Hvad er penis stretching?
At strække penis er en metode, der adskiller sig noget fra Jelq. Formålet med denne operation er at forlænge penis i sin helhed ved at strække den "manuelt" med jævne mellemrum.
For at udføre denne handling kan du bruge en penisforlænger, men fordelene ved manuel udstrækning er:
– Dette er en naturlig proces – Denne metode er gratis – Du kan begynde at øve den med det samme – Du kan øve dig, hvor du vil (så længe du gør det privat!)
Er penis stretching effektiv?
De mest pålidelige penisforstørrelsesmetoder omfatter alle udstrækning. Denne metode er meget vigtig, fordi den effektivt kan forbedre længden og omkredsen af penis. Det fremskynder også udvidelsesprocessen.
Mange mænd er tilfredse med blot nogle få Jelq-øvelser og brugen af deres sizgenetics-forlænger til at forstørre deres penis. De kunne dog opnå meget bedre resultater ved at strække sig.
Du vil være i stand til at nå dine mål meget hurtigere ved at inkludere udstrækning i dine forstørrelsesøvelser.
Jeg har lavet disse øvelser siden begyndelsen, men i starten foretrak jeg Jelq-øvelserne mere ved at bruge mindre tid på at strække.
Dette valg begrænsede betydeligt mine fremskridt i løbet af mine første måneders træning. Min metode var ikke effektiv. Jeg anbefaler derfor, at du ikke forsømmer udspænding, fordi disse øvelser vil give dig mulighed for at optimere det endelige resultat.
De forskellige metoder til at strække penis
Der er flere metoder, der giver dig mulighed for at strække din penis. Jeg har allerede nævnt dette, men nu vil jeg kun beskrive de mest kendte strækmetoder. Her er de forskellige teknikker, der er tale om:
– Penis Extenders : Jeg har allerede kort berørt dette emne. Disse enheder giver dig mulighed for at strække din penis i lange perioder ved at udsætte den for moderat pres (læs mere om sizegenetics extender).
Du kan bruge disse enheder, mens du sover eller efter dine penis-strækøvelser for at optimere de opnåede resultater. Disse enheder er meget nemme at bruge og giver dig mulighed for at forstørre din penis uden besvær.
– Penisvægtophæng : For at anvende denne metode skal du suspendere en vægt fra din penis og lade den hænge ned. Mængden af pres, din penis oplever, afhænger af den type vægt, du hænger.
Denne metode er uden tvivl en af de ældste, der bruges til at forstørre penis. Dette er også den mest ubehagelige proces, men den kan stadig være særlig effektiv.
– Manuel udstrækning : Dette er også en metode, som jeg allerede har nævnt. For at udføre denne teknik skal du trække og strække din penis manuelt for at udøve effektiv trækkraft på din penis muskler.
Mængden af pres, din penis oplever, afhænger af, hvor meget kraft du bruger til at strække den. Denne metode bruges normalt sammen med andre penisspændingsøvelser.
Vi anbefaler, at du starter med at udføre manuelle stræk og inddrager disse øvelser i din daglige træning. Så efter flere måneder, når du er lidt mere erfaren, kan du bruge en penisforlænger til at gennemføre de manuelle strækøvelser.
Hvad er virkningerne af manuel strækning på penis?
Manuel udstrækning bør udføres på to måder: den første er at forstørre penis ledbånd (hovedsageligt de ophængende ledbånd). Penis indeholder ingen knogler, den består udelukkende af glatte muskler.
Ledbåndene forbinder musklerne med knoglerne, det ophængende ledbånd forbinder penis med skambenet. Det er dette ledbånd, der definerer den opadgående vinkel (og længden) af din penis, når den er oprejst.
Dette ledbånd giver os mulighed for at få erektion, men det definerer også (ved at begrænse det) afstanden, der adskiller vores køn fra vores krop, når den er i hvile.
Det ophængende ledbånd er derfor et af de vigtigste elementer i penis.
Den anden udstrækningsmåde hjælper med at styrke og strække penismusklerne (hovedsageligt corpora cavernosa og corpus spongiosum).
Denne metode ligner alle dem, der bruges til at strække muskler. Når musklerne trækkes sammen, krymper deres størrelse. Og når de strækkes, bliver de længere og mere fleksible.
Det samme gælder for penismusklerne. Du kan strække dem for at gøre dem længere. I sidste ende gør disse øvelser det muligt at forlænge din penis i sin helhed.
Hvordan får vi resultater?
Strækøvelser designet til muskler ligner modstandsøvelser. Disse retter sig mod en bestemt muskelgruppe og giver os mulighed for at styrke dem ved at øve specifikke strækøvelser på daglig basis.
Dit bulking & stretching program vil fungere på samme måde. Du vil blive bedt om at udføre specifikke øvelser i en bestemt rækkefølge for at optimere de opnåede resultater.
Hvordan træner man manuel udstrækning?
Ligesom Jelq-øvelser bør udstrækning udføres i hånden. Du kan udføre disse øvelser, hvor du vil (så længe du gør det privat), og denne metode er helt gratis.
Vi råder dig til at udføre et par enkle stræk for at forberede din penis til denne type træning.
Senere kan du integrere mere komplekse strækninger i dit program, og du kan også begynde at bruge maskiner. Vi vil først studere de grundlæggende strækninger.
Jelq og strækøvelser danner grundlaget for penisforstørrelsesprogrammet. Strækøvelser bør udføres med forsigtighed for at begrænse risikoen for skader.
