¿Después de cuánto tiempo se renueva el esperma?
Esperma y eyaculación|0 comentarios
El esperma es el fluido genital masculino que contiene los espermatozoides y por tanto vector de la fecundación del ovocito de la mujer. Este se renueva durante la espermatogénesis, asegurando así espermatozoides de calidad para promover la fertilidad masculina.
Pero entonces, ¿cómo se produce la renovación de los espermatozoides? ¿Después de cuánto tiempo se renueva el esperma? Te invitamos a conocer más sobre cómo se renueva el esperma y los factores que pueden afectar la calidad de esta renovación.
1 ¿Después de cuánto tiempo se renueva el esperma?
2 El curso del ciclo de renovación del esperma
3 Renovación de los espermatozoides después del coito
4 Qué puede afectar la renovación del esperma
5 ¿Cómo mejorar la rotación de esperma?
6 hábitos de vida saludables para una adecuada renovación de esperma
¿Después de cuánto tiempo se renueva el esperma?
El ciclo de espermatogénesis dura un total de 64 días en promedio. Sin embargo, cada día se crean nuevos espermatozoides. El esperma producido se almacena luego en las vesículas seminales por un máximo de 64 días (fuente).
Así, se necesitan 64 días para que el depósito de espermatozoides ubicado en las vesículas seminales se llene por completo. Sin embargo, el hombre produce esperma y semen diariamente. Así, después de cada eyaculación parte del caldo es expulsado y se renueva rápidamente.
El curso del ciclo de renovación espermática
La espermatogénesis tiene lugar en un ciclo de 64 días. Sin embargo, diariamente el hombre producirá más de 1500 espermatozoides por segundo. Así, en cada ciclo, el cuerpo ve la aparición de casi 8 mil millones de espermatozoides.
Sin embargo, cada eyaculación solo expulsa entre 20 y 300 millones de espermatozoides. De hecho, el cuerpo retiene el resto del gameto masculino para futuras eyaculaciones (fuente).
Renovación de los espermatozoides después del coito
Luego, el esperma puede almacenarse en el cuerpo durante más de 64 días. Sin embargo, la calidad de la misma puede deteriorarse con el tiempo. De hecho, el fluido genital masculino contiene una proteína llamada espermina presente en alta concentración.
Se sabe que es muy sensible al estrés oxidativo. Es por esto que con una dieta muy rica en azufre o después de un largo período de almacenamiento, la espermina se oxidará, modificando así el olor de los espermatozoides, el sabor de los espermatozoides pero sobre todo haciendo que los espermatozoides se vuelvan amarillos (fuente).
Tal aspecto puede alterar la calidad de los espermatozoides y los espermatozoides pueden resultar menos móviles a medida que envejecen. Sin embargo, la motilidad es uno de los criterios principales para la calidad de un espermatozoide (fuente).
Así, al tener relaciones sexuales frecuentes o masturbarse, los espermatozoides almacenados serán evacuados a través de la eyaculación. Esto hace posible que los espermatozoides no permanezcan demasiado tiempo en el cuerpo y, por lo tanto, renovar el stock para mantener un stock de calidad.
¿Qué puede afectar la rotación de esperma?
Si el esperma se renueva constantemente, ciertos factores pueden alterar la tasa de renovación del esperma después de la relación sexual o no. Entre estos factores se pueden encontrar:
– Edad : con el tiempo, la espermatogénesis puede tardar más y el hombre puede producir menos espermatozoides- Cigarrillos : los compuestos presentes en los cigarrillos pueden alterar la fertilidad masculina y con ello la calidad del esperma y su renovación (fuente). – Drogas : al igual que los cigarrillos, las drogas tienen un impacto muy negativo en la producción de espermatozoides y, por lo tanto, en la renovación de los espermatozoides (fuente). – Alcohol : el consumo excesivo de alcohol puede reducir el nivel de testosterona del cuerpo masculino y con esto reducir la calidad de la espermatogénesis (fuente). – Lubricantes : algunos lubricantes pueden ser tóxicos y lo mejor es elegir un líquido que promueva la fertilidad, como el aceite de canola por ejemplo (fuente). – Ciertos tratamientos médicos: ciertos tratamientos como la radioterapia o medicamentos para la hipertensión y la depresión pueden afectar la producción de esperma (fuente, fuente, fuente). – Factores epigenéticos o ambientales como pesticidas u otras toxinas que pueden tener un efecto perjudicial en el código genético de los espermatozoides y por lo tanto alterar su calidad (fuente, fuente).
¿Cómo mejorar la rotación de esperma?
Para mejorar la renovación del esperma y por ende su calidad, algunas soluciones surgen con mayor frecuencia en la comunidad científica:
– La eyaculación insuficiente pero también demasiado frecuente puede afectar la calidad del esperma y su renovación. De hecho, la eyaculación permite evacuar una cierta cantidad de esperma, en promedio de 1,5 a 4,5 ml por eyaculación (fuente). Así, los espermatozoides se estancarán menos en el organismo, lo que permitirá mantener una buena calidad del semen. – El semen, como todos los fluidos corporales, está hecho de nutrientes que su cuerpo absorbe de su dieta. Entonces, si mejora su dieta, puede mejorar la rotación de esperma. Para obtener semen de buena calidad, hay varios alimentos a favorecer (fuente):
– – Naranjas, limones, pomelos… todas frutas ricas en antioxidantes. – Ostras, ternera y pollo por el zinc que contienen estos alimentos. – Todos los lácteos, por su vitamina D – Diversos cereales y verduras por su vitamina B9 – Frutos secos, semillas y huevos porque contienen L-Arginina, aminoácido esencial para la renovación espermática.
Por supuesto, para una rotación de esperma óptima, debe adoptar hábitos alimenticios saludables. Evite los alimentos grasos, salados y azucarados.
Hábitos de vida saludables para una buena renovación espermática
Como habrás entendido, para que la renovación espermática sea óptima, debes adoptar hábitos alimenticios saludables. La práctica de un deporte así como el sueño suficiente también son factores determinantes.
De hecho, el sueño está directamente relacionado con el complejo hipotalámico-pituitario. Este complejo ubicado en el sistema nervioso central controla la secreción de hormonas, en particular testosterona, que está fuertemente involucrada en la producción de esperma pero también en otras funciones sexuales como la erección, la libido y la eyaculación.
Una deficiencia de testosterona puede causar disfunción eréctil como la disfunción eréctil, pero también trastorno de la eyaculación y reducción de la libido (fuente). Por lo tanto, es útil saber cómo saber su nivel de testosterona.