La función eréctil a menudo está relacionada con la autoestima en los hombres. Desafortunadamente, muchas personas tienen problemas con la disfunción eréctil.
Hasta el 70% de los hombres experimentan estos síntomas antes de los 40 años. Los hombres más jóvenes también pueden sufrir de disfunción eréctil. Alrededor del 5% de las personas menores de 40 años sufren de una función eréctil deficiente. Viagra es uno de los tratamientos más comunes para la disfunción eréctil.
Los medicamentos recetados, como el sildenafil (Viagra), pueden ayudar a estimular el flujo de sangre al pene para ayudar a resolver la disfunción eréctil. También hay muchos suplementos herbales y remedios naturales que pueden ser tratamientos alternativos para la disfunción eréctil.
El ingrediente activo de Viagra es sildenafilo. Aunque efectivo, Viagra puede tener varios efectos secundarios. Esto incluye enrojecimiento, dolores de cabeza, visión anormal, dolores musculares y más. Estos efectos secundarios son desagradables. Es por estas diferentes razones que muchos hombres buscan Viagra natural.
Se ha sugerido la sandía como una alternativa natural al Viagra. Esto se debe a ciertos químicos naturales presentes en la fruta.
Estamos analizando si la sandía puede mejorar la función eréctil en los hombres. También estamos considerando suplementos alternativos que pueden ayudar a reducir los efectos de la disfunción eréctil.
¿Es la sandía un Viagra natural?
La sandía es una fruta popular en todo el mundo. A menudo se considera una fruta de verano y se sirve de diferentes maneras. Hay algunas afirmaciones de que los químicos en la sandía pueden actuar como una alternativa natural a la viagra.
Las cosas realmente geniales de la sandía ocurren a nivel de micronutrientes. Las sandías contienen un aminoácido no esencial llamado L-citrulina (que también se encuentra en el ajo, el pescado y las legumbres).
El cuerpo lo convierte en el aminoácido esencial, arginina, que es un precursor del óxido nítrico. El óxido nítrico es el compuesto responsable de la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que conduce a una presión arterial más baja y un mejor flujo sanguíneo. Algunos nutrientes están naturalmente presentes en la sandía. Esto incluye las vitaminas C y A. Aproximadamente una taza de sandía proporciona el 21 % de la ingesta diaria recomendada de vitamina C.
La sandía también contiene potasio y magnesio. También hay algunas vitaminas B en la sandía. Esto incluye vitamina B1, vitamina B5 y vitamina B53. Esta fruta también es una gran manera de mantener el cuerpo hidratado. De hecho, alrededor del 92% de la sandía se compone de agua.
L -citrulina
La citrulina puede ser una buena opción de viagra natural para mejorar la función eréctil. Esto podría mejorar potencialmente la calidad de una erección.
Una vez ingerido, el cuerpo convierte la citrulina en arginina. El aminoácido arginina es un precursor de una molécula gaseosa conocida como óxido nítrico. Es la sustancia gaseosa en el cuerpo que hace que los vasos sanguíneos se dilaten.
Con eso en mente, tiene cierta lógica la idea de mejorar las erecciones con sandía. La citrulina se convierte en arginina. La arginina luego crea óxido nítrico. El óxido nítrico ayuda a dilatar los vasos sanguíneos. A su vez, la circulación sanguínea mejora.
Una erección débil puede deberse a un flujo sanguíneo reducido. Cuando la circulación sanguínea mejora, más sangre puede fluir hacia el pene cuando un hombre tiene una erección. La rigidez de la erección puede mejorar, así como la duración.
¿Podemos conformarnos con sandía para mejorar la calidad de nuestras erecciones?
Uno de los problemas de la sandía como viagra natural es que la concentración de citrulina es bastante baja. Aunque hay una lógica detrás de la idea, es posible que un hombre no experimente realmente una mejora de la erección cuando come sandía.
De hecho, es posible que se requiera una mayor concentración de citrulina para proporcionar resultados efectivos. para tratar la disfunción eréctil. La opción alternativa sería el uso de un suplemento de L-Citrulina.
L-citrulina se refiere principalmente a un tipo de citrulina producida sintéticamente. Todavía es un aminoácido que puede convertirse en arginina en el cuerpo. Los suplementos de L-citrulina contendrán una mayor concentración del aminoácido en comparación con el consumo de unas cuantas rodajas de sandía. Esto significa que el aminoácido creará más arginina en el cuerpo.
