¿Qué es el estiramiento del pene?
Estirar el pene es un método que difiere un poco de Jelq. El objetivo de esta operación es alargar el pene en su totalidad estirándolo "manualmente" de forma regular.
Para realizar esta acción, puedes usar un extensor de pene, pero los beneficios del estiramiento manual son:
– Este es un proceso natural – Este método es gratuito – Puedes empezar a practicarlo inmediatamente – Puedes practicar donde quieras (¡siempre y cuando lo hagas en privado!)
¿Es efectivo el estiramiento del pene?
Los métodos de agrandamiento del pene más confiables incluyen el estiramiento. Este método es muy importante porque puede mejorar efectivamente la longitud y el grosor del pene. También acelera el proceso de ampliación.
Muchos hombres se contentan con unos pocos ejercicios de Jelq y el uso de su extensor sizgenetics para agrandar su pene. Sin embargo, podrían obtener resultados mucho mejores estirando.
Podrá alcanzar sus objetivos mucho más rápido si incluye estiramientos en sus ejercicios de aumento de tamaño.
He estado haciendo estos ejercicios desde el principio, pero al principio prefería más los ejercicios de Jelq dedicando menos tiempo a los estiramientos.
Esta elección limitó considerablemente mi progreso durante mis primeros meses de entrenamiento. Mi método no fue efectivo. Por eso te recomiendo que no descuides los estiramientos porque estos ejercicios te permitirán optimizar el resultado final.
Los diferentes métodos para estirar el pene.
Hay varios métodos que le permiten estirar su pene. Ya he mencionado esto, pero ahora solo describiré los métodos de estiramiento más conocidos. Aquí están las diferentes técnicas en cuestión:
– Extensores de pene : Ya he tocado brevemente este tema. Estos dispositivos le permiten estirar su pene por largos periodos de tiempo sometiéndolo a una presión moderada (más información sobre el extensor de sizegenetics).
Puede utilizar estos dispositivos mientras duerme o después de sus ejercicios de estiramiento del pene para optimizar los resultados obtenidos. Estos dispositivos son muy fáciles de usar y te permiten agrandar tu pene sin esfuerzo.
– Suspensión del peso del pene : para aplicar este método, debe suspender un peso de su pene y dejar que cuelgue. La cantidad de presión que experimenta su pene depende del tipo de peso que esté colgando.
Este método es sin duda uno de los más antiguos que se utiliza para agrandar el pene. Este es también el proceso más desagradable, pero aun así puede ser particularmente efectivo.
– Estiramiento manual : Este también es un método que ya he mencionado. Para realizar esta técnica, debe tirar y estirar su pene manualmente para ejercer una tracción efectiva sobre los músculos de su pene.
La cantidad de presión que experimenta su pene depende de cuánta fuerza use para estirarlo. Este método generalmente se usa junto con otros ejercicios de estiramiento del pene.
Te recomendamos que empieces por realizar estiramientos manuales e incluyas estos ejercicios en tu entrenamiento diario. Luego, después de varios meses, cuando tenga un poco más de experiencia, puede usar un extensor de pene para completar los ejercicios manuales de estiramiento.
¿Cuáles son los efectos del estiramiento manual en el pene?
El estiramiento manual se debe realizar de dos formas: la primera es agrandar los ligamentos del pene (principalmente los ligamentos suspensorios). El pene no contiene huesos, se compone enteramente de músculos lisos.
Los ligamentos conectan los músculos a los huesos, el ligamento suspensorio conecta el pene al hueso púbico. Es este ligamento el que define el ángulo hacia arriba (y la longitud) de su pene cuando está erecto.
Este ligamento nos permite tener erecciones pero también define (al limitarlo) la distancia que separa nuestro sexo de nuestro cuerpo cuando está en reposo.
El ligamento suspensorio es, por tanto, uno de los elementos más importantes del pene.
El segundo modo de estiramiento ayuda a fortalecer y estirar los músculos del pene (principalmente los cuerpos cavernosos y el cuerpo esponjoso).
Este método es similar a todos los que se utilizan para estirar los músculos. Cuando los músculos se contraen, su tamaño se reduce. Y cuando se estiran, se vuelven más largos y flexibles.
Lo mismo es cierto para los músculos del pene. Puedes estirarlos para hacerlos más largos. Al final, estos ejercicios permiten alargar el pene en su totalidad.
¿Cómo obtenemos resultados?
Los ejercicios de estiramiento diseñados para los músculos son similares a los ejercicios de resistencia. Estos se dirigen a un grupo muscular en particular y nos permiten fortalecerlos mediante la práctica diaria de ejercicios específicos de estiramiento.
Su programa de aumento de volumen y estiramiento funcionará de la misma manera. Se le pedirá que realice ejercicios específicos en un orden específico para optimizar los resultados obtenidos.
¿Cómo practicar estiramientos manuales?
Al igual que los ejercicios de Jelq, los estiramientos deben hacerse a mano. Puedes realizar estos ejercicios donde quieras (siempre y cuando lo hagas en privado) y este método es completamente gratuito.
Le recomendamos que realice unos sencillos estiramientos para preparar su pene para este tipo de ejercicio.
Más tarde, puede integrar tramos más complejos en su programa y también puede comenzar a usar máquinas. Primero estudiaremos los estiramientos básicos.
