Dopo lunghi anni di attività sessuale, gli uomini a volte vedono diminuire la loro libido. Tuttavia, un tale problema può influenzare in modo significativo la loro vita sessuale e la loro vita di coppia. È quindi necessario rimediare. E se la dieta avesse una relazione con il desiderio e le prestazioni sessuali? La scienza riconosce l'effetto stimolante di alcuni alimenti a causa della loro composizione nutritiva. Ecco alcuni esempi di alimenti che aumentano la libido.
7 alimenti noti per essere efficaci stimolatori sessuali
Tra gli alimenti ritenuti un efficace stimolante sessuale, spicca il ginseng. Molti uomini conoscono la sua efficacia nell'aumentare la libido e aumentare il desiderio sessuale. Inoltre, è riconosciuto per le sue proprietà anti-fatica. Il chiodo di garofano è anche considerato un potente afrodisiaco. Oltre al suo aroma che esalta i sensi, i suoi componenti agiscono anche come vasodilatatori sui genitali. L'aglio contiene allicina, una sostanza che può anche aumentare la libido. Questo principio attivo ha il ruolo di aumentare i livelli di testosterone e di inibire il cortisolo. Da parte sua, la senape agisce sulla secrezione delle ghiandole sessuali. Migliora il sistema cardiovascolare anche se stimola i nervi ei genitali. La noce moscata non fa eccezione. È uno stimolante che ha un effetto euforico. Lo stesso vale per il pepe di Caienna. È ricco di vitamina C e stimola la circolazione sanguigna. È anche efficace nel promuovere l'erezione. Ultimo, anche se apparentemente innocuo, è il sedano. Contenente apigenina, permette effetti erotici e agisce sulla formazione degli spermatozoi.
Alimenti essenziali per una cena a tu per tu
Per aumentare la tua libido e aumentare le tue prestazioni sessuali, devi guardare la tua dieta. Oltre al consumo regolare di cibi sessualmente stimolanti, prova anche a scegliere i cibi per guarnire i tuoi piatti durante una cena da solo.
Durante il giorno:
* Evita di assumere troppi stimolanti come il caffè.
* Preferisci il succo di frutta biologico per fare il pieno di vitamine.
* Anche un po' di esercizio fisico come camminare sarà appropriato. Non esagerare però, poiché rischi di esaurire il tuo corpo.
Passiamo ora agli alimenti essenziali per una buona cena:
* Per l'aperitivo sarebbe l'ideale un cocktail analcolico o a base di vino rosso.
* Aggiungi alcune spezie come lo zenzero o la cannella. Per cominciare, meglio optare per piatti a base di verdure crude o pesce crudo macerato in olio d'oliva e succo di limone.
* Guarnirli con frutti di mare o uova sode.
* Come per il piatto principale, il riso integrale con pollame (ricco di zinco) è perfetto per stimolare la libido.
* Ravviva il pollame con una salsa a base di peperoncini e spezie eccitanti per risvegliare i tuoi sensi.
* Puoi scegliere tra gli stimolanti sessuali sopra menzionati. Per dessert, infine, una mousse al cioccolato o della frutta fresca leggermente vanigliata.
Un pasto che risveglia tutti i sensi
Con questi diversi cibi, i tuoi sensi del gusto e del desiderio saranno soddisfatti. Ma non dovresti dimenticare anche gli altri due sensi che sono la vista e l'olfatto. Infatti, gli alimenti che stimolano questi due sensi possono avere effetti positivi per risvegliare la libido. I piatti speziati stimolano l'olfatto, mentre le ricette con bei colori delizieranno gli occhi. Un contorno di carote, cetrioli, ravanelli, peperoni e cavolfiori è sempre bello da vedere. Con una salsa alla vinaigrette alla senape e qualche pizzico di pepe di Caienna, queste verdure crude delizieranno le vostre papille gustative. Spiedini di pollame speziati intinti in salsa di soia e macedonia per dessert sono una gioia per gli occhi, una delizia per il gusto, buoni per l'olfatto e stimolano il desiderio sessuale. Sappi che la tua dieta ha davvero un grande impatto sulla tua vita sessuale. Per una sessualità appagante, mangia sano ed equilibrato. Impegnarsi in una regolare attività fisica su base regolare. Attribuisci grande importanza ai cibi afrodisiaci se vuoi aumentare il tuo desiderio e le tue prestazioni sessuali.