Después de largos años de actividad sexual, los hombres a veces ven caer su libido. Sin embargo, tal problema puede afectar significativamente su vida sexual y su vida en pareja. Entonces es necesario remediarlo. ¿Y si la dieta tuviera una relación con el deseo y el rendimiento sexual? La ciencia reconoce el efecto estimulante de ciertos alimentos por su composición de nutrientes. Estos son algunos ejemplos de alimentos que aumentan la libido.
7 alimentos conocidos por ser potenciadores sexuales efectivos
Entre los alimentos que tienen fama de ser un eficaz estimulante sexual, destaca el ginseng. Muchos hombres conocen su eficacia para aumentar la libido y aumentar el deseo sexual. Además, es reconocido por sus propiedades antifatiga. El clavo también se considera un poderoso afrodisíaco. Además de su aroma que exalta los sentidos, sus componentes también actúan como vasodilatadores en los genitales. El ajo contiene alicina, una sustancia que también puede aumentar la libido. Este ingrediente activo tiene la función de aumentar los niveles de testosterona e inhibir el cortisol. Por su parte, la mostaza actúa sobre la secreción de las glándulas sexuales. Mejora el sistema cardiovascular aunque estimula los nervios y los genitales. La nuez moscada no es una excepción. Es un estimulante que tiene un efecto eufórico. Lo mismo ocurre con la pimienta de cayena. Es rico en vitamina C y estimula la circulación sanguínea. También es eficaz para promover la erección. Por último, aunque aparentemente inocuo, está el apio. Al contener apigenina, permite efectos eróticos y actúa sobre la formación de espermatozoides.
Alimentos imprescindibles para una cena a solas
Para aumentar su libido y aumentar su rendimiento sexual, debe cuidar su dieta. Aparte del consumo habitual de alimentos estimulantes sexuales, intenta también elegir los alimentos para acompañar tus platos durante una cena sola.
Durante el día:
* Evite tomar demasiados estimulantes como el café.
* Prefiere el jugo de frutas orgánicas para llenarte de vitaminas.
* También será adecuado un poco de ejercicio físico como caminar. Sin embargo, no se exceda, ya que corre el riesgo de agotar su cuerpo.
Ahora, pasemos a los alimentos esenciales para una buena cena:
* Para el aperitivo, un cóctel sin alcohol oa base de vino tinto sería ideal.
* Agrega algunas especias como jengibre o canela. Para empezar, lo mejor es optar por platos a base de verduras crudas o pescado crudo macerado en aceite de oliva y zumo de limón.
* Decóralos con mariscos o huevos duros.
* En cuanto al plato principal, el arroz integral con ave (rico en zinc) es perfecto para estimular la libido.
* Dale sabor a las aves con una salsa hecha de chiles y especias emocionantes para despertar tus sentidos.
* Puede elegir entre los estimulantes sexuales mencionados anteriormente. Finalmente, como postre, la mousse de chocolate o la fruta fresca con un ligero sabor a vainilla serán perfectos.
Una comida que despierta todos los sentidos
Con estos diferentes alimentos, tus sentidos del gusto y el deseo quedarán satisfechos. Pero tampoco debes olvidarte de los otros dos sentidos que son la vista y el olfato. De hecho, los alimentos que estimulan estos dos sentidos pueden tener efectos positivos para despertar la libido. Los platos picantes estimulan el sentido del olfato, mientras que las recetas con hermosos colores harán las delicias de los ojos. Una guarnición de zanahorias, pepinos, rábanos, pimientos y coliflor siempre es agradable de ver. Con una salsa vinagreta de mostaza y unas pizcas de pimienta de cayena, estas verduras crudas harán las delicias de tu paladar. Brochetas picantes de ave bañadas en salsa de soja y macedonia de frutas de postre son un festín para la vista, una delicia para el paladar, buenas para el olfato y estimulan el deseo sexual. Sepa que su dieta realmente tiene un gran impacto en su vida sexual. Para una sexualidad plena, come sano y equilibrado. Participar en actividad física regular sobre una base regular. Da mucha importancia a los alimentos afrodisíacos si quieres aumentar tu deseo y rendimiento sexual.