Conosciuta per le sue virtù in termini di libido, la Maca ha particolari qualità sull'impotenza maschile oltre che sulla fertilità femminile.
Ma per quanto riguarda il suo dosaggio? Quali sono gli effetti collaterali della Maca sulla libido? Naturale è necessariamente sinonimo di sicuro? Rispondiamo a tutte queste domande nell'articolo di oggi.
1 Cos'è la Maca?
2 I benefici della Maca sulla libido
3 Effetti collaterali e controindicazioni della Maca sulla libido
4 Dove trovare la Maca?
5 Garanzie di consumo senza rischio di tossicità
6. Conclusione
Cos'è la Maca?
La maca (Lepidium meyenii), chiamata anche ginseng peruviano o viagra naturale, è un tubero, appartenente alla famiglia delle crocifere.
Viene coltivato principalmente per il suo valore nutritivo. Infatti è particolarmente ricco di:
– Proteine e aminoacidi – Oligoelementi, tra cui ferro e zinco – Minerali con, in particolare, calcio e potassio – Acidi grassi essenziali, come omega 3 e 6.
Molto presente nella dieta base dei peruviani, è versatile e si consuma cotta, essiccata o anche come condimento per i piatti (fonte).
Come viene coltivato?
La Maca è una pianta di origine sudamericana e cresce solo in quota nelle Alte Ande peruviane.
Infatti, ha la particolarità di crescere in condizioni estreme ad un'altitudine compresa tra 3.500 e 4.500 metri. Di conseguenza, i tentativi di coltivare in altre regioni sembrano essere stati un vero fallimento.
Studi scientifici condotti su animali e umani
Nonostante i risultati sembrino conclusivi, gli studi effettuati hanno potuto essere confermati solo su topi e ratti (fonte). La Maca infatti mostra un aumento delle prestazioni sessuali degli animali, dei loro ormoni sessuali (progesterone e testosterone) nonché la stimolazione della produzione di nuovi spermatozoi e quindi della loro fertilità.
Pochi studi scientifici sono stati condotti sull'uomo per dimostrare la reale efficacia della Maca come afrodisiaco (fonte).
In effetti, alcuni studi dimostrano che la Maca è una soluzione per aumentare la libido, la fertilità e le prestazioni sessuali. D'altra parte, altri studi mostrano una diminuzione della funzione sessuale delle donne in pre-menopausa. Altri mostrano un miglioramento del rinnovamento dello sperma e un aumento della produzione di nuovo sperma nell'uomo, mentre un altro studio ha dimostrato il contrario negli esperimenti sui ratti.
I benefici della Maca sulla libido
È noto principalmente per i suoi benefici sulla libido e sull'impotenza maschile (fonte). Infatti, secondo l'Agenzia nazionale per la sicurezza alimentare, ambientale e per la salute sul lavoro (ANSES), la Maca è un vero e proprio afrodisiaco. Avrebbe diverse proprietà a favore della sessualità, e più in particolare della libido.
– Effetti benefici sulla produzione di nuovo sperma. – Aumento del desiderio e delle prestazioni sessuali. – Ruolo importante nel trattamento dei disturbi sessuali. – Miglioramento della fertilità negli uomini.
In generale, la Maca ha effetti benefici sulle prestazioni fisiche e mentali, sui disturbi del sonno o sulla mancanza di concentrazione. (fonte)
Infatti, è particolarmente efficace nel ridurre i sintomi della menopausa. Migliora l'umore, e sarebbe particolarmente interessante in aggiunta a un trattamento contro la depressione. Infine, la Maca sarebbe molto apprezzata anche nel mondo sportivo grazie alle sue proprietà energizzanti (fonte).
Come consumare la Maca?
La maca si consuma sotto forma di farina, granuli o anche capsule, e va conservata in un luogo asciutto e al riparo dalla luce.
In farina
Se si opta per la Maca in polvere, si consiglia di consumare da 500 mg a 1 g di Maca due o tre volte al giorno, o tra 1 g e 1,5 g.
