Un calo della libido può essere causato da molti fattori. Quando un uomo invecchia, i suoi livelli di testosterone diminuiscono. Malattie, farmaci, infortuni, stress, dieta e mancanza di esercizio fisico possono essere tutti fattori che contribuiscono a questo problema. Mentre molti uomini si rivolgono ai farmaci per il sollievo, ci sono una serie di rimedi naturali che aiutano ad aumentare la libido maschile. Prima di intraprendere un piano di trattamento che utilizzi rimedi naturali per aumentare la libido, tutti gli uomini dovrebbero consultare il proprio medico per essere sicuri che questo disturbo non sia una grave condizione sottostante alla radice del problema. Ci sono momenti in cui l'intervento medico è l'unica linea d'azione, ma solo dopo che il medico ha escluso qualche malattia o infortunio come causa del problema. Di seguito sono riportati una serie di rimedi naturali che possono aumentare la libido di un uomo.
La dieta da tenere d'occhio
È noto che mangiare cibi ricchi di zinco aiuta ad aumentare la libido. Puoi provare ostriche, aragoste, semi di zucca tostati, granchi, arachidi, germe di grano tostato, mandorle e ceci. Gli alimenti che contengono un'elevata quantità di arginina sono anche un modo naturale per aumentare la libido di un uomo. Ce l'hanno girasole, semi di sesamo, mandorle, pollo, tacchino e gamberetti. Evita le bevande alcoliche, in particolare le bevande che contengono acqua tonica. In effetti, l'alcol è noto per essere uno zapper della libido, ma se abbinato a una bevanda tonica, che consiste di chinino, l'effetto è raddoppiato. Evita i cibi grassi ad alto contenuto di zucchero raffinato. Carne rossa, pancetta, salsicce, latticini e prodotti da forno trasformati dovrebbero essere eliminati.
Erbe che aumentano la libido
– Il ginseng coreano stimola la circolazione sanguigna poco prima del rapporto e aiuta a mantenere l'erezione. Aumenta anche i livelli di testosterone nel tempo.
– Le piante del genere Epimedium, originarie dell'Asia e del Mediterraneo, sono note per aiutare a migliorare la funzione erettile, aumentare la libido e persino combattere la stanchezza. Aumentano il livello di ossido nitrico e testosterone e aiutano a migliorare la circolazione sanguigna. – La corteccia di Catuaba è ottenuta da un albero di medie dimensioni nella foresta amazzonica. È una corteccia che stimola il sistema nervoso centrale, nota soprattutto per le sue proprietà afrodisiache. Le tribù indigene della foresta pluviale amazzonica lo usano da generazioni per aumentare la libido.
– Il pisello moscato, noto anche come “fagiolo di velluto”, è una pianta che contiene L-dopa. Aiuta a creare la dopamina, un neurotrasmettitore nel cervello, aumentando l'umore e la sessualità. È considerato uno dei migliori stimolatori sessuali al mondo. Aiuta anche ad aumentare la resistenza maschile, aumentare il numero di spermatozoi e aumentare la libido.
Cambiamenti dello stile di vita
La pratica di alcuni esercizi può anche stimolare la libido. Migliora la circolazione sanguigna grazie alla quale il flusso sanguigno ai genitali tende ad aumentare. Ciò contribuisce ad ottenere erezioni più frequenti e più forti. Si noti che una perdita di grasso corporeo può causare problemi circolatori. Malattie e problemi di autostima possono anche causare un desiderio sessuale lento. La meditazione può essere utilizzata per combattere i fattori di stress nella vita di tutti i giorni. Quando un uomo è troppo concentrato sui soldi, sulle bollette da pagare e sui lavori che deve intraprendere, le sue prestazioni ne risentono. La meditazione aiuta a calmare la mente, rilassare i muscoli, aumentare il flusso sanguigno e alleviare lo stress, liberando la mente per le cose a venire. Divertiti con il tuo partner. Quando programmi il sesso nella tua routine quotidiana, diventa anche un'abitudine. Quando il sesso diventa noioso e noioso, i pensieri di un uomo possono vagare. Questo stato ha ripercussioni sulla sua libido. Le coppie hanno bisogno di trascorrere del tempo insieme e di avere interessi che le avvicinino fisicamente e nel loro modo di pensare. Smetti di fumare, perché così facendo gli effetti saranno dannosi sul flusso sanguigno e le varie funzioni sessuali saranno frenate.