Como cualquier otra parte del cuerpo, su pene debe mantenerse saludable para un mejor rendimiento. Un pene sano ofrece una mejor satisfacción sexual, erecciones más fuertes y mejor resistencia. En otras palabras, la salud de tu vida sexual depende de la salud de tu pene.
A medida que los hombres y las mujeres envejecen, hay una disminución en los niveles hormonales, que comienza a los 30 años y continúa hasta la vejez. Peor aún, la caída se estima en un 10% cada 10 años, lo que es enorme si se tiene en cuenta lo que esto está cambiando en términos concretos.
La testosterona es una hormona masculina responsable de la salud de los huesos, los músculos, el vello corporal, el vello púbico, la producción de esperma y la libido.
A medida que los hombres envejecen, a menudo presentan al menos uno de los siguientes síntomas:
– Fatiga muscular- Pérdida ósea – Pérdida de cabello – Fatiga – Sudoración e insolación – Depresión – Irritabilidad – Disminución de la fuerza física – Dolor corporal – Insomnio – Obesidad – Disminución de la libido – Pérdida de habilidades sexuales
¿Cómo mantenerse sexualmente activo?
Si fuera por ellos, los hombres se mantendrían sexualmente activos y en buenas condiciones físicas durante toda su vida.
Pueden lograrlo siguiendo un estilo de vida saludable, de la siguiente manera:
– La adopción de una dieta equilibrada es la tarea más crucial. El pene necesita un flujo sanguíneo continuo para mantener erecciones perfectas. Esto se puede hacer cuidando las arterias que suministran sangre a su pene. – Es muy recomendable una dieta rica en fibra y baja en grasas saturadas, ya que los depósitos grasos no obstruyen las arterias. Las grasas animales, los fritos, la comida chatarra y el azúcar son malos para las arterias. – Fumar es malo para la salud y extremadamente malo para la salud del pene. Muchos fumadores no se dan cuenta de que fumar contrae los vasos sanguíneos y forma placas en las arterias que llevan sangre al pene. Hay varios problemas asociados con esto, como el encogimiento del pene, la disminución de la función eréctil y la posibilidad de impotencia más adelante en la vida.
Es importante mantenerse alejado del alcohol y las drogas, ya que pueden provocar disfunción eréctil e impotencia.
Cualquier forma de ejercicio es excelente para la salud, incluida la salud sexual. Esto puede incluir trotar, caminar, nadar o andar en bicicleta durante 30 minutos al día.
También es importante comenzar a tomar suplementos nutricionales, como vitaminas y minerales que mejoran la salud del pene. Estas son, más concretamente, las vitaminas A, B, C, D y E, el zinc, el cromo y la L-arginina. Hay varias hierbas que se cree que son excelentes cuando se trata de mejorar las erecciones y curar la impotencia. Hay ginseng, ginkgo biloba, ñame silvestre, palma enana americana, pygeum y muchos otros. Pero es recomendable consultar primero a su médico.
¿Hay algo más que pueda ayudarte?
Otra cosa que podría ayudar a mantener un pene sano es la estimulación del pene. Se puede lograr una buena circulación hacia el pene y la próstata mediante erecciones y eyaculaciones regulares.
Aquí es donde entran en juego los ejercicios naturales para agrandar el pene. Mejoran la circulación de su pene y ayudan a aumentar su longitud y grosor. Estos ejercicios funcionan de maravilla cuando se combinan con un dispositivo o píldoras para agrandar el pene.