A su vez, también habrá más óxido nítrico. La dilatación de los vasos sanguíneos mejora a un nivel más significativo. Los estudios son actualmente limitados. Algunos estudios han mostrado mejoras cuando los hombres tomaron suplementos de L-citrulina.
Estos estudios se centraron en hombres con síntomas leves de disfunción eréctil. Por lo tanto, la disfunción eréctil leve podría mejorar potencialmente con el uso de estos suplementos. Sin embargo, es posible que los hombres con disfunción eréctil más grave no experimenten los mismos beneficios.
Alimentos que contienen citrulina
La sandía es solo uno de los muchos alimentos que contienen citrulina. Los hombres que quieran probar la citrulina también pueden incluir otros alimentos en su dieta. Una combinación de estos alimentos proporcionará a los humanos una mayor concentración de citrulina. Esta podría ser una estrategia útil para reducir los síntomas más leves de la disfunción eréctil.
– Melón amargo (Melón amargo)
– calabazas
– Calabazas
– El pepino
Aunque estos alimentos no contienen tanta citrulina como la sandía, siguen siendo una valiosa adición. Estos alimentos proporcionan nutrientes adicionales al cuerpo. Por lo tanto, en última instancia, ayudan al hombre a adoptar una dieta más equilibrada.
Beneficios y riesgos de la sandía
La sandía es una fruta versátil que se puede comer como un refrigerio saludable o agregar a una comida. Ofrece muchos beneficios para la salud, entre ellos:
– Salud del corazón: los estudios han demostrado que los altos niveles de licopeno en la sandía son efectivos para proteger las células del daño y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Un estudio publicado en el American Journal of Hypertension encontró que los extractos de sandía ayudaron a reducir la hipertensión y a disminuir la presión arterial en adultos obesos.
– Hidratación: Como decíamos, la sandía está compuesta principalmente por agua, un 92% de hecho. Esto lo convierte en una excelente manera de hidratar el cuerpo y disfrutar de un refrigerio bajo en calorías.
– Inflamación: La sandía puede ayudar a reducir la inflamación y el daño oxidativo, ya que es rica en antioxidantes antiinflamatorios, licopeno y vitamina C. – Previene la degeneración macular: La sandía contiene licopeno, que se encuentra en varias partes del ojo donde ayuda a proteger contra daño oxidativo e inflamación. También puede prevenir la degeneración macular relacionada con la edad. Es un problema ocular común que puede causar ceguera en personas mayores.
Los riesgos
La sandía es generalmente una fruta muy segura para consumir con pocos efectos secundarios conocidos.
Sin embargo, como con todo, la moderación es la clave y si comes una gran cantidad de fruta todos los días, sin embargo, puedes tener problemas por tener demasiado licopeno o potasio.
El consumo de más de 30 mg de licopeno por día podría causar náuseas, diarrea, indigestión e hinchazón, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer.
Otros suplementos que pueden aumentar la libido y ser una alternativa natural a la viagra
La citrulina no es el único suplemento que puede ayudar a mejorar la función eréctil. Muchos hombres con problemas de erección descubren que tienen una libido baja. Es importante tener en cuenta que una erección solo ocurre si el hombre es estimulado sexualmente.
Luego, el cerebro envía un mensaje al pene. A su vez, la sangre fluye hacia el pene y se produce una erección. Cuando un hombre tiene una libido baja, es probable que tenga una mala erección. Al centrarse en mejorar la libido, también puede haber mejoras en la función eréctil.
Con esto en mente, es esencial usar suplementos que puedan ayudar a aumentar la libido masculina.
Tribulus terrestris
Algunas publicaciones han sugerido que Tribulus Terrestris aumenta la testosterona. Esto no ha sido probado por la investigación científica. Sin embargo, algunos estudios sugieren que el suplemento aún puede tener beneficios para la salud sexual masculina.
Un estudio indica que la visión de Tribulus Terrestris como refuerzo de andrógenos está desactualizada. En cambio, el estudio sugiere que debemos centrarnos en las propiedades afrodisíacas de la hierba.