Hvis du udfører disse øvelser korrekt, er du sikker. Hvis du skynder dig, eller hvis du ikke følger de sædvanlige anbefalinger, risikerer du at skade dig selv (og beskadige din penis).
Pre-stretching opvarmning
Du skal varme op, før du udfører de øvelser, der udgør dit penisforstørrelsesprogram. Dette er en grundlæggende regel. Ved at følge dette råd vil du begrænse risikoen for skader og optimere de opnåede resultater.
Før du begynder at strækøvelser, skal du sørge for, at du har tørret huden på din penis grundigt. Din penis skal være i hvile, mens du udfører disse stræk. Dette vil give dig mulighed for at optimere virkningerne af udstrækning og at manipulere din penis lettere.
Stigende stræk
For at udføre det skal du trække din penis opad og tage fat i glansen. Du skal bruge din pegefinger og din tommelfinger til at gribe sidstnævnte. Denne øvelse giver dig mulighed for at strække penis let ved at trække forsigtigt i den.
Juster dit greb, så du strækker begge sider af penis lige meget. Begge sider af penis skal opleve lige meget tryk.
Du skal føle, at bunden af din penis strækker sig lidt, mens du trækker den mod brystet.
Basen af din penis er der, hvor din penis møder din skamben. Denne fornemmelse bør ikke være smertefuld. Hvis du føler smerte, betyder det, at du trækker for hårdt, og du kan skade dig selv. Hvis ja, bør du stoppe øvelsen med det samme.
Hver strækning skal vare omkring 30 sekunder. Du bør holde pause i 15 sekunder, før du udfører yderligere 30 sekunders stræk. Vi anbefaler, at du gentager denne operation fem gange.
VARIATION: efter at have udført et første stræk, kan du også strække din penis og holde den i denne position i 3 til 4 minutter (ikke mere end 5 minutter). Du kan derefter afbryde øvelsen. Jeg foretrækker denne metode, fordi den er meget nemmere at anvende. Du skal bare strække din penis for at føle, at den forlænges.
Denne teknik er nemmere, fordi du ikke behøver at tælle sekunderne under stræk og pauser for at anvende den.
Disse to metoder er effektive, og de vil give dig mulighed for at opnå synlige resultater. For mit vedkommende har jeg simpelthen en præference for den anden teknik.
Faldende strækning
Det er den samme øvelse som den opadgående strækning, den eneste forskel vedrører den retning, du strækker din penis i, i dette tilfælde skal bevægelsen udføres nedad, mod jorden.
Du bør følge de samme tips til denne øvelse som for den forrige bevægelse. Vi anbefaler, at du forsigtigt trækker din penis, indtil du mærker, at den strækker sig fra bunden. Denne øvelse bør ikke give smerter, hvis det gør ondt, skal du stoppe med det samme.
Din penis skal også være i ro under denne øvelse, du skal undgå at udføre den, hvis dit køn er semi-oprejst.
Vi anbefaler, at du placerer to af dine fingre, hvor din penis møder din skamben, for at optimere strækningen af din penis. Når det er sagt, anbefaler jeg ikke denne praksis til begyndere.
Pro tips
Efter ca. 5 minutters træning anbefaler vi, at du går ind i en semi-oprejst tilstand (50%) for at stimulere blodcirkulationen inde i din penis. Dette vil give dig mulighed for at nyde en restitutionsperiode, da blodet vil transportere næringsstoffer og celler gennem din penis for at reparere de tilstedeværende mikrorevner. Denne praksis vil også hjælpe dig med at begrænse risikoen for skader, hvilket er en væsentlig fordel.
Hos omskårne mænd kan området under glans være meget følsomt, når de strækker sig. De kan derfor have svært ved at gribe og holde fast på deres køn.
Dette problem kan forhindre dem i at udføre strækningerne effektivt. For at løse det, råder vi dig til at bruge en tør serviet til at pakke den øverste del af penis. Dette stof giver dig mulighed for lettere at gribe og manipulere din penis.
Vi anbefaler, at du begrænser din indsats og stopper med at træne, når du føler dig træt eller utilpas. Du bør udføre strækningerne langsomt og gradvist øge trækkraften. Dette vil give dig mulighed for at forbedre størrelsen af din penis uden smerte.
Du bør altid tage en pause efter udstrækning. Denne restitutionstid tillader blodet at strømme tilbage til din penis og reducerer risikoen for skader.
Vi anbefaler at forblive delvist oprejst, når du udfører stræk (10-20%). Din penis skal forblive fleksibel nok til at give dig mulighed for at udføre disse øvelser korrekt.
Ignorer råd, der fortæller dig, at du kan strække i en fremskreden erektionstilstand (60%). Disse oplysninger er upålidelige, og du risikerer at komme til skade, hvis du forsøger at strække dig i en sådan tilstand.
Resumé
For mit vedkommende startede jeg mit program med at veksle stræk under mine øvelser: stigende strækninger og derefter faldende stræk.
Begyndere kan udføre disse stræk uden besvær, og disse øvelser vil give dem mulighed for at opnå synlige resultater. Du har nu al den information, du har brug for for at starte et penis-strækningsprogram.
Vi vil snart tilbyde en komplet guide til detaljer om de mest komplekse penis strækninger. Disse øvelser er perfekte til folk, der har været på et træningsprogram i flere måneder.