La libido è questa energia sessuale che genera la pulsione e che ci fa desiderare di fare l'amore. Fin dall'adolescenza, questo profondo desiderio sessuale è sicuramente variato negli esseri umani. C'è stato un tempo in cui ha raggiunto il picco, e un tempo in cui è andato in discesa, si è persino bloccato. In caso di assenza di libido, non disperare. Questa sensazione non è mai morta. Dorme dentro di noi. Quindi cosa fare per svegliarla, sapendo che il declino o l'assenza del desiderio sessuale ha una grande influenza sulla vita di coppia. Rifiutare continuamente le avances del tuo partner può portare a frustrazione nell'altra persona. A volte porta a discussioni che possono portare a una rottura. Prima che la situazione peggiori, bisogna cercare delle soluzioni. Ecco alcuni suggerimenti.
dialogo di coppia
Il primo passo è stabilire un dialogo a livello di coppia. Qualunque sia la causa della bassa libido, è più facile affrontarla e avere successo nel trattamento, quando se ne parla. Succede anche che possiamo conoscere la vera essenza del problema e trovare le soluzioni appropriate ogni volta che ne discutiamo. In questo modo, il paziente può parlare apertamente di ciò che gli sta accadendo. Avrà meno preoccupazioni e sensi di colpa. Attraverso le loro dichiarazioni, i partner possono cercare soluzioni. Inoltre, il dialogo dimostra che non si sta a guardare. Dimostra che stiamo cercando i modi migliori per rimediare. In questo approccio, non si tratta di incolpare l'uno o l'altro dei partner. Non ci costringiamo nemmeno a fare l'amore. In realtà, è una discussione libera di coppia. L'obiettivo è diffondere il problema e cercare insieme la soluzione. È attraverso queste discussioni che si può ad esempio decidere di ricorrere all'uso di prodotti afrodisiaci, di modificare le abitudini sessuali o di seguire una terapia con un sessuologo. Bisogna riconoscere che a volte non ci vuole molto per risvegliare la libido.
Esci dalla routine
Dopo il dialogo, il secondo passo per ritrovare la libido è uscire dalla routine sessuale. Pertanto, si consiglia di cambiare leggermente l'umore a letto. Un'atmosfera romantica, con luci soffuse o candele, e musica sensuale possono avere effetto. A volte scappare in altri luoghi può essere fondamentale: per esempio passare il weekend in un hotel fuori città. Tale fuga permette di uscire dal contesto abituale della casa, dei bambini e delle preoccupazioni ad essi legate. Praticare un massaggio sensuale con oli essenziali può favorire il ritorno del desiderio. Oltre a fornire relax, questo gesto unisce fisicamente le persone e riduce lo stress. Il massaggio dovrebbe essere fatto senza l'intenzione di recitare. Puoi anche provare a cambiare il modo in cui fai l'amore e a praticare diverse posizioni durante l'amore. Possiamo anche convincere il nostro partner a fare uno sforzo per scoprire e stimolare le nostre zone erogene. Per te, nei vari reparti delle boutique di moda vengono venduti da donna, lingerie birichina e vari outfit provocatori. Devi solo dare un'occhiata.
Usa afrodisiaci
Oltre a questi atti è indicato anche l'uso di alimenti o prodotti afrodisiaci. Per ritrovare tono, puntiamo su vitamine e integratori alimentari che aiutano a combattere lo stress e la fatica. Un ciclo di prodotti a base di arginina per 4 settimane può benissimo avere un effetto sulla libido. Altrimenti si distinguono anche stimolanti afrodisiaci a base di erbe come il legno fasciato o il guaranà. Sono mescolati con una bevanda e un'assunzione regolare può aumentare il desiderio. Ma la libido si trova anche nel piatto. Quindi per svegliarlo e aumentarlo, insaporisci i tuoi piatti con cibi afrodisiaci: zenzero, coriandolo, timo, chiodi di garofano, pepe di Cayen. Mangia sempre sano ed equilibrato. Evita alcol e tabacco. Se dopo tutte queste soluzioni non noti alcun miglioramento, consulta il tuo medico, perché il tuo problema potrebbe essere psicologico o patologico.