Non tutti gli uomini con disfunzione erettile vogliono usare farmaci per curare il loro problema. Se sei uno di quei ragazzi, ci sono molti modi per mantenere l' erezione senza assumere droghe.
La disfunzione erettile non è solo l'incapacità di mantenere un'erezione, ma può anche essere l'incapacità di ottenere un'erezione in primo luogo, o entrambi. La disfunzione erettile può essere causata da una serie di cose diverse, da problemi fisici a problemi psicologici. In questo articolo parleremo dei modi per mantenere l'erezione senza assumere farmaci.
Cos'è la disfunzione erettile?
La disfunzione erettile è l'incapacità di ottenere e/o mantenere un'erezione.Secondo il National Institutes of Health, la disfunzione erettile è il risultato di problemi fisici e psicologici e può essere causata da una serie di cose diverse.
La disfunzione erettile è un problema comune che colpisce milioni di uomini. Due terzi degli uomini con disfunzione erettile hanno più di 40 anni. La buona notizia è che spesso la disfunzione erettile può essere trattata con successo.
Quando un uomo è sessualmente stimolato, il suo cervello invia un messaggio al pene attraverso il sistema nervoso rendendolo eretto. L'erezione è un ingorgo del pene che si verifica a causa dell'aumento del flusso sanguigno.
Quando un'erezione non si forma, o non dura, è un sintomo di disfunzione erettile.
Cause della disfunzione erettile
Ci sono molte diverse cause di disfunzione erettile. Alcuni di loro sono fisici mentre altri sono psicologici.
Ci sono una serie di cause fisiche che possono portare alla disfunzione erettile, tra cui:
– Problemi cardiaci – Danni ai nervi – Malattie della tiroide – Problemi di circolazione sanguigna – Diabete – Lesioni fisiche – Intervento chirurgico – E altro ancora
Le cause psicologiche sono spesso legate a stress, ansia, depressione, problemi di relazione e incapacità di ottenere o mantenere un'erezione.
Alcuni farmaci possono anche causare disfunzione erettile.
Come migliorare la tua erezione senza farmaci?
Alcuni uomini che soffrono di disfunzione erettile scelgono di non usare i farmaci.Se sei uno di questi uomini, può essere difficile risolvere i tuoi problemi sessuali. Tuttavia, ci sono diverse cose che puoi fare per mantenere l'erezione senza dover prendere una pillola.
Prova cose nuove nella tua camera da letto Se tu e il tuo partner avete passato molto tempo senza provare niente di nuovo in camera da letto, potresti voler dare un tocco di pepe alle cose. Puoi iniziare introducendo alcuni oggetti nella tua camera da letto che possono aiutare a stimolare l'eccitazione.
Ad esempio, potresti prendere in considerazione l'acquisto di uno o due giocattoli sessuali da provare. Giocattoli come vibratori, dildo e altri ausili sessuali sono molto popolari in questi giorni, e per una buona ragione. Sono progettati per aiutarti a entrare in contatto con il tuo lato sensuale, mentre introducono nuove sensazioni nella tua camera da letto.
Se stai pensando di provare un nuovo giocattolo, assicurati di fare prima le tue ricerche. Assicurati di trovare un giocattolo che funzioni per te e il tuo partner. I giocattoli devono essere disinfettati e conservati correttamente se devono essere usati regolarmente. Puoi discutere con il tuo partner di come vorresti incorporare nuovi giocattoli nella tua camera da letto e che tipo di giocattoli vorresti provare insieme.
2. Vacci piano
Il sesso non è una gara. Se hai problemi a mantenere l'erezione, potresti prendere in considerazione la possibilità di rallentarla. Portando il sesso a un ritmo più lento, puoi aiutare il tuo corpo a rilassarsi ed eccitarsi.
Prova a cambiare le cose essendo più sensuale l'uno con l'altro. Metti via i giocattoli per la notte e concentrati a toccarti per un po'. Lascia che il tuo partner prenda l'iniziativa e ti stuzzichi con le mani o la bocca. Puoi provare sensazioni diverse. Assicurati di sperimentare diverse velocità e pressioni.
