A menudo, cuando un hombre envejece, su erección no es tan dura como solía ser. La disfunción eréctil afecta a 40 millones de hombres en todo el mundo. No es una consecuencia normal del envejecimiento. Las erecciones se vuelven más flexibles, el tiempo hasta el orgasmo es más largo al igual que el período refractario, que es el período entre la eyaculación y el tiempo que se tarda en tener otra erección. Pero si interfiere con el sexo, eso es algo que debe discutirse con un médico o urólogo.
Algunos hombres ignoran la pregunta. Pero la disfunción eréctil puede ser un signo de un problema de salud mucho más serio, como una enfermedad cardiovascular o diabetes tipo 2. Además, puede dañar la autoestima de un hombre y su relación. Afortunadamente para la mayoría de los hombres, las erecciones débiles son reversibles. Hay drogas como Viagra, Cialis y Male Extra. Además, los médicos dicen que en el 80 % de los casos, la disfunción eréctil se puede revertir simplemente cambiando el estilo de vida. Aquí hay algunas estrategias que puede aplicar para ayudar a restaurar sus erecciones. Pero asegúrese de ver a un profesional médico.
Pero, ¿qué hacer para acabar con las erecciones débiles?
Presta atención a tu dieta. Los alimentos con alto contenido de azúcar reducen el nivel de testosterona. Los niveles altos de glucosa en la sangre hacen que los niveles de insulina aumenten y los niveles de testosterona disminuyan. Trate de reducir su consumo de azúcar. Vigile la cantidad de sal, grasa y otros alimentos poco saludables que come y siga una dieta saludable. Controle sus niveles de colesterol. Si tiene colesterol alto, entonces la disfunción eréctil puede ser solo una consecuencia. Ajuste su dieta y hable con su médico acerca de los alimentos que puede comer para reemplazar los que come actualmente que elevan sus niveles de colesterol. Hay dos cosas que conducen a erecciones más fuertes, mejor flujo sanguíneo y niveles más altos de testosterona. Para ambos, haz ejercicios cardiovasculares. Asegúrese de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día, cinco días a la semana. Adelgazar y mantener un peso corporal saludable. El exceso de grasa, especialmente alrededor de la cintura, reduce los niveles de testosterona al evitar que se produzca más. Si fuma, déjelo. Consulte con su médico acerca de los diferentes métodos de abstinencia y cuál es el adecuado para usted. Fumar aumenta la acumulación de placa en las arterias, incluidas las que suministran sangre al pene. Cuida tu consumo de alcohol. El alcohol puede afectar el rendimiento. Uno o dos vasos al día es el máximo recomendado. ¿Está tomando un antidepresivo? La disfunción eréctil puede ser un efecto secundario de este medicamento.