Si diluisce facilmente in una bevanda calda, nel suo succo di frutta o anche in un frullato.
In compresse
Se la forma in compresse è più adatta a te, assicurati di seguire il dosaggio di laboratorio indicato sulla confezione. Generalmente, è da 1 a 2 compresse tre volte al giorno a seconda del livello cercato. La maca si trova come ingrediente in molte pillole per promuovere l'erezione, come Go Viril.
Dopo quanto tempo abbiamo effetti sulla libido?
I vari studi effettuati mostrano effetti dopo 6-8 settimane di trattamento. L'ultimo condotto fino ad oggi è stato in grado di confermare i benefici della Maca sul desiderio sessuale di 130 partecipanti dopo l'uso per almeno sei settimane. (fonte)
ANSES consiglia un consumo regolare di Maca da 1,5 a 3 g al giorno per iniziare a percepirne tutti i benefici.È preferito sotto forma di una cura da 2 a 3 mesi per evitare l'assuefazione del corpo. (fonte)
Effetti collaterali e controindicazioni della Maca sulla libido
Se i rischi legati al consumo di Maca non sono ancora ben definiti, è necessario essere attenti e attenti agli effetti che si avvertono.
Effetti collaterali della Maca
Con il suo uso per millenni, se gli effetti collaterali fossero stati scoperti, la Maca non avrebbe mai avuto così tanto successo fino ad oggi.
Tuttavia, i peruviani consigliano di consumare la Maca cotta e non cruda. Infatti per il suo contenuto di alcaloidi può essere potenzialmente tossico se queste sostanze non vengono rotte durante la preparazione della Maca.
Le interazioni di Maca
Ad oggi non si conosce alcuna interazione con altre piante o farmaci. Tuttavia, non è privo di rischi. Nessuno studio ha dimostrato la tossicità della Maca, ma pochi studi sono stati condotti su questo argomento.
È quindi importante consultare il proprio medico se si sta seguendo un trattamento medico e si desidera integrare la Maca nella propria routine per aumentare la libido e le prestazioni sessuali.
Le controindicazioni della Maca
Come la Muira Puama, nota anche per le sue proprietà afrodisiache, spesso non è consigliata ad alcune persone. Ad esempio, ANSES ne sconsiglia il consumo nelle persone con sindrome metabolica. Anche le donne incinte e che allattano, nonché i bambini, devono evitare i loro usi.
Sebbene non siano stati confermati studi su questo argomento, è sconsigliato anche l'uso della Maca in caso di problemi cardiaci o ipertensione.
Dove trovare Maca?
Ad oggi, non esiste un produttore francese che abbia legalmente dichiarato i propri prodotti alla Direzione generale della concorrenza, dei consumatori e della prevenzione delle frodi (DGCCRF). Non può quindi vendere un prodotto che possa comportare il minimo rischio per il consumatore.
La Maca la troverai principalmente nei negozi online e solo sotto forma di farina, granuli o capsule. Infatti, la commercializzazione della Maca fresca è vietata dal governo peruviano. Anche la coltivazione, la raccolta, la lavorazione e l'esportazione sono strettamente controllate dall'amministrazione peruviana.
Come per lo zenzero o l'epimedium, scegli la Maca biologica per evitare il più possibile l'aggiunta di prodotti potenzialmente pericolosi per la salute.
Garanzie di consumo senza rischio di tossicità
Al fine di garantire la totale assenza di rischio di tossicità dall'uso della Maca in particolare nell'ambito del miglioramento della libido e delle prestazioni sessuali, ANSES ha stabilito un elenco di criteri che devono essere rispettati da tutti i produttori di Maca integratori alimentari a base di polvere di Maca. (fonte)
– Il periodo di raccolta – Il processo di fabbricazione della polvere e la standardizzazione di questo processo – La caratterizzazione della composizione chimica della polvere di radice di Maca utilizzata nel prodotto finito – La concentrazione della polvere nel prodotto finito – Gli elementi di tracciabilità del botanico identificazione della pianta in tutte le fasi di produzione o presentazione del prodotto.