Cerca di rallentare e concentrarti sul momento presente. Questo ti aiuterà a ottenere il massimo dall'esperienza. Se noti che non riesci a mantenere l'erezione, fai una breve pausa. Puoi riprovare più tardi.
La comunicazione con il tuo partner è la chiave La comunicazione è la chiave per fare del buon sesso. Per le coppie che cercano di superare la disfunzione erettile, l'importanza di comunicare tra loro non può essere sottolineata abbastanza. È essenziale che tu sia aperto con il tuo partner sui tuoi problemi.
Non dovresti mai vergognarti o imbarazzarti per i tuoi problemi. Non sei solo. Molti uomini hanno a che fare con la disfunzione erettile ad un certo punto della loro vita. Essendo aperto con il tuo partner, lo aiuti a capire la tua situazione. Saranno in grado di aiutarti a trovare modi per risolvere questo problema.
Insieme, tu e il tuo partner potete trovare nuovi modi per raggiungere l'eccitazione. Puoi trovare nuovi modi per stimolarti a vicenda. Puoi anche trovare nuovi modi per creare preliminari che portino anche a un ottimo sesso.
Prova nuove posizioni Se tu e il tuo partner avete usato le posizioni dello stesso sesso per molto tempo, potresti prendere in considerazione l'idea di provarne di nuove. Ogni tanto è bene cambiare le cose in camera da letto.
Posizioni sessuali diverse spesso si traducono in diversi tipi di stimolazione per ciascun partner. Provando alcune nuove posizioni, potresti riuscire a trovarne una che funzioni per te. Mantenere l'erezione in alcune posizioni può essere più difficile che in altre. Tuttavia, potresti semplicemente scoprire che un lavoro che non eri in grado di fare prima ha l'effetto che stai cercando.
Puoi provare diverse posizioni, dalle più comuni alle più esotiche. Prova a sperimentare con alcuni che non hai mai provato prima. Puoi anche discutere di nuove posizioni con il tuo partner e vedere se ha qualche suggerimento per te.
Prova il gioco di ruolo Il gioco di ruolo potrebbe essere l'attività perfetta per te e il tuo partner se state cercando qualcosa di nuovo da provare in camera da letto. I giochi di ruolo possono essere molto divertenti e incredibilmente erotici. Può anche aiutarti a rilassarti ed essere più eccitato. Se stai cercando di provare i giochi di ruolo, dovresti comunicare con il tuo partner su ciò che ti sembra più attraente. Puoi persino farne un gioco. Se sei davvero creativo, puoi persino creare i tuoi scenari di gioco di ruolo.
I giochi di ruolo possono essere molto divertenti, ma è importante ricordare che non tutti gli scenari dei giochi di ruolo funzionano per ogni coppia. Prenditi del tempo per discutere con il tuo partner gli scenari di gioco di ruolo che potrebbero interessarti. Se non sai come iniziare la conversazione, puoi semplicemente chiedere al tuo partner se sarebbe interessato ai giochi di ruolo in futuro. Se dicono di sì, puoi discutere alcune idee che ti sono venute in mente.
Riconoscere la realtà del sesso Molti uomini lottano per mantenere l'erezione perché le loro aspettative sessuali in realtà non esistono.Se guardi molta pornografia, ad esempio, potresti avere un'idea non realistica di cosa sia il sesso.
Il piacere del sesso va oltre quello che vedi nel porno, che è spesso pieno di clamore. Il sesso con il tuo partner può essere intimo anche con le imperfezioni, specialmente quando comunichi ciò che fa sentire ognuno di voi al meglio. Essere pazienti e capirsi a vicenda porta a una vita sessuale più ampia e a una relazione più forte.
La disfunzione erettile può anche essere collegata all'ansia causata da problemi di prestazioni. Ad esempio, potresti essere nervoso per quanto tempo puoi rimanere duro prima di eiaculare. Questa ansia può renderti teso, il che a sua volta può rendere più difficile l'erezione.
Riconosci il ruolo dello stressQuando il tuo corpo è stressato, può influenzare la tua circolazione, che a sua volta influisce sulla tua capacità di mantenere l'erezione. Lo stress è una delle cause più comuni di disfunzione erettile. Lo stress può influire su di te fisicamente e mentalmente.
