Recientemente discutimos las causas y consecuencias de la baja libido en los hombres. Las causas pueden ser psicológicas, hormonales o médicas. Por lo tanto, existen diferentes soluciones posibles para aumentar la libido y tratar la pérdida del deseo masculino.
¿Existen métodos más naturales? ¿Qué hábitos cambiar para recuperar el deseo sexual masculino? Hoy estamos buscando soluciones para aumentar la libido y recuperar un nivel de testosterona satisfactorio.
Soluciones para aumentar la libido en los hombres
Las causas de la baja libido pueden ser múltiples y diferentes de un hombre a otro. De hecho, ya sea a nivel psicológico, médico u hormonal, todo está íntimamente relacionado, lo que significa que un problema puede llevar a otro.
Cada situación es diferente. Algunos hombres experimentarán la pérdida del deseo como algo normal, mientras que otros verán su libido como un obstáculo significativo en su vida como hombre.
Cambio de hábitos
A veces basta con cambiar algunos hábitos para ver tu deseo sexual más desarrollado que nunca. En los casos más pronunciados, se prescribirá entonces un tratamiento terapéutico o médico.
Revisa tu estilo de vida
La higiene de vida tiene un gran impacto en nuestra salud en general, y más aún en la sexualidad. Es por eso que se recomienda encarecidamente revisar su estilo de vida antes de recurrir a tratamientos para aumentar la libido (fuente).
– Favorecemos entonces las siestas y las noches reparadoras. Tratar los trastornos del sueño hará que vuelva a aumentar su nivel de testosterona, si es que está a media asta. -Reducimos nuestro consumo de alcohol y drogas.Ambos se consideran factores importantes en la reducción de los niveles de testosterona. – Estamos recurriendo a una alimentación más sana y equilibrada. De hecho, los platos demasiado grasos limitan la producción de testosterona por parte del cuerpo. – Optamos por la actividad física regular para luchar contra la obesidad y el sedentarismo demasiado pronunciado que tienden a reducir los niveles de testosterona.
Como habrás entendido, es necesario conocer tu nivel de testosterona para identificar si tienes deficiencia y poner en marcha las soluciones adecuadas para recuperar tu libido.
Maneja mejor tu estrés
Siendo el estrés uno de los principales factores de la baja libido, tomarse un tiempo para uno mismo se convierte en una necesidad. Saber tomar descansos te permite liberar tensiones tanto a nivel psicológico como físico.
Recuerda que antes de cuidar a los demás, es importante saber cuidarse a uno mismo. Así, al sentirte más relajado, menos ocupado por el trabajo y las preocupaciones diarias, verás que tu deseo sexual aumenta rápidamente (fuente).
Dale sabor a tu vida de casada
Estar en pareja y estar sujeto a la pérdida del deseo masculino puede convertirse en una verdadera fuente de sufrimiento para ambos miembros de la pareja. Incluso los hombres necesitan ser estimulados para mantener su deseo.
Es por esto que ambos deben mostrar originalidad y audacia para romper la rutina sexual que podría contener la libido masculina.
¿Por qué no optar por juegos de rol, mensajes, accesorios traviesos o nuevas posiciones que te permitan reavivar la llama del deseo sexual?
Métodos naturales para aumentar la libido masculina
Los métodos naturales están cada vez más en el centro de la sexualidad y los problemas de salud en general. Aquí hay algunas soluciones más naturales para tratar de aumentar su libido:
– Té de hierbas Damiana (Turnera diffusa) : particularmente eficaz en caso de estrés y fatiga severa, también es bien conocido por sus propiedades afrodisíacas. – Aceite esencial de madera de Siam : se recomienda principalmente para aumentar la libido masculina. De hecho, estimula la producción de testosterona y, por lo tanto, debe prohibirse para las mujeres. – Aceite esencial de ylang-ylang : gracias a sus beneficios relajantes e hipotensores, sabrá relajar y estimular tu libido al mismo tiempo.– La acupuntura también puede ser ideal : algunos puntos de acupuntura están directamente relacionados con la libido, por ejemplo, justo debajo de los tobillos, o el punto 5JMO ubicado 2 pulgadas debajo del ombligo.
