Para aumentar su libido y promover el rendimiento sexual, existen muchas soluciones para lograrlo. Sin embargo, a menudo olvidamos que solo tenemos que fijarnos en lo que comemos para ver que fácilmente podemos encontrar estimulantes sexuales en nuestros platos. Aquí tienes nuestra selección de alimentos afrodisíacos para aumentar tu deseo sexual.
1 ¿Qué alimento afrodisíaco para aumentar tu libido?
2 jengibre
3 Azafrán
4 clavos
5 tomillo
6 vainilla
7 canela
8 Cacao y chocolate negro
9 miel
10 anís
11 tribulus terrestris
12 ginseng
13 yohimbina
14 macas
15 Espárragos
16 El abogado
17 Apio
18 ajo
19 almendras
20 ostras
21 caviar
¿Qué alimento afrodisíaco para aumentar tu libido?
Tanto si buscas un afrodisíaco para hombres como un afrodisíaco para mujeres, esta lista de alimentos te permitirá elaborar platos que despertarán el deseo sexual de tu pareja.
Jengibre
Conocido durante milenios por ser un afrodisíaco, el jengibre aumenta los niveles hormonales (dopamina, serotonina y testosterona), pero también es un vasodilatador natural. También facilita el flujo de sangre que es esencial para una erección. Lo que proporciona estos efectos es el gingerol contenido en el jengibre. Para consumir este alimento afrodisíaco, puedes infusionarlo y beberlo como un té de hierbas o hay jugos de jengibre. Si quieres consumirlo de otra forma, puedes cocinarlo. Para obtener más información sobre los efectos afrodisíacos del jengibre, lea este artículo (fuente, fuente).
azafrán
Su acción estimulante gracias a su alto contenido en fitoesteroles le ha dado una reputación milenaria. Los griegos y los romanos lo usaban en aceite de masaje o para perfumar sus baños. Proviene de la flor Crocus Sativus. También actúa sobre la depresión. Sin embargo, esta especia es bastante rara y bastante cara. Se consume en infusión o en un té de menta. (fuente)
Clavo
Esta especia es particularmente conocida por su acción vasodilatadora que promueve el flujo de sangre a los genitales. Favorece la circulación sanguínea y tiene el don de estimular los sentidos. Después de tomar clavo, la erección sería más poderosa en los hombres. Al igual que el azafrán, se puede consumir en infusión para hacer una bebida afrodisíaca o como aceite de masaje antes de las relaciones sexuales. Además de eso, tendría propiedades antiinflamatorias y ayudaría a combatir las infecciones del tracto urinario (fuente).
Tomillo
Conocido por el tono que aporta a los nervios, el tomillo es también un alimento afrodisíaco especialmente eficaz para estimular. Tiene un efecto sobre la libido y ayuda a aumentarla. Se recomienda el uso de tomillo como aceite esencial. El tomillo también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Vainilla
Se dice que las pequeñas semillas presentes en la vaina de vainilla son eufóricas y estimulantes. Este sabor exótico tiene totalmente su lugar en los alimentos afrodisíacos. Despierta la libido y aumenta los placeres sexuales. Un estudio realizado por investigadores estadounidenses que confirman que el yogur de vainilla tiene un aspecto afrodisíaco.
Canela
Al igual que el jengibre, la canela eleva la temperatura corporal y actúa directamente sobre los vasos sanguíneos y la secreción de hormonas. Tiene un efecto vasodilatador, es decir, dilata los vasos sanguíneos y favorece la erección. Para su uso, promover la aplicación de un aceite de masaje antes de las relaciones sexuales. El aceite de masaje también se puede colocar sobre la piel. También puedes disfrutarlo en infusión o cocinando con aceite de canela para acompañar tus manzanas, peras, ciruelas y naranjas. (fuente)
Cacao y chocolate negro
Mundialmente famosos, el cacao y el chocolate amargo tienen fama de desencadenar la secreción de dopamina y endorfina, dos hormonas del placer esenciales para el deseo sexual. En el cacao, hay óxido nítrico que aumenta el flujo sanguíneo, lo que conduce a una mejor erección. También se sabe que las mujeres que comen mucho chocolate amargo tienen mejor apetito sexual, ¿mito o realidad? Nada está científicamente probado. (fuente, fuente)
La miel
Su composición rica en zinc y l-arginina favorece una mejor erección gracias a su acción vasodilatadora. La miel también es rica en vitaminas B que ayudan en la liberación masiva de testosterona en el cuerpo de un hombre. Si deseas consumirlo, te recomendamos que lo utilices como aceite de masaje y lo extiendas por el cuerpo antes de las relaciones sexuales. También puedes usarlo para tus infusiones de té o en tu comida.(fuente, fuente)
anís
Se sabe que este alimento afrodisíaco libera una gran cantidad de anetol, una molécula cercana al estrógeno. Por lo tanto, se recomienda para aumentar la libido de las mujeres. Aumenta el deseo sexual relajando los músculos y sobre todo favorece el riego sanguíneo. Esto provoca un efecto de relajación y mejora el rendimiento durante las relaciones sexuales. Tiene efectos positivos tanto en mujeres como en hombres. (fuente)
Tribulus terrestris
También llamada Crois-de-Malte, esta corteza promueve la producción de testosterona. Se sabe que es un remedio contra la disfunción sexual femenina, así como el rendimiento deportivo y sexual. Está especialmente recomendado para las mujeres que sufren la menopausia para reactivar su libido, que muy a menudo se encuentra en su punto más bajo. Tribulus Terrestris proviene de la India.
ginseng
Una planta con múltiples virtudes, el ginseng es conocido por proteger los vasos sanguíneos del estrés oxidativo, pero también por mejorar su elasticidad. Por lo tanto, la vasodilatación es aún más eficaz. También es muy famosa, sobre todo en la medicina china, para luchar contra la falta de libido, los problemas de deseo sexual y la frigidez en la mujer. Además, también tiene efectos energizantes y puede contribuir a la virilidad en los hombres (fuente, fuente).
yohimbina
Yohimbe es un gran árbol que crece en África Central. Este ladrido muy famoso para luchar contra la disfunción eréctil. Sería muy efectivo para mejorar la libido y promover erecciones fuertes. De hecho, actúa sobre el flujo de sangre a los tejidos genitales. Por lo tanto, estimula los genitales, especialmente el pene del hombre durante la erección. Además, puede actuar sobre el impulso vaginal y aumenta la excitación sexual en las mujeres. Tenga en cuenta que esta corteza se recomienda para mujeres posmenopáusicas con pérdida de la libido. (fuente, fuente)
maca
La maca es conocida por sus propiedades fertilizantes y afrodisíacas. Aumentaría el deseo sexual y la libido, a menudo causado por ciertos antidepresivos. También tendría un poder para aumentar el rendimiento sexual, las hormonas sexuales y sobre todo estimula la espermatogénesis (el proceso de producción de espermatozoides). Esta planta solo crece en América del Sur y no se recomienda su uso en Francia. Los expertos no saben si las preparaciones importadas se elaboran con tubérculos crudos o cocidos (fuente, fuente).
espárragos
La vitamina K presente en grandes cantidades en los espárragos ayuda a promover la fuerza muscular y el flujo sanguíneo a los genitales. Los espárragos facilitan la erección en los hombres. La vitamina K se activa cuando comienza el coito y aumenta el deseo. En lo que respecta a las mujeres, el ácido fólico (vitamina B9) hace que el útero se relaje, lo que marca una gran diferencia durante el orgasmo (fuente).
El abogado
Un alimento afrodisíaco que mucha gente ignora. El aguacate controlaría las funciones sexuales y aumentaría aún más la libido. El hecho de que sea rico en potasio conduciría al crecimiento de la secreción de testosterona en los hombres. Para las mujeres, aumenta el deseo sexual. El aguacate también contiene vitamina E que ayuda en la producción de espermatozoides pero también vitamina B6 para la secreción de dopamina. Como recordatorio, la dopamina es una hormona estrechamente relacionada con el placer. (fuente)
el apio
Principalmente efectivo en hombres, el apio promueve la producción de testosterona y libera una gran cantidad de androsterona. La androsterona es una hormona derivada de la testosterona. Tiene un ligero olor a almizcle que es producido por las axilas. Este olor ayuda a aumentar la libido y la excitación en las mujeres (fuente).
ajo
Es un alimento afrodisíaco conocido en particular por su efecto sobre la circulación sanguínea. El ajo promovería la irrigación de los órganos sexuales ya sea en hombres o mujeres. El flujo sanguíneo garantiza a los hombres mantener una erección dura durante todo el acto sexual. El ajo tiene un efecto estimulante y aporta mucha energía. (fuente)
Almendras
Su composición de zinc y selenio le permite ser un alimento afrodisíaco especialmente eficaz para potenciar la fertilidad y la libido. Al igual que el aguacate, las almendras contienen vitamina E que ayuda en la producción de esperma. Además, las almendras son ricas en magnesio lo que provoca relajación. (fuente)
Las ostras
Ricas en zinc y calcio, las ostras serían un aliado de elección para aumentar la producción de esperma y testosterona. ricas en zinc y calcio, las ostras serían un aliado de elección para aumentar la producción de esperma y testosterona. Este alimento afrodisíaco aumenta la libido tanto en hombres como en mujeres. Además, las ostras contienen histidina, que es un aminoácido. Favorece el calentamiento de las zonas erógenas durante el acto sexual.(fuente, fuente)
caviar
Aunque el caviar es bastante caro, este alimento afrodisíaco es particularmente efectivo para estimular la circulación sanguínea y permitir un mejor flujo de sangre a los genitales. Como se dijo antes, el flujo de sangre a los genitales promueve la erección y garantiza un pene duro durante las relaciones sexuales. La L-arginina es el aminoácido que ayuda a la disfunción eréctil, se encuentra, por supuesto, en el caviar.