Questo può influenzare la tua capacità di ottenere e mantenere un'erezione. Quando la vita è stressante, potresti essere più incline a pensieri e sentimenti negativi. Questi sentimenti possono influenzare la tua eccitazione e la tua capacità di fare sesso.
Lo stress può provenire da una varietà di fonti. Potresti essere stressato per il tuo lavoro o la tua scuola. Potresti essere stressato da problemi con la tua famiglia o i tuoi cari. Oppure potresti essere stressato per le tue finanze.
Qualunque sia la fonte del tuo stress, può essere utile trovare modi per ridurlo. L'esercizio fisico, ad esempio, può aiutare a liberare parte dello stress. Se fumi, prova a smettere. Evita alcol e droghe, che possono aumentare il livello di stress. Puoi anche considerare la terapia.
Smettere di fumare Il fumo è un'altra delle principali cause di disfunzione erettile. Il fumo restringe i vasi sanguigni, che possono influenzare la circolazione. Può anche aumentare le possibilità di ottenere un coagulo di sangue.
Smettere di fumare è difficile, ma ne vale la pena in più di un modo. Non solo ti aiuterà a vivere più a lungo, ma aumenterà anche la tua resistenza e ti aiuterà a goderti di più il sesso.
Avere un BMI sano Un peso sano è un peso sano, dal collo ai piedi. Essere in sovrappeso o sottopeso può compromettere la tua capacità di avere un'erezione forte.Essere in sovrappeso può mettere a dura prova il tuo sistema cardiovascolare, che pompa il sangue al pene. Se sei sottopeso, ti manca il tessuto adiposo che contiene ormoni come il testosterone, che è essenziale per ottenere un'erezione.
Per assicurarti di avere il peso giusto, devi assicurarti di comprendere il tuo indice di massa corporea (BMI).
Esercitare di più Muscoli più forti equivalgono a un'erezione più forte. L'esercizio fisico è un'alternativa naturale al Viagra perché più ti alleni, più aumenta il flusso sanguigno al tuo pene. Assicurati solo di non esagerare se stai pompando ferro per ore in palestra, probabilmente stai esagerando.
Invece, concentrati sul rimanere attivo. Prendi le scale invece dell'ascensore. Parcheggiare in fondo al parcheggio. Fai una passeggiata dopo cena. Se lo fai ogni giorno, non avrai problemi a raggiungere la tua quota di esercizi.
Usa una pompa per il pene Una pompa per il pene è un dispositivo che puoi usare per creare un vuoto nel tuo pene, che si crede ti aiuti a raggiungere un'erezione. Il pene è fatto di tessuto spugnoso che si riempie di sangue quando sei eccitato, quindi si ritiene che creare un vuoto nel pene con una pompa aumenti il flusso sanguigno.
Il problema con l'utilizzo di una pompa per il pene è che può essere scomodo e richiedere molto tempo e devi farlo ogni volta che fai sesso. Tuttavia, se vuoi provare, non sono costosi e tendono a funzionare come trattamento temporaneo per la maggior parte degli uomini.
Usa un anello fallico Se stai cercando uno stimolatore di erezione rapido che duri tutta la notte, un anello fallico è un'ottima opzione.L'anello crea pressione attorno al tuo pene, che crea una tenuta ermetica, quindi il sangue viene forzato nel pene. L'anello è anche abbastanza stretto da ritardare l'orgasmo per un po', così puoi goderti la tua erezione più a lungo.
Gli anelli del pene possono essere un grande miglioramento per la tua vita sessuale, ma è importante acquistarne uno di alta qualità che non ti causi alcun disagio.
Il dottor Sébastien Beley spiega anche come migliorare la qualità delle tue erezioni senza farmaci?
Esistono molte soluzioni naturali per la disfunzione erettile e alcune sono più efficaci di altre. Prove ed errori ti aiuteranno a capire cosa ti aiuta, ma la cosa più importante è comunicare con il tuo partner le tue difficoltà in modo da poterle risolvere insieme.