Los investigadores explican que este extracto de planta en realidad puede mejorar el deseo sexual en los hombres. Hay varios mecanismos biológicos implicados en este efecto. Aumentar el deseo sexual podría ser una estrategia para mejorar la función eréctil.
maca
La raíz de maca se está convirtiendo en un remedio natural relativamente popular. Este extracto de raíz de planta tiene varias propiedades medicinales. La maca es un tipo de planta peruana. Se cultiva principalmente en las montañas de los Andes.
La planta está clasificada como una verdura crucífera. Esto significa que está relacionado con las verduras comunes, incluida la col rizada y el repollo. Se ha sugerido como una hierba beneficiosa tanto para hombres como para mujeres. Uno de los usos más comunes es ayudar a mejorar la libido. Varios estudios también han examinado estos supuestos beneficios.
Uno de los primeros estudios que demostró la eficacia de la maca para aumentar la libido se realizó en 2002. Se proporcionó hasta tres gramos de maca a los participantes por día. Los resultados se compararon con un grupo de placebo. Hubo una mejora significativa en la libido en las personas que tomaron el suplemento de maca. Otros estudios también han proporcionado resultados similares.
Uno de ellos fue publicado en BMC Complementary Medicine and Therapies Journal. Los investigadores señalaron que se necesitan más ensayos clínicos. Aún así, los participantes del estudio experimentaron una mejora en su deseo sexual.
ginseng rojo
El ginseng rojo es un ingrediente recomendado a menudo para ayudar a aumentar la energía y la resistencia. Este ingrediente también se puede encontrar en muchos suplementos para la impotencia masculina. Esto se debe a que los químicos que se encuentran en el ginseng rojo pueden aumentar el deseo sexual.
A su vez, un hombre puede experimentar un aumento de su libido. Podría ayudar con la disfunción eréctil. También se sabe que el ginseng rojo mejora la fuerza física y aumenta la resistencia. Estos son factores esenciales que pueden ser útiles durante las relaciones sexuales.
Asegura que el hombre pueda durar más tiempo durante las relaciones sexuales.
Fenogreco
La alholva tiene muchos beneficios para la salud. Este producto a veces se usa para ayudar a controlar el azúcar en la sangre.
Algunos hombres toman suplementos de fenogreco para mejorar su salud sexual. El uso de fenogreco podría ayudar a mejorar la libido. Impulsar la libido de un hombre también podría ayudarlo a mejorar su función eréctil.
Ginkgo biloba
El ginkgo biloba se usa más comúnmente como ingrediente nootrópico. Hay productos químicos en la planta que ayudan a dilatar los vasos sanguíneos. Ayuda a relajar los vasos sanguíneos. Cuando los vasos sanguíneos se relajan, la circulación sanguínea mejora.
Es un factor esencial en la capacidad de un hombre para tener una erección saludable. Los estudios sugieren que esta acción también puede convertir al Ginkgo Biloba en un afrodisíaco que vale la pena probar. Un estudio se refiere a la planta como un agente terapéutico multifacético. Puede estimular el deseo sexual.
Al mismo tiempo, puede haber un aumento del flujo de sangre al pene. También podría mejorar la rigidez de la erección. El extracto también puede mejorar la presión arterial.
Hierba de cabra en celo
La hierba de cabra en celo también se llama epimedium.
Es un ingrediente activo común que se encuentra en los suplementos para la impotencia masculina. A veces también se le llama Yin Yang Huo. Algunas publicaciones sugieren que la hierba de cabra en celo puede mejorar la función eréctil.
Aunque los estudios son limitados, existe alguna evidencia de que el extracto de la planta puede mejorar la libido.
Otros suplementos naturales:
– Panax ginseng – Rhodiola rosea – DHEA – L-arginina – Yohimbe
Afrodisíacos naturales para incluir en la dieta
Además de tomar remedios naturales, algunos alimentos también pueden ser útiles para aumentar la libido. Estos a menudo se llaman alimentos afrodisíacos. Hay ciertas sustancias químicas en estos alimentos que pueden ayudar a aumentar el deseo sexual de un hombre. Cuando el deseo sexual de uno mejora, puede excitarse fácilmente.
Los trastornos de la función eréctil también pueden reducirse. Aunque hay muchos alimentos considerados afrodisíacos, no todos funcionan de manera efectiva. A continuación compartimos los mejores alimentos que los hombres deben consumir. También analizamos las sustancias y los productos químicos específicos de estos alimentos que podrían hacerlos efectivos.
