Come qualsiasi altra parte del corpo, il tuo pene deve essere mantenuto sano per prestazioni migliori. Un pene sano offre una migliore soddisfazione sessuale, erezioni più forti e una migliore resistenza. In altre parole, la salute della tua vita sessuale dipende dalla salute del tuo pene.
Quando uomini e donne invecchiano, c'è un calo dei livelli ormonali, che inizia all'età di 30 anni e continua fino alla vecchiaia. Peggio ancora, il calo è stimato al 10% ogni 10 anni, il che è enorme se si tiene conto di cosa sta cambiando in termini concreti.
Il testosterone è un ormone maschile responsabile della salute delle ossa, dei muscoli, dei peli del corpo, dei peli pubici, della produzione di sperma e della libido.
Quando gli uomini invecchiano, spesso mostrano almeno uno dei seguenti sintomi:
– Affaticamento muscolare- Perdita ossea – Perdita di capelli – Stanchezza – Sudorazione e colpo di calore – Depressione – Irritabilità – Diminuzione della forza fisica – Dolore corporeo – Insonnia – Obesità – Diminuzione della libido – Perdita delle capacità sessuali
Come rimanere sessualmente attivi?
Se dipendesse da loro, gli uomini rimarrebbero sessualmente attivi e in buone condizioni fisiche per tutta la vita.
Possono raggiungere questo obiettivo seguendo uno stile di vita sano, come segue:
– L'adozione di una dieta equilibrata è il compito più cruciale. Il pene ha bisogno di un flusso sanguigno continuo per mantenere un'erezione perfetta. Questo può essere fatto prendendosi cura delle arterie che forniscono sangue al pene. – Una dieta ricca di fibre e povera di grassi saturi è altamente raccomandata, poiché i depositi di grasso non ostruiscono le arterie. Grassi animali, cibi fritti, cibo spazzatura e zucchero fanno male alle arterie. – Il fumo fa male alla salute ed estremamente dannoso per la salute del tuo pene. Molti fumatori non si rendono conto che il fumo restringe i vasi sanguigni e forma placche nelle arterie che portano il sangue al pene. Ci sono diversi problemi associati a questo, come il restringimento del pene, la diminuzione della funzione erettile e la possibilità di impotenza più avanti nella vita.
È importante stare lontano da alcol e droghe in quanto possono portare a disfunzione erettile e impotenza.
Qualsiasi forma di esercizio fa bene alla salute, compresa la salute sessuale. Questo può includere fare jogging, camminare, nuotare o andare in bicicletta per 30 minuti al giorno.
È anche importante iniziare a prendere integratori alimentari, come vitamine e minerali che migliorano la salute del pene. Si tratta, più nello specifico, delle vitamine A, B, C, D ed E, dello zinco, del cromo e della L-arginina. Ci sono diverse erbe che si ritiene siano eccellenti quando si tratta di migliorare le erezioni e curare l'impotenza. Ci sono ginseng, ginkgo biloba, igname selvatico, saw palmetto, pygeum e molti altri. Ma è consigliabile consultare prima il medico.
C'è qualcos'altro che può aiutarti?
Un'altra cosa che potrebbe aiutare a mantenere un pene sano è la stimolazione del pene. Una buona circolazione al pene e alla prostata può essere ottenuta con erezioni ed eiaculazioni regolari.
È qui che entrano in gioco gli esercizi naturali per l'ingrandimento del pene. Migliorano la circolazione del pene e ne aumentano la lunghezza e la circonferenza. Questi esercizi fanno miracoli se combinati con un dispositivo per l'ingrandimento del pene o con delle pillole.