Dopo quanto tempo lo sperma si rinnova?

Sperma ed eiaculazione|0 commenti

Lo sperma è il fluido genitale maschile contenente gli spermatozoi e quindi vettore della fecondazione dell'ovocita della donna. Questo si rinnova durante la spermatogenesi, garantendo così sperma di qualità per promuovere la fertilità maschile.

Ma allora, come avviene il rinnovamento dello sperma? Dopo quanto tempo lo sperma si rinnova? Ti invitiamo a saperne di più su come si rinnova lo sperma e sui fattori che possono influenzare la qualità di questo rinnovamento.

1 Dopo quanto tempo lo sperma si rinnova?
2 Il corso del ciclo di rinnovamento degli spermatozoi
3 Rinnovo degli spermatozoi dopo il rapporto
4 Cosa può influenzare il rinnovamento dello sperma
5 Come migliorare il turnover degli spermatozoi?
6 abitudini di vita sane per un corretto rinnovamento dello sperma

Dopo quanto tempo lo sperma si rinnova?

Il ciclo di spermatogenesi dura in media un totale di 64 giorni. Tuttavia, ogni giorno vengono creati nuovi spermatozoi. Lo sperma prodotto viene poi conservato nelle vescicole seminali per un massimo di 64 giorni (fonte).

Pertanto, sono necessari 64 giorni per riempire completamente il deposito di sperma situato nelle vescicole seminali. Tuttavia, l'uomo produce ogni giorno sperma e seme. Così, dopo ogni eiaculazione, una parte del ceppo viene espulsa e si rinnova rapidamente.

Il corso del ciclo di rinnovamento dello sperma

La spermatogenesi avviene in un ciclo di 64 giorni. Tuttavia, ogni giorno l'uomo produrrà più di 1500 spermatozoi al secondo. Così, ad ogni ciclo, il corpo vede la comparsa di quasi 8 miliardi di spermatozoi.

Tuttavia, ogni eiaculazione espelle solo tra 20 e 300 milioni di spermatozoi. Infatti, il corpo trattiene il resto del gamete maschile per future eiaculazioni (fonte).

Rinnovo degli spermatozoi dopo il rapporto

Lo sperma può quindi essere conservato nel corpo per più di 64 giorni. Tuttavia, la sua qualità potrebbe deteriorarsi nel tempo. Infatti, il liquido genitale maschile contiene una proteina chiamata spermina presente in alta concentrazione.

È noto per essere molto sensibile allo stress ossidativo. Ecco perché con una dieta molto ricca di zolfo o dopo un lungo periodo di conservazione, la spermina si ossida, modificando così l'odore dello sperma, il sapore dello sperma ma soprattutto, rendendo lo sperma giallo (fonte).

Un tale aspetto può alterare la qualità dello sperma e gli spermatozoi possono rivelarsi meno mobili con l'età. Tuttavia, la motilità è uno dei criteri primari per la qualità di uno spermatozoo (fonte).

Pertanto, avendo frequenti rapporti sessuali o masturbazione, lo sperma immagazzinato verrà evacuato tramite l'eiaculazione. Ciò consente di non trattenere lo sperma nel corpo per troppo tempo e quindi di rinnovare lo stock per mantenere uno stock di qualità.

Cosa può influenzare il turnover degli spermatozoi?

Se lo sperma viene costantemente rinnovato, alcuni fattori possono alterare il tasso di rinnovamento dello sperma dopo il rapporto sessuale o meno. Tra questi fattori puoi trovare:

– Età : nel tempo, la spermatogenesi può richiedere più tempo e l'uomo può produrre meno spermatozoi- Sigarette : i composti presenti nelle sigarette possono alterare la fertilità maschile e con essa la qualità dello sperma e il suo rinnovamento (fonte). – Droghe : come le sigarette, le droghe hanno un impatto molto negativo sulla produzione di spermatozoi e quindi sul rinnovamento degli spermatozoi (fonte). – Alcool : un consumo eccessivo di alcol può ridurre il livello di testosterone nel corpo maschile e con questo ridurre la qualità della spermatogenesi (fonte). – Lubrificanti : alcuni lubrificanti possono essere tossici ed è meglio scegliere un liquido che favorisca la fertilità, come ad esempio l'olio di canola (fonte). – Alcuni trattamenti medici: alcuni trattamenti come la radioterapia o i farmaci per l'ipertensione e la depressione possono influenzare la produzione di sperma (fonte, fonte, fonte). – Fattori epigenetici o ambientali come pesticidi o altre tossine che possono avere un effetto dannoso sul codice genetico degli spermatozoi e quindi alterarne la qualità (fonte, fonte).

Come migliorare il turnover degli spermatozoi?

Per migliorare il rinnovamento dello sperma e quindi la sua qualità, alcune soluzioni emergono più spesso nella comunità scientifica:

– Un'eiaculazione insufficiente ma anche troppo frequente può compromettere la qualità dello sperma e il suo rinnovamento. Infatti, l'eiaculazione permette di evacuare una certa quantità di sperma, in media da 1,5 a 4,5 ml per eiaculazione (fonte). Pertanto, lo sperma ristagnerà meno nel corpo, il che consentirà di mantenere una buona qualità dello sperma. – Lo sperma, come tutti i fluidi corporei, è costituito da sostanze nutritive che il tuo corpo assorbe dalla tua dieta. Quindi, se migliori la tua dieta, puoi migliorare il turnover dello sperma. Per ottenere uno sperma di buona qualità, ci sono diversi alimenti da privilegiare (fonte):

– – Arance, limoni, pompelmi… tutti frutti ricchi di antiossidanti. – Ostriche, manzo e pollo per lo zinco contenuto in questi alimenti. – Tutti i latticini, per la loro vitamina D – Cereali vari e verdure per la vitamina B9 – Frutta a guscio, semi e uova perché contengono L-Arginina, un aminoacido essenziale per il rinnovamento dello sperma.

Naturalmente, per un ricambio ottimale degli spermatozoi, è necessario adottare abitudini alimentari sane. Evita cibi grassi, salati e zuccherati.

Abitudini di vita sane per un buon rinnovamento dello sperma

Come avrai capito, affinché il ricambio spermatico sia ottimale, devi adottare abitudini alimentari sane. Anche la pratica di uno sport e un sonno sufficiente sono fattori determinanti.

Infatti, il sonno è direttamente correlato al complesso ipotalamo-ipofisario. Questo complesso situato nel sistema nervoso centrale controlla la secrezione ormonale, in particolare il testosterone, che è fortemente coinvolto nella produzione di sperma ma anche in altre funzioni sessuali come l'erezione, la libido e l'eiaculazione.

Una carenza di testosterone può causare disfunzione erettile come la disfunzione erettile, ma anche disturbo dell'eiaculazione e riduzione della libido (fonte). È quindi utile sapere come conoscere il proprio livello di testosterone.