Una disminución de la libido puede ser causada por muchos factores. A medida que un hombre envejece, sus niveles de testosterona disminuyen. Las enfermedades, los medicamentos, las lesiones, el estrés, la dieta y la falta de ejercicio pueden ser factores que contribuyan a este problema. Si bien muchos hombres recurren a los productos farmacéuticos para aliviarse, existen varios remedios naturales que ayudan a aumentar la libido masculina. Antes de embarcarse en un plan de tratamiento que utilice remedios naturales para aumentar la libido, todos los hombres deben consultar a su médico para asegurarse de que este trastorno no sea una afección subyacente grave en la raíz del problema. Hay momentos en que la intervención médica es el único curso de acción, pero solo después de que el médico haya descartado alguna enfermedad o lesión como la causa del problema. A continuación se presentan una serie de remedios naturales que pueden aumentar la libido de un hombre.
La dieta a seguir
Se sabe que comer alimentos ricos en zinc ayuda a aumentar la libido. Puedes probar las ostras, la langosta, las semillas de calabaza tostadas, el cangrejo, el maní, el germen de trigo tostado, las almendras y los garbanzos. Los alimentos que contienen una gran cantidad de arginina también son una forma natural de aumentar la libido de un hombre. El girasol, las semillas de sésamo, las almendras, el pollo, el pavo y los camarones lo tienen. Evite las bebidas alcohólicas, especialmente las bebidas que contienen agua tónica. De hecho, se sabe que el alcohol reduce la libido, pero cuando se combina con una bebida tónica, que consiste en quinina, el efecto se duplica. Evite los alimentos grasos con alto contenido de azúcar refinada. Deben eliminarse la carne roja, el tocino, las salchichas, los productos lácteos y los productos horneados procesados.
Hierbas que aumentan la libido
– El ginseng coreano estimula la circulación sanguínea poco antes del coito y ayuda a mantener una erección. También aumenta los niveles de testosterona con el tiempo.
– Las plantas del género Epimedium, originarias de Asia y el Mediterráneo, son conocidas por ayudar a mejorar la función eréctil, aumentar la libido e incluso combatir la fatiga. Aumentan el nivel de óxido nítrico y testosterona, y ayudan a mejorar la circulación sanguínea. – C atuaba La corteza se obtiene de un árbol de tamaño mediano en la selva amazónica. Es una corteza que estimula el sistema nervioso central, más conocida por su propiedad afrodisíaca. Las tribus indígenas de la selva amazónica lo han usado durante generaciones para mejorar la libido.
– El guisante moscatel, también conocido como “frijol terciopelo”, es una planta que contiene L-dopa. Ayuda a crear dopamina, un neurotransmisor en el cerebro al estimular el estado de ánimo y la sexualidad. Es considerado uno de los mejores potenciadores sexuales del mundo. También ayuda a aumentar la resistencia masculina, aumentar el conteo de espermatozoides y aumentar la libido.
Cambios en el estilo de vida
La práctica de algunos ejercicios también puede estimular la libido. Mejora la circulación sanguínea debido a que el flujo de sangre a los genitales tiende a aumentar. Esto contribuye a obtener erecciones más frecuentes y más fuertes. Tenga en cuenta que una pérdida de grasa corporal puede causar problemas circulatorios. Las enfermedades y los problemas de autoestima también pueden causar un deseo sexual lento. La meditación se puede utilizar para combatir los factores estresantes en la vida cotidiana. Cuando un hombre se concentra demasiado en el dinero, las facturas que debe pagar y los trabajos que tiene que realizar, su desempeño se ve afectado. Meditar ayuda a calmar la mente, relajar los músculos, aumentar el flujo sanguíneo y aliviar el estrés, liberando tu mente para lo que vendrá. Pasa un buen rato con tu pareja. Cuando programa el sexo en su rutina diaria, también se convierte en un hábito. Cuando el sexo se vuelve aburrido y monótono, los pensamientos de un hombre pueden divagar. Este estado tiene repercusiones en su libido. Las parejas necesitan pasar tiempo juntas y tener intereses que las acerquen físicamente y en su forma de pensar. Deje de fumar, porque al hacerlo, los efectos serán dañinos en su flujo sanguíneo y se frenarán las diversas funciones sexuales.