Tous les hommes atteints de dysfonction érectile ne veulent pas utiliser des médicaments pour guérir leur problème. Si vous faites partie de ces hommes, il existe de nombreuses façons de maintenir une érection sans prendre de médicaments.
La dysfonction érectile n’est pas seulement l’incapacité à maintenir une érection, mais elle peut aussi être l’incapacité d’avoir une érection en premier lieu, ou les deux. La dysfonction érectile peut être causée par un certain nombre de choses différentes , des problèmes physiques aux problèmes psychologiques . Dans cet article, nous allons parler des moyens de garder une érection sans prendre de médicaments.
Qu’est-ce que la dysfonction érectile?
La dysfonction érectile est l’incapacité d’obtenir et/ou de maintenir une érection. Selon les National Institutes of Health, la dysfonction érectile est le résultat de problèmes physiques et psychologiques et peut être causée par un certain nombre de choses différentes.
La dysfonction érectile est un problème courant qui affecte des millions d’hommes. Les deux tiers des hommes souffrant de dysfonction érectile ont plus de 40 ans. La bonne nouvelle est que la dysfonction érectile peut souvent être traitée avec succès.
Lorsqu’un homme est stimulé sexuellement, son cerveau envoie un message au pénis via le système nerveux le rendant en érection. Une érection est un engorgement du pénis qui se produit à la suite d’une augmentation du flux sanguin.
Lorsqu’une érection ne parvient pas à se former, ou qu’elle ne dure pas, c’est un symptôme de dysfonction érectile.
Causes de la dysfonction érectile
Il existe de nombreuses causes différentes de dysfonction érectile. Certains d’entre eux sont physiques tandis que d’autres sont psychologiques.
Il existe un certain nombre de causes physiques pouvant entraîner une dysfonction érectile, notamment :
- Problèmes cardiaques
- Dégâts nerveux
- Maladie thyroïdienne
- Problèmes de circulation sanguine
- Diabète
- Blessures physiques
- Opération
- Et plus
Les causes psychologiques sont souvent liées au stress, à l’anxiété, à la dépression, aux problèmes relationnels et à l’incapacité d’obtenir ou de maintenir une érection .
Certains médicaments peuvent également provoquer une dysfonction érectile.
Comment améliorer votre érection sans médicament ?
Certains hommes qui souffrent de dysfonction érectile choisissent de ne pas utiliser de médicaments. Si vous êtes l’un de ces hommes, il peut être difficile de résoudre vos problèmes sexuels. Cependant, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour maintenir une érection sans avoir à prendre une pilule.
- Essayez de nouvelles choses dans votre chambre
Si vous et votre partenaire êtes restés longtemps sans rien essayer de nouveau dans la chambre, vous voudrez peut-être pimenter un peu les choses. Vous pouvez commencer par introduire quelques objets dans votre chambre qui peuvent aider à stimuler l’excitation.
Par exemple, vous pourriez envisager d’acheter un ou deux jouets sexuels pour les essayer. Les jouets comme les vibromasseurs, les godes et autres aides sexuelles sont très populaires de nos jours, et pour cause. Ils sont conçus pour vous aider à entrer en contact avec votre côté sensuel, tout en introduisant de nouvelles sensations dans votre chambre.
Si vous envisagez d’essayer un nouveau jouet, assurez-vous d’abord de faire vos recherches. Assurez-vous de trouver un jouet qui vous convient, à vous et à votre partenaire. Les jouets doivent être désinfectés et rangés correctement s’ils doivent être utilisés régulièrement. Vous pouvez discuter avec votre partenaire de la façon dont vous souhaitez incorporer de nouveaux jouets dans votre chambre et du type de jouets que vous aimeriez essayer ensemble.
2. Allez-y doucement
Le sexe n’est pas une course . Si vous avez du mal à maintenir une érection, vous pouvez envisager de la ralentir. En prenant des relations sexuelles à un rythme plus lent, vous pouvez aider votre corps à se détendre et à devenir excité.
Essayez de changer les choses en étant plus sensuels les uns avec les autres. Rangez les jouets pour la nuit et concentrez-vous un moment pour vous toucher. Laissez votre partenaire prendre les devants et vous taquiner avec ses mains ou sa bouche. Vous pouvez expérimenter différentes sensations. Assurez-vous d’expérimenter différentes vitesses et pressions.
Essayez de ralentir et de vous concentrer sur le moment présent. Cela vous aidera à profiter pleinement de l’expérience. Si vous remarquez que vous n’arrivez pas à maintenir une érection, faites une petite pause. Vous pouvez réessayer plus tard.
- La communication avec votre partenaire est la clé
La communication est la clé pour avoir de bonnes relations sexuelles. Pour les couples qui tentent de surmonter la dysfonction érectile, on ne soulignera jamais assez l’importance de communiquer les uns avec les autres. Il est essentiel que vous soyez ouvert avec votre partenaire sur vos problèmes.
Vous ne devriez jamais avoir honte ou être gêné par vos problèmes. Tu n’es pas seul. De nombreux hommes doivent faire face à un dysfonctionnement érectile à un moment de leur vie. En étant ouvert avec votre partenaire, vous l’aidez à comprendre votre situation. Ils pourront vous aider à trouver des moyens de résoudre ce problème.
Ensemble, vous et votre partenaire pouvez trouver de nouvelles façons d’atteindre l’excitation. Vous pouvez trouver de nouvelles façons de vous stimuler les uns les autres. Vous pouvez également trouver de nouvelles façons de créer des préliminaires qui mènent également à de bonnes relations sexuelles.
- Essayez de nouvelles positions
Si vous et votre partenaire utilisez les mêmes positions sexuelles depuis longtemps, vous pouvez envisager d’en essayer de nouvelles. De temps en temps, il est bon de changer les choses dans la chambre.
Différentes positions sexuelles entraînent souvent différents types de stimulation pour chaque partenaire. En essayant quelques nouvelles positions, vous pourrez peut-être en trouver une qui vous convient. Maintenir une érection dans certaines positions peut être plus difficile que dans d’autres. Cependant, vous pourriez simplement découvrir qu’un poste que vous n’étiez pas en mesure d’occuper auparavant à l’effet que vous recherchez.
Vous pouvez essayer différentes positions, allant des plus courantes aux plus exotiques. Essayez d’expérimenter avec certains que vous n’avez jamais essayés auparavant. Vous pouvez également discuter de nouveaux postes avec votre partenaire et voir s’il a des suggestions pour vous.
- Essayez le jeu de rôle
Le jeu de rôle pourrait bien être l’activité parfaite pour vous et votre partenaire si vous cherchez quelque chose de nouveau à essayer dans la chambre. Le jeu de rôle peut être très amusant et incroyablement érotique. Cela peut également vous aider à vous détendre et à être plus excité. Si vous cherchez à essayer le jeu de rôle, vous devriez communiquer avec votre partenaire sur ce qui vous semble le plus attrayant. Vous pouvez même en faire un jeu. Si vous êtes vraiment créatif, vous pouvez même créer vos propres scénarios de jeux de rôle.
Le jeu de rôle peut être très amusant, mais il est important de se rappeler que tous les scénarios de jeu de rôle ne fonctionnent pas pour tous les couples. Prenez le temps de discuter avec votre partenaire des scénarios de jeu de rôle qui pourraient vous intéresser. Si vous ne savez pas comment démarrer la conversation, vous pouvez simplement demander à votre partenaire s’il serait intéressé par un jeu de rôle à l’avenir. S’ils disent oui, alors vous pouvez discuter de quelques idées que vous avez proposées.
- Reconnaître la réalité du sexe
Beaucoup d’hommes ont du mal à maintenir un érection parce que leurs attentes sexuelles n’existent pas dans la réalité. Si vous regardez beaucoup de pornographie, par exemple, vous pouvez avoir une idée irréaliste de ce qu’est le sexe.
Le plaisir du sexe va au-delà de ce que vous voyez dans le porno, qui est souvent rempli d’exagération. Les relations sexuelles avec votre partenaire peuvent être intimes même avec des imperfections, surtout lorsque vous communiquez sur ce qui fait que chacun de vous se sent le mieux. Être patient et se comprendre les uns les autres mène à une plus grande vie sexuelle et à une relation plus forte.
La dysfonction érectile peut également être liée à l’anxiété causée par des préoccupations concernant les performances. Par exemple, vous pourriez être nerveux à l’idée de savoir combien de temps vous pouvez rester dur avant d’éjaculer. Cette anxiété peut vous rendre tendu, ce qui à son tour peut rendre plus difficile l’érection.
- Reconnaître le rôle du stress
Lorsque votre corps est stressé, cela peut affecter votre circulation, ce qui à son tour affecte votre capacité à maintenir une érection. Le stress est l’une des causes les plus courantes de la dysfonction érectile. Le stress peut vous affecter physiquement et mentalement.
Cela peut affecter votre capacité à obtenir et à maintenir une érection. Lorsque la vie est stressante, vous pouvez être plus enclin aux pensées et aux sentiments négatifs. Ces sentiments peuvent affecter votre excitation et votre capacité à avoir des relations sexuelles.
Le stress peut provenir de diverses sources. Vous pouvez être stressé par votre travail ou votre école. Vous pouvez être stressé par des problèmes avec votre famille ou vos proches. Ou vous pouvez être stressé par vos finances.
Quelle que soit l’origine de votre stress, il peut être utile de trouver des moyens de le réduire. L’exercice , par exemple, peut vous aider à libérer une partie de votre stress. Si vous fumez, essayez d’arrêter. Évitez l’alcool et les drogues, qui peuvent augmenter votre niveau de stress. Vous pouvez également envisager une thérapie.
- Arrêter de fumer
Le tabagisme est une autre cause majeure de dysfonction érectile. Fumer rétrécit vos vaisseaux sanguins, ce qui peut affecter votre circulation. Cela peut également augmenter la probabilité que vous obteniez un caillot sanguin.
Arrêter de fumer est difficile, mais cela en vaut la peine à plus d’un titre. Non seulement cela vous aidera à vivre plus longtemps, mais cela augmentera également votre endurance et vous aidera à profiter davantage du sexe.
- Avoir un IMC sain
Un poids santé est un poids santé, du cou aux pieds. Le surpoids ou l’insuffisance pondérale peut nuire à votre capacité à avoir une forte érection. Lorsque vous êtes en surpoids, cela peut mettre à rude épreuve votre système cardiovasculaire, qui transporte le sang vers le pénis . Si vous avez un poids insuffisant, il vous manque le tissu adipeux qui contient des hormones comme la testostérone , qui est essentielle pour obtenir une érection.
Pour vous assurer que vous avez le bon poids, vous devez vous assurer de bien comprendre votre indice de masse corporelle (IMC).
- Faites plus d’exercice
Des muscles plus forts égalent une érection plus forte. L’exercice est une alternative naturelle au Viagra car plus vous vous entraînez, plus le flux sanguin vers votre pénis augmente. Assurez-vous simplement de ne pas en faire trop si vous pompez du fer pendant des heures au gymnase, vous en faites probablement trop.
Au lieu de cela, concentrez-vous sur le fait de rester actif. Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur. Se garer au fond du parking. Faites une promenade après le dîner. Si vous faites cela tous les jours, vous n’aurez aucun problème à atteindre votre quota d’exercice.
- Utilisez une pompe pénienne
Une pompe pénienne est un appareil que vous pouvez utiliser pour créer un vide dans votre pénis, censé vous aider à obtenir une érection. Le pénis est fait de tissu spongieux qui se remplit de sang lorsque vous êtes excité, donc créer un vide dans le pénis avec une pompe est censé augmenter le flux sanguin.
Le problème avec l’utilisation d’une pompe à pénis est que cela peut être inconfortable et prendre du temps, et vous devez le faire à chaque fois que vous avez des relations sexuelles. Cependant, si vous voulez essayer, ils ne sont pas chers et ont tendance à fonctionner comme un traitement temporaire pour la majorité des hommes.
- Utilisez un anneau pénien
Si vous recherchez un stimulateur d’érection rapide qui durera toute la nuit, un anneau pénien est une excellente option. L’anneau crée une pression autour de votre pénis, ce qui crée un joint étanche, de sorte que le sang est forcé dans le pénis. L’anneau est également suffisamment serré pour retarder l’orgasme pendant un petit moment, afin que vous puissiez profiter de votre érection plus longtemps.
Les anneaux péniens peuvent être une grande amélioration pour votre vie sexuelle, mais il est important que vous en achetiez un de haute qualité qui ne vous causera aucun inconfort.
Le Dr Sébastien beley nous explique aussi comment améliorer la qualité de ses érections sans médicament?
Conclusion
Il existe de nombreuses solutions naturelles pour la dysfonction érectile, et certaines d’entre elles sont plus efficaces que d’autres. Les essais et les erreurs vous aideront à découvrir ce qui vous aide à vous en sortir, mais le plus important est de communiquer avec votre partenaire au sujet de vos difficultés afin que vous puissiez les résoudre ensemble.