Aumenta il tuo ossido nitrico in modo naturale

Aumenta il tuo ossido nitrico in modo naturale

Indispensabile per il corretto funzionamento dei muscoli e del sistema cardiovascolare, l'ossido nitrico è una molecola la cui sintesi può essere facilmente ottimizzata. In effetti, esistono molti metodi naturali per aumentare rapidamente la quantità di ossido nitrico prodotto. Gli effetti dell'aumento della produzione di ossido nitrico sono, inoltre, molto rapidamente percettibili. Come fare? Quali sono le soluzioni naturali più efficaci per aumentare l'ossido nitrico senza effetti collaterali? Ecco una breve panoramica delle poche modifiche che puoi apportare per aumentare i livelli di ossido nitrico.

Cos'è l'ossido nitrico?

L'ossido nitrico o ossido nitrico (NO) è una molecola chimica naturalmente presente nel corpo e composta da un atomo di azoto e un atomo di ossigeno. È sintetizzato principalmente dalle cellule epatiche e dai neuroni e svolge le funzioni di vasodilatatore, neurotrasmettitore, miorilassante e microbicida. La concentrazione di ossido nitrico nel sangue influisce direttamente sulle proprietà muscolari, sulla libido, sulla trasmissione neuronale e sul sistema cardiovascolare. Un alto livello di ossido nitrico è quindi spesso ricercato dagli atleti per migliorare le proprie prestazioni, per facilitare l'aumento di massa muscolare o per regolare il sistema cardiovascolare. Anche i suoi effetti per migliorare la capacità cerebrale e combattere la disfunzione erettile sono spesso ricercati. Ma quali sono i modi naturali per aumentare i livelli di ossido nitrico?

Una dieta salutare

La dieta sembra avere un'influenza diretta sulla produzione di ossido nitrico. In effetti, i nitrati sono essenziali affinché le cellule epiteliali ed epatiche ei neuroni producano ossido nitrico. Una dieta ricca di nitrati è quindi fondamentale per ottimizzare la produzione di ossido nitrico. I nitrati sono contenuti in particolare nelle verdure verdi come spinaci o broccoli e anche nel sedano, nel prezzemolo, nelle rape, nelle barbabietole o anche nelle carote. Inoltre, se eviti i pasti ricchi di grassi, promuovi la produzione di NO. I cibi grassi o zuccherini tendono ad inibire gli enzimi responsabili della produzione di ossido nitrico e quindi a rallentarne la produzione. Una dieta sana e ricca di verdure è quindi essenziale per aumentare naturalmente il tuo ossido nitrico.

Attività sportiva regolare

Per aumentare il tuo ossido nitrico, evita i pasti ricchi di grassi ed esercitati regolarmente. Infatti, il movimento durante gli esercizi accelera la circolazione sanguigna e favorisce la produzione di ossido nitrico. È il movimento e l'aumento della frequenza cardiaca che sono più importanti per ottimizzare il livello di ossido nitrico presente nel sangue. Non importa che tipo di esercizio fai se stai cercando di aumentare naturalmente il tuo ossido nitrico.

Succo di melograno: un booster naturale

In combinazione con una dieta sana ed equilibrata e una regolare attività sportiva, il succo di melograno è un efficace catalizzatore per la sintesi dell'ossido nitrico. Infatti, è soprattutto l'azione antiossidante dei polifenoli del melograno ad aumentare l'espressione dell'ossido nitrico sintasi endoteliale, l'enzima responsabile della produzione di NO. Il melograno è uno dei frutti più ricchi di antiossidanti e la sua azione per ridurre i rischi cardiovascolari e aumentare la concentrazione di ossido nitrico nel sangue è stata dimostrata. Inoltre, contiene circa il 40% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C. Questa vitamina essenziale per i muscoli e la pelle è anche un regolatore naturale del fegato che stimola le cellule epatiche responsabili dell'escrezione di ossido nitrico. Il consumo quotidiano di succo di melograno almeno una volta al giorno è quindi un metodo naturale particolarmente efficace se si vuole aumentare il proprio ossido nitrico.

Sujets similaires

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *