El yoga se originó en Asia, particularmente en la India. Su popularidad se ha disparado en el mundo occidental durante los últimos 20 años debido a sus múltiples beneficios. El yoga es un tipo de ejercicio espiritual que conecta cuerpo y mente. Se trata de una serie de posturas desafiantes que relajan la mente a través de la meditación y tonifican los músculos del cuerpo. El resultado es una sensación de rejuvenecimiento y paz. El yoga puede ser particularmente beneficioso para la salud sexual. Aquí están las nueve mejores posturas de yoga para rejuvenecer tu vida sexual:
1. Sarvangaasana
Esta es una postura de yoga intensa que consiste en levantar toda la parte inferior del cuerpo y el abdomen hacia arriba para que todo el cuerpo pueda descansar sobre los hombros y la cabeza. Es una pose de inversión ya que las piernas están por encima de la cabeza y la cabeza descansa en el suelo. Preferiblemente, las manos deben colocarse en el cinturón del regazo. Esta postura aumenta el flujo de sangre a la glándula tiroides. El resultado es una mejora en la función tiroidea. Los beneficios de esta postura incluyen altos niveles de energía debido a un mayor metabolismo y una respiración más profunda para aumentar el suministro de oxígeno.
2. Uttanapadasana
Esta es una pose simple en la que te acuestas boca arriba y levantas la parte inferior del tronco en ángulo recto. Esta postura fortalece la función gastrointestinal y se sabe que alivia el estreñimiento. La función gastrointestinal es fundamental para la salud ya que se encarga de suministrar energía a los órganos de todo el cuerpo. Se sabe que esta postura es beneficiosa para mejorar el tránsito.
3.Kandharasana
Esta postura consiste en acostarse en el suelo y levantar lentamente las áreas abdominales hacia arriba para que solo las piernas y la cabeza permanezcan en el suelo. Esta pose mejora las habilidades sexuales tanto en hombres como en mujeres. En las mujeres, aumenta el funcionamiento de los ovarios, mientras que en los hombres aumenta la producción de esperma. Los expertos en yurveda lo recomiendan especialmente para parejas propensas a la infertilidad.
4. Paschimotasana
Esta postura es simple e implica tocarse los dedos de los pies mientras se coloca la cabeza entre las rodillas mientras se sienta en la estera de yoga. Esta postura es beneficiosa para fortalecer la función gastrointestinal ya que aumenta el metabolismo. En los hombres, también puede aliviar con éxito los problemas relacionados con la eyaculación precoz. Además, estimula la producción de esperma y hace que el esperma sea más potente. 5. Gomukhasana
Esta postura consiste en sentarse con las piernas cruzadas, que es la típica postura de meditación inicial. Después de lo cual, ambas manos deben encontrarse detrás de la espalda con un brazo sobre los hombros mientras que el otro pasa por debajo del hombro al lado de la cintura. Una vez que las dos manos estén en contacto, deben separarse sin soltarse. Esta pose es especialmente beneficiosa para los pacientes que sufren de una hernia. Como la postura se enfoca en la región abdominal, también fortalece el sistema respiratorio, el hígado y los riñones. Otra ventaja, ofrece un mejor control de la eyaculación en los hombres.
6. Bhujangasana
Esta postura consiste en acostarse boca abajo y simplemente levantar la parte superior del cuerpo, mientras que las manos se colocan en el suelo. Es especialmente beneficioso para el dolor de espalda porque fortalece los músculos de la espalda. El dolor de cuello también se alivia con esta postura. Otros beneficios incluyen una mejor eyaculación en los hombres, ya que fortalece y aumenta el suministro de sangre al corazón.
7. Dhanurasana
Esta postura muy beneficiosa consiste en acostarse boca abajo y sostener las piernas con las manos justo por encima de las nalgas. Esta postura tiene muchos beneficios para la espalda, el estómago y el sistema reproductivo. Alivia el dolor de espalda, aumenta la función estomacal y, en particular, elimina los problemas de eyaculación en los hombres.
8. Brahmacharya
Esta postura consiste en apoyar la parte superior del tronco sobre la parte inferior del tronco. Parece una posición sentada normal, excepto que el cuerpo descansa sobre las piernas que se deslizan debajo de las nalgas. La posición mejora el funcionamiento de los testículos y el sistema digestivo, también se sabe que estimula la libido y el apetito sexual en personas cuya excitación sexual ha disminuido mucho.
9. Garudasana
Esta es una pose bastante difícil. Consiste en envolver una de tus piernas sobre la otra pierna y mantener el equilibrio solo sobre la pierna desenrollada, mientras que las rodillas están ligeramente flexionadas. Las manos también deben estar envueltas juntas. Esta postura tiene muchos beneficios debido a sus habilidades de fortalecimiento y al hecho de que estimula la sangre circulante. Beneficia especialmente los problemas testiculares y de próstata, combatiendo la eyaculación precoz y mejorando la función reproductiva y del tracto urinario tanto en hombres como en mujeres.
Conclusión
Con todo, el yoga tiene muchos beneficios. Fortalece el corazón, la circulación y mejora el suministro de nutrientes a los órganos. El secreto del éxito es hacer las posturas de manera constante, de manera lenta y relajada en lugar de una manera frenética, y usar técnicas de respiración profunda y relajación para mejorar la experiencia.