La acupuntura está reconocida oficialmente por la Organización Mundial de la Salud (OMS) luego de una investigación clínica controlada (fuente). De hecho, los estudios científicos han revelado en particular resultados convincentes sobre la eficacia de la acupuntura en el tratamiento de la disfunción eréctil. (fuente)
Sin embargo, sobre los aceites esenciales y las plantas, actualmente no hay ningún estudio que demuestre la efectividad real sobre la salud.
Además, es importante seguir las recomendaciones para el uso de todos los suplementos naturales. A veces, es posible que no se recomienden para mujeres embarazadas o ancianos. Por eso es recomendable consultar a un profesional de la salud para el seguimiento y supervisión específica de los métodos naturales.
Suplementos
Algunos suplementos están especialmente dedicados a tratar la pérdida de deseo en los hombres. Compuestos principalmente por ingredientes naturales, estimularán el cuerpo y le proporcionarán la vitalidad que necesita.
– Los suplementos de ginseng son particularmente conocidos por ser muy afrodisíacos. El ginseng es particularmente eficaz para estimular el sistema inmunológico. Por último, tiene una acción sobre la calidad de las hormonas producidas, y por tanto la de la testosterona. – Testo Ultra tiene fama de ser adecuado para todos los hombres que experimentan disfunción eréctil y pérdida de la libido. También tiene la capacidad de fortalecer la erección, prolongarla e intensificar los orgasmos.– Viasil es un suplemento que permite ser más eficiente sexualmente. Aporta al mismo tiempo una mayor confianza en sí mismo y un deseo sexual más fuerte.
Terapia hormonal
Ya hablábamos en el artículo dedicado a la andropausia de que para aumentar los niveles de testosterona y por tanto aumentar la libido, el tratamiento hormonal era posible bajo ciertas condiciones. (fuente)
Para hacer esto, hay muchos métodos disponibles:
– Inyecciones intramusculares de testosterona que su médico le inyectará cada dos o tres semanas. – Los parches de testosterona que cambiarás todos los días. – Geles de testosterona que te aplicarás todos los días.
Sin embargo, la terapia hormonal no es una solución que deba tomarse a la ligera y es posible que surjan complicaciones. (fuentes) Es por esto que se debe establecer un seguimiento estricto y recurrente para supervisar lo mejor posible el tratamiento y prevenir cualquier anomalía.
Trabajar el aspecto psicológico.
Si la causa de la libido baja no es el resultado de un problema hormonal o médico, entonces se tiene en cuenta la vía psicológica.
Someterse a terapia individual
La pérdida del deseo también puede ser una consecuencia ligada a un problema más profundo. De hecho, es probable que el aspecto psicológico pudiera haber desarrollado anafrodisia, o de otro modo llamada ausencia de deseo después de un evento postraumático.
En este caso, es recomendable seguir una terapia individual con un psicólogo o sexólogo para descifrar los orígenes del trastorno, y así desbloquear los obstáculos al deseo sexual.
Ir a terapia de pareja
Además de la terapia individual, seguir una terapia de pareja también podría ayudar a aumentar la libido de forma constante. De hecho, no siempre es fácil expresar tus dudas, tus frustraciones o incluso tus deseos a tu pareja.
Poder comunicarse en un ambiente propicio y supervisado por un sexólogo se tranquilizarán mutuamente y detectarán las fases de mejora para recuperar su libido.
Conclusión
No podemos repetirlo lo suficiente, pero la sexualidad es una parte integral del desarrollo de cualquier persona. Por eso es importante consultar y hablar con su médico si experimenta pérdida de libido y esto es una verdadera fuente de sufrimiento para usted y su pareja.