Jelq y ejercicios de estiramiento forman la base del programa de agrandamiento del pene. Los ejercicios de estiramiento deben realizarse con precaución para limitar el riesgo de lesiones.
Si realiza estos ejercicios correctamente, está a salvo. Si se apresura o no sigue las recomendaciones habituales, corre el riesgo de lesionarse (y dañar su pene).
Calentamientos previos al estiramiento
Debe calentar antes de realizar los ejercicios que componen su programa de agrandamiento del pene. Esta es una regla básica. Siguiendo estos consejos, limitará el riesgo de lesiones y optimizará los resultados obtenidos.
Antes de comenzar los ejercicios de estiramiento, debe asegurarse de haber secado bien la piel de su pene. Su pene debe estar en reposo mientras realiza estos estiramientos. Esto le permitirá optimizar los efectos del estiramiento y manipular su pene más fácilmente.
Estiramiento ascendente
Para realizarlo, debes tirar de tu pene hacia arriba, agarrándolo por el glande. Debes usar tu dedo índice y tu pulgar para agarrar este último. Este ejercicio le permite estirar ligeramente el pene tirando suavemente de él.
Ajuste su agarre para estirar ambos lados del pene por igual. Ambos lados del pene deben experimentar la misma presión.
Debes sentir que la base de tu pene se estira ligeramente mientras lo jalas hacia tu pecho.
La base de su pene es donde su pene se encuentra con su hueso púbico. Esta sensación no debe ser dolorosa. Si siente dolor, significa que está tirando demasiado fuerte y podría lastimarse. Si es así, debe detener el ejercicio inmediatamente.
Cada estiramiento debe durar unos 30 segundos. Debe hacer una pausa de 15 segundos antes de realizar otro estiramiento de 30 segundos. Le recomendamos que repita esta operación cinco veces.
VARIACIÓN: después de realizar un primer estiramiento, también puedes estirar el pene y mantenerlo en esta posición durante 3 a 4 minutos (no más de 5 minutos). A continuación, puede interrumpir el ejercicio. Prefiero este método porque es mucho más fácil de aplicar. Solo tienes que estirar tu pene para sentirlo alargarse.
Esta técnica es más fácil porque no tienes que contar los segundos durante los estiramientos y descansos para aplicarla.
Estos dos métodos son efectivos y te permitirán obtener resultados visibles. Por mi parte, simplemente tengo preferencia por la segunda técnica.
Estiramiento descendente
Es el mismo ejercicio que el estiramiento hacia arriba, la única diferencia es la dirección en la que estiras el pene, en este caso el movimiento debe realizarse hacia abajo, hacia el suelo.
Debes seguir los mismos consejos para este ejercicio que para el movimiento anterior. Le recomendamos que tire suavemente de su pene hasta que sienta que se estira desde su base. Este ejercicio no debe causar ningún dolor, si duele debe detenerse inmediatamente.
Tu pene también debe estar en reposo durante este ejercicio, debes evitar realizarlo si tu sexo es semierecto.
Le recomendamos que coloque dos de sus dedos donde su pene se encuentra con su hueso púbico para optimizar el estiramiento de su pene. Dicho esto, no recomiendo esta práctica para principiantes.
Consejos profesionales
Después de unos 5 minutos de ejercicio, le recomendamos que entre en un estado de semierección (50%) para estimular la circulación sanguínea dentro de su pene. Esto le permitirá disfrutar de un período de recuperación ya que la sangre transportará nutrientes y células a través de su pene para reparar las microfisuras presentes. Esta práctica también lo ayudará a limitar el riesgo de lesiones, lo cual es una ventaja significativa.
En hombres circuncidados, el área debajo del glande puede ser muy sensible al estirar. Por lo tanto, pueden tener dificultades para agarrar y sostener su sexo con firmeza.
Este problema puede impedirles realizar los estiramientos de manera efectiva. Para solucionarlo, te aconsejamos que utilices un pañuelo seco para envolver la parte superior del pene. Este tejido te permitirá agarrar y manipular tu pene con mayor facilidad.
Le recomendamos que limite sus esfuerzos y deje de hacer ejercicio cuando se sienta cansado o incómodo. Debe realizar los estiramientos lentamente, aumentando gradualmente la fuerza de tracción. Esto le permitirá mejorar el tamaño de su pene sin dolor.
Siempre debe tomar un descanso después de estirar. Este tiempo de recuperación permite que la sangre regrese al pene y reduce el riesgo de lesiones.
Recomendamos permanecer parcialmente erguido al realizar estiramientos (10-20%). Su pene debe permanecer lo suficientemente flexible para permitirle realizar estos ejercicios correctamente.
Ignora los consejos que te dicen que puedes estirarte en un estado avanzado de erección (60%). Esta información no es confiable y corre el riesgo de lesionarse si intenta estirarse en tal condición.
Resumen
Por mi parte, comencé mi programa alternando estiramientos durante mis ejercicios: estiramientos ascendentes y luego estiramientos descendentes.
Los principiantes pueden realizar estos estiramientos sin dificultad y estos ejercicios les permitirán lograr resultados visibles. Ahora tiene toda la información que necesita para comenzar un programa de estiramiento del pene.
Próximamente ofreceremos una guía completa para detallar los estiramientos peneanos más complejos. Estos ejercicios son perfectos para personas que han estado en un programa de entrenamiento durante varios meses.