Las ostras
Cuando se habla de alimentos afrodisíacos, las ostras son el alimento que primero viene a la mente. Es el alimento más popular con propiedades afrodisíacas. Las ostras se han utilizado durante muchos años como una forma de aumentar la libido. Hay algunas sugerencias de por qué las ostras pueden ser buenas. El contenido de zinc a menudo se considera la razón principal.
El zinc es un mineral. Este mineral es esencial para la producción de testosterona. Aunque la testosterona no tiene un efecto directo sobre la función eréctil, sí afecta la libido. Con la producción adecuada de testosterona, se puede estimular el deseo sexual. El zinc también ayuda a promover un esperma más saludable.
Chocolate negro
Otro alimento afrodisíaco que debes probar es el chocolate amargo. Este tipo de chocolate contiene una sustancia química llamada feniletilamina. Es un compuesto similar que el cuerpo produce cuando dos personas están enamoradas. Ayuda a reducir la sensación de estrés.
Además, la feniletilamina también ayuda a mejorar el estado de ánimo. Los altos niveles de estrés y un estado de ánimo bajo pueden disminuir rápidamente el deseo sexual de un hombre. El contenido de feniletilamina del chocolate negro puede ayudar a contrarrestar estos problemas.
Nueces
Ciertos tipos de frutos secos también se han encontrado útiles. Se sabe que los cacahuetes son ricos en el mineral zinc.
Lo mismo ocurre con las almendras y los piñones. Además de zinc, estos frutos secos también son ricos en magnesio. El magnesio y el zinc juegan un papel en la producción de testosterona. Puede ayudar a equilibrar las hormonas en el cuerpo masculino. A su vez, puede haber una mejora en el deseo sexual.
Azafrán
El azafrán es un tipo de especia. De hecho, se considera el tipo de especia más caro que una persona puede comprar. 500 g de azafrán pueden costar hasta 5.000 euros. Se necesita mucho trabajo para producir azafrán. También es uno de los alimentos afrodisíacos que algunas personas prueban.
El azafrán es un antioxidante que también puede mejorar el estado de ánimo. También puede ser eficaz contra la depresión. Estos efectos pueden ayudar a los hombres con problemas de erección. También puede ayudar a mejorar el deseo sexual en los hombres. Esto es lo que lo convierte en un posible Viagra a base de hierbas.
Consejos para aumentar la libido de forma natural
No siempre es necesario usar medicamentos recetados o un suplemento para mejorar la libido.
Los hombres con libido baja tienen algunas opciones naturales que pueden probar. Con los cambios de estilo de vida correctos, a menudo es posible aumentar la libido.
A continuación se presentan algunos cambios básicos que los hombres deben considerar para mejorar su desempeño sexual.
Dieta: La dieta juega un papel importante en la función eréctil y la libido. Reducir el azúcar y las grasas saturadas, que a menudo se encuentran en los alimentos procesados, puede ayudar a mejorar la función eréctil. También puede mejorar la libido al mismo tiempo. Una dieta saludable también ayuda a perder peso. Una dieta también puede ayudar a controlar problemas como la presión arterial alta.
Ejercicio: El ejercicio ayuda a controlar el peso y estimula la circulación sanguínea. Ambos son importantes si un hombre quiere mantener una vida sexual saludable. El ejercicio también mejora la salud general de los hombres.
Sueño: La falta de sueño causa varios problemas en el cuerpo humano. Aumenta el estrés y provoca aumento de peso. La falta de sueño también aumenta el riesgo de depresión. Todos estos factores pueden afectar negativamente la libido de un hombre.
Estrés: El estrés crónico también puede causar estragos en el deseo de un hombre. Los hombres deben tratar de controlar su estrés. Si eso suena complicado, debe probar algunos métodos antiestrés. Esto puede incluir yoga, meditación y respiración.
Conclusión
Algunos estudios han afirmado que la sandía podría ser un viagra natural para los hombres. Esto se debe al contenido de l-citrulina de la fruta.
L-citrulina puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea. A su vez, podría entrar más sangre en el pene durante una erección. Todavía se necesitan más estudios y tomar un suplemento puede ser más efectivo. Los hombres también deben considerar otras opciones alternativas que están disponibles.
Aunque puedes comer mucha sandía, la cantidad que podrías necesitar para hacer viagra natural con ella es muy difícil de consumir. Puedes comer rodajas de sandía o hacer jugo.