¿Los problemas de erección o la baja libido están frenando su vida sexual? Estos problemas son bastante comunes en hombres mayores de 50 años. Pero eso no significa que no puedas consultar y encontrar una solución a tu baja libido.
La disminución de la libido generalmente se caracteriza por una falta de deseo y deseo sexual, o incluso un rechazo de cualquier relación sexual. En un hombre de 50 años, puede estar ligado a cierta debilidad de la erección: pero no hay que confundir la pérdida de libido y los problemas de erección. Si se pueden vincular estos dos fenómenos, el hecho de no tener más deseo en los hombres no siempre significa falta de confianza en sus capacidades sexuales o cierta debilidad física, y viceversa.
Es por esto que la caída de la libido en los hombres de 50 años engloba en ocasiones un problema más amplio que no es necesariamente sexual: de hecho, a menudo está relacionado con problemas psicológicos como la falta de confianza en uno mismo, problemas en el trabajo o la familia y que tienen un impacto directo en la vida sexual.
Además, cumplir los cincuenta es a menudo un momento crítico para los hombres y puede ser muy mal vivido: es una edad en la que uno se interroga, en el que hace un balance de su vida que no parece no siempre positivo. Es también durante este período de la vida que nos damos cuenta de que estamos envejeciendo; mientras unos intentan escapar de esta vejez adoptando un comportamiento juvenil, muy impulsivo (la famosa " crisis de la mediana edad"), otros por el contrario se encierran en esta imagen envejecida del hombre, lo que puede provocar un declive de la libido.
Tener 50 años para un hombre.
Con la edad, los hombres también comienzan a dudar gradualmente de su capacidad para satisfacer sexualmente a su pareja, lo que necesariamente crea problemas de erección y, posteriormente, conduce a una disminución de la libido. Se trata de un círculo vicioso que debe remediarse rápidamente para evitar que perdure en el tiempo. La pérdida de la libido también puede provenir de demasiada presión frente a la sociedad o la pareja: por miedo a fracasar, a no satisfacer más a su pareja con la edad, sucede que algunos hombres se repliegan sobre sí mismos y evitan las relaciones sexuales.
Lo más importante es no banalizar el problema y tener en cuenta este cambio en el apetito sexual: hay que escuchar, tratar de encontrar la causa del problema sin ser demasiado insistente para no crear un bloqueo mayor. En un principio, puede ser recomendable acudir al médico o mejor aún, al sexólogo para ver si esta bajada de libido es fisiológica o patológica. El sexólogo es un especialista y está acostumbrado a este tipo de problemas, por lo que no debe avergonzarse de consultar. Tampoco debes dudar en hablarlo con tu pareja, porque muchas veces eso es lo que permite desbloquear la situación. Tener una libido baja a los cincuenta no es inevitable ni anormal.
7 formas simples de mejorar la libido de un hombre de 50 años
En primer lugar: hable con su médico. Es poco probable que su médico inicie esta conversación, por lo que debe mencionarlo.
Aquí hay algunos otros consejos para disfrutar de una vida sexual activa mucho después de los 50 años:
Piensa en las drogas.
Pastillas recetadas:
– Viagra, Levitra o Cialis®: son tratamientos eficaces para la disfunción eréctil. Su médico de cabecera puede recetarlos, al igual que un urólogo.
Pastillas sin receta:
– Male Extra, performer 8, Vigrx plus: complementos alimenticios que pueden ayudarte a aumentar tu libido y mejorar tu circulación sanguínea.
Cuida tu cintura
La presión arterial alta, el nivel alto de azúcar en la sangre y el colesterol alto pueden causar problemas vasculares que conducen a problemas de erección. Es importante mantener un estilo de vida saludable haciendo ejercicio y controlando su peso. Evitar la presión arterial alta, la diabetes, el colesterol alto y las enfermedades cardíacas puede reducir la frecuencia de los problemas de erección o al menos retrasar su aparición.
Hacer controles de cardiología
¿Qué sucede si ya tiene una afección establecida, como presión arterial alta o diabetes? Las píldoras aún pueden ser efectivas, pero es posible que su médico quiera revisar su corazón. “Es muy importante antes de recetar estas píldoras que los médicos se aseguren de que el corazón funcione bien.” La razón: los problemas de erección pueden indicar otros problemas, como una enfermedad cardíaca importante.
Bajos niveles de testosterona.
Una disminución en el deseo puede estar relacionada con las hormonas. Para los problemas de erección, puede ser útil hacerse una prueba de testosterona. "Es importante que su médico investigue y aborde las razones por las que tiene niveles bajos de testosterona o bajo deseo sexual".
Considere consultar
Los problemas sexuales como la disminución de la libido y la disfunción eréctil pueden tener un componente emocional, por lo que el asesoramiento psicológico puede ser una opción. Es importante considerar la posibilidad de que un problema psicológico pueda ser la causa de sus problemas sexuales. La ansiedad, la depresión, el estrés y los problemas de pareja pueden contribuir a las dificultades sexuales de los hombres después de los 50.
Hable con su pareja si sus impulsos sexuales no coinciden.
Es común que las parejas tengan impulsos sexuales incompatibles. Si este es el caso, las parejas deben ser sinceras sobre lo que es importante para ellas sexualmente y tratar de encontrar un compromiso para satisfacer las necesidades de ambos. "Un compañero puede querer centrarse más en la intimidad en una relación sexual, mientras que otros pueden tender a centrarse más en los aspectos eréctiles de la actividad sexual". La intimidad y el placer se pueden experimentar de muchas otras formas además del sexo. Es posible que desee experimentar con formas de estimulación manual, oral y mecánica para satisfacer las necesidades de cada uno. Haz un esfuerzo por estar abierto a probar algo nuevo. En otras palabras, pregúntale a tu pareja qué quiere y dile lo que quieres.
Hacer tiempo para el sexo
A medida que los hombres envejecen, el estrés y las presiones de la vida cotidiana pueden crear una barrera para el sexo. Es importante que las parejas reserven tiempo para nutrir la relación y fomentar la intimidad continua, incluso si los métodos cambian con el tiempo. Cuando esto sucede, las parejas pueden disfrutar de una relación íntima saludable hasta bien entrados los 70 u 80 años.