Come ottenere una buona erezione e mantenerla

Come ottenere una buona erezione e mantenerla

Molti uomini considerano la loro attrezzatura sacra. Eppure non pensano mai all'impatto che alcune scelte di vita possono avere sulla loro salute sessuale. Le cattive abitudini possono avere un impatto maggiore di quanto immagini. Il dottor Charles Walker, assistente professore di urologia all'Università di Yale, afferma: "Molti uomini sanno che il loro stile di vita sta influenzando la loro salute, ma è solo quando inizia a influenzare la loro vita sessuale che iniziano ad ascoltare. » I comportamenti ad alto rischio possono influenzare la tua libido, i livelli di testosterone e la capacità di raggiungere un'erezione soddisfacente. Se il problema arriva al punto di non ritorno, potresti anche avere una disfunzione erettile.

Ecco alcuni modi per evitare scelte di vita malsane e preservare la tua erezione. Propecia usato per far crescere i capelli, alcuni farmaci per il cuore e gli antidepressivi possono avere tutti effetti collaterali sessuali. Se prende questi, informi il medico se pensa che abbiano effetti su di lei. Ciò che molte persone non sanno è che l'assunzione di farmaci senza malattia può anche influenzare la tua vita sessuale. Il professore di urologia alla Cornell University, il dottor Harry Fisch, afferma: " Il meccanismo alla base dell'erezione è l'esatto opposto della scarica di adrenalina e Sudafed agisce in modo molto simile all'epinefrina – l'ormone dell'adrenalina – uccide ogni possibilità di essere eccitato. »

Alcuni uomini trovano difficile affrontare lo stress legato al lavoro. Lasciano l'ufficio, ma l'ufficio non li lascia mai. Può uccidere la tua libido. Impara a mettere da parte il lavoro. Non controllare le email relative al lavoro a casa. Molti uomini colpiti da stress assumono comportamenti malsani, come fumare, diete malsane o bere alcolici.

Tutti questi possono avere un impatto negativo sulla tua salute e sulla tua vita sessuale. Trova modi positivi per affrontare lo stress. Fai un piccolo rituale quando arrivi a casa dove fai qualcosa di positivo per 20-30 minuti. Avere un hobby, portare a spasso il cane, suonare uno strumento o guardare uno spettacolo divertente in TV. Un altro problema è il sonno. I francesi non dormono abbastanza e la loro vita sessuale ne paga il prezzo. La mancanza di sonno può esaurire i livelli di testosterone. Assicurati di riorganizzare il tuo programma in modo da poter dormire a sufficienza.

Infine, come va la tua salute orale? Uno studio del 2012 in Turchia ha rilevato che gli uomini con disfunzione erettile avevano molte più probabilità di avere la gengivite rispetto a quelli che non l'avevano. Lavati i denti due o tre volte al giorno e visita un dentista ogni sei mesi. Non solo può aiutare a proteggere la tua bocca, ma può anche proteggere il tuo cuore e la tua vita sessuale.

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