubococcígeo). Este músculo es el que te permitirá tener un órgano más largo, pero también controlar tu erección así como tu orgasmo.
Para encontrarlo, basta con poner dos dedos sobre la piel entre los testículos y el ano. Luego trate de contener la orina. Esto hará que el músculo se flexione.
Una vez que lo encuentre, los ejercicios de Kegel implicarán trabajar ese músculo repetidamente. Y para mantenerlo flexionado durante varios segundos durante 10 veces para comenzar, luego más tiempo y tantas veces como sea posible. Escucha a tu cuerpo, porque estas presiones deben ser cada vez más fáciles. Si siente algún dolor, deténgase y comience de nuevo cuando desaparezca. (fuente)
Puede obtener ayuda de una aplicación. No solo le dará pistas visuales para encontrar el músculo de su PC más fácilmente. Pero también te recordará que hagas tus ejercicios durante el día, siendo fundamental el rigor para obtener buenos resultados.
A medida que sus músculos se fortalezcan, puede repetirlos de 2 a 3 veces al día, de 5 a 10 repeticiones cada vez. Recuerde dejar descansar su pene para evitar lesiones.
2. Jelqing, otro ejercicio para agrandar el pene
Si bien Jelqing puede parecerte un poco bárbaro, simplemente se deriva de la palabra persa que significa masturbación. Esta técnica natural, utilizada durante varios siglos, permitiría ganar hasta 2 cm de tamaño de pene.
Concretamente, se tratará de reproducir el gesto de la masturbación para favorecer la circulación sanguínea en tu sexo. Al tirar más o menos fuerte de su pene, lo que puede ser peligroso en sí mismo, creará microfracturas en su tejido muscular. Y así alargar tu miembro.
Para que este ejercicio sea efectivo, tendrás que hacerlo durante unos 10 minutos al día, durante 2 semanas a un mes y medio. Es recomendable utilizar lubricante para evitar irritaciones y molestias que este masaje puede ocasionar. Esto también calentará tu pene (para ello también puedes envolverlo en una toalla caliente o darte una buena ducha).
Sin embargo, el movimiento es significativamente diferente de la masturbación, ya que debe formar con el pulgar y el índice el signo OK. Mantenga la palma de la mano hacia arriba o hacia abajo y comience en la base. Luego sube hasta la parte superior de tu sexo ejerciendo presión para que la sangre suba. La presión no debe ser demasiado fuerte para evitar lesiones. Deténgase inmediatamente si comienza a tener migraña.
Jelqing debe realizarse cuando su pene está entre flácido y erecto.
No hay suficiente ciencia o investigación para estar seguro de si esta técnica funciona o no. Aquí hay un vistazo rápido a un estudio científico que sugiere lo que es posible con técnicas de estiramiento similares (pero más rigurosas) usando dispositivos de tracción:
Una revisión de 2011 de la literatura sobre el agrandamiento del pene encontró que los dispositivos de tracción proporcionaron resultados comparables a la cirugía, y recomendaron los dispositivos de tracción como tratamiento de primera línea (fuente).
3. Warming, otra solución para un pene más grande
Este método debe realizarse además de otros ejercicios para agrandar el pene. De hecho, no es tanto un masaje como un calentamiento para promover la circulación sanguínea en tu sexo. Pero también para hacer que la piel del pene sea más elástica.
Para ello, simplemente humedece una toalla caliente, escúrrela y envuélvela alrededor de tu miembro durante un minuto. Luego repite 2 o 3 veces antes de secar bien tu pene.
Luego, aplica lubricante para evitar la fricción y la irritación de la piel de tu pene. Luego puede comenzar sus ejercicios (como ejercicios de Kegel o Jelqing). Esto debería limitar el riesgo de lesiones.
4. Estirar el pene para ganar centímetros
Puede realizar este estiramiento sentado o de pie, mientras su pene está ligeramente erecto. De hecho, si tiene una erección demasiado dura, su cuerpo cavernoso será demasiado duro. Se recomienda el uso de un extensor de pene.
La investigación sobre las técnicas de estiramiento del pene es limitada. Ninguno de los estudios realizados apunta a ninguna técnica en particular como una forma efectiva de alargar el pene de forma permanente.
Sin embargo, un aumento temporal de tamaño puede ser posible. Por otro lado, un estudio realizado en 2011 mostró que los hombres que llevaban un dispositivo de tracción durante 9 horas al día y durante 3 meses ganaron 2,5 cm de longitud.
Con respecto a los extensores de pene, el estudio mostró que la longitud del pene aumentaría en 1,5 cm en los hombres que usaron un extensor de pene durante 3 meses (fuente).
Para estirar, cierre su mano alrededor de la base de su pene para aplicar una ligera presión. Luego deslice su mano hacia arriba hasta el glande, lo más lentamente posible (entre cinco y 10 segundos). Deténgase en la parte superior de su pene y mantenga esta posición durante unos segundos (siempre que no le duela).
Repita con la otra mano, todavía sosteniendo su pene por la base del glande (con su mano libre). Trate de replicar el movimiento que haría para jalar una cuerda. Y siempre repetir los mismos.
Para obtener los mejores resultados, repita estos pasos al menos 10 veces al día. Comience con 10 repeticiones, luego aumente gradualmente hasta conjuntos de 50 repeticiones. No debería llevarte más de 30 minutos.
Recomendaciones para realizar correctamente estos ejercicios
Para realizar estos ejercicios para agrandar el pene, se deben tener en cuenta algunas recomendaciones:
– Recuerda lubricar tu pene para limitar la irritación. – No fuerce ni tire demasiado a riesgo de lesionarse. – Sea riguroso : estos ejercicios requieren práctica y tiempo para ser efectivos.
Los límites de estos ejercicios
Ahora sabe qué ejercicios se pueden considerar para agrandar su pene. Tenga cuidado de no depositar demasiadas esperanzas en estos métodos naturales, que no funcionan en todos los hombres. Además, requieren mucha práctica y paciencia.
Para obtener los mejores resultados, combine estos ejercicios con la toma de suplementos para agrandar su pene. Esta estrategia le permitirá mejorar significativamente la circulación sanguínea de sus cuerpos cavernosos. También podría ayudarlo a tener un pene más grande, mejores erecciones y una vida sexual más plena.
Si quieres combinar estos ejercicios con otra solución para agrandar el pene, utiliza una bomba de pene o un extensor. Para obtener más información, aquí está nuestro artículo sobre extensores y nuestro artículo sobre bombas de pene.