Conocida por sus virtudes en términos de libido, la maca tiene cualidades particulares sobre la impotencia masculina y la fertilidad femenina.
Pero, ¿qué pasa con su dosificación? ¿Cuáles son los efectos secundarios de la Maca sobre la libido? ¿Es natural necesariamente sinónimo de seguro? Respondemos a todas estas preguntas en el artículo de hoy.
1 ¿Qué es la maca?
2 Los beneficios de la Maca sobre la libido
3 Efectos secundarios y contraindicaciones de la Maca sobre la libido
4 ¿Dónde encontrar Maca?
5 Garantías de consumo sin riesgo de toxicidad
6. Conclusión
¿Qué es la maca?
La maca (Lepidium meyenii), también llamada ginseng peruano o viagra natural, es un tubérculo, parte de la familia de las crucíferas.
Se cultiva principalmente por su valor nutricional. De hecho, es particularmente rico en:
– Proteínas y aminoácidos – Oligoelementos, incluidos hierro y zinc – Minerales, en particular, calcio y potasio – Ácidos grasos esenciales, como omega 3 y 6.
Muy presente en la dieta básica de los peruanos, es versátil y se consume cocido, seco o incluso como condimento de platos (fuente).
¿Cómo se cultiva?
La maca es una planta de origen sudamericano y crece únicamente en altura en los Altos Andes peruanos.
De hecho, tiene la particularidad de crecer en condiciones extremas a una altitud de 3.500 a 4.500 metros. Como resultado, los intentos de cultivar en otras regiones parecen haber sido un verdadero fracaso.
Estudios científicos realizados en animales y humanos.
Aunque los resultados parecen ser concluyentes, los estudios realizados solo pudieron confirmarse en ratones y ratas (fuente). De hecho, la maca muestra un aumento en el rendimiento sexual de los animales, sus hormonas sexuales (progesterona y testosterona), así como la estimulación de la producción de nuevos espermatozoides y, por lo tanto, de su fertilidad.
Se han realizado pocos estudios científicos en humanos para probar la eficacia real de la Maca como afrodisíaco (fuente).
De hecho, algunos estudios demuestran que la Maca es una solución para aumentar la libido, la fertilidad y el rendimiento sexual. Por otro lado, otros estudios muestran una disminución de la función sexual de las mujeres premenopáusicas. Otros muestran una mejora en la renovación de espermatozoides y un aumento en la producción de nuevos espermatozoides en humanos, mientras que otro estudio ha demostrado lo contrario en experimentos con ratas.
Los beneficios de la Maca sobre la libido
Es conocido principalmente por sus beneficios sobre la libido y la impotencia masculina (fuente). De hecho, según la Agencia Nacional de Seguridad Alimentaria, Ambiental y de Salud Ocupacional (ANSES), la Maca es un verdadero afrodisíaco. Tendría varias propiedades a favor de la sexualidad, y más particularmente de la libido.
– Efectos beneficiosos sobre la producción de nuevos espermatozoides. – Aumento del deseo y rendimiento sexual. – Papel importante en el tratamiento de los trastornos sexuales. – Mejora de la fertilidad en los hombres.
En general, la Maca tiene efectos beneficiosos sobre el rendimiento físico y mental, los trastornos del sueño o la falta de concentración. (fuente)
De hecho, es particularmente eficaz para reducir los síntomas de la menopausia. Mejora el estado de ánimo, y sería especialmente interesante como complemento a un tratamiento contra la depresión. Finalmente, la Maca también sería muy popular en el mundo del deporte gracias a sus propiedades energizantes (fuente).
¿Cómo consumir Maca?
La maca se consume en forma de harina, gránulos o incluso cápsulas, y debe conservarse en un lugar seco y protegido de la luz.
en harina
Si opta por la Maca en polvo, se recomienda consumir de 500 mg a 1 g de Maca dos o tres veces al día, o entre 1 g y 1,5 g.
Se diluye fácilmente en una bebida caliente, en su zumo de frutas o incluso en un batido.
en tabletas
Si la forma de tableta es la más adecuada para usted, asegúrese de seguir la dosis de laboratorio indicada en el paquete. Generalmente, es de 1 a 2 tabletas tres veces al día dependiendo del nivel buscado. La maca se encuentra como ingrediente en muchas pastillas para promover las erecciones, como Go Viril.
¿Después de cuánto tiempo tenemos efectos sobre la libido?
Los diversos estudios realizados muestran efectos después de 6 a 8 semanas de tratamiento. El último realizado hasta la fecha pudo confirmar los beneficios de la Maca sobre el deseo sexual de 130 participantes después de su uso durante al menos seis semanas. (fuente)
ANSES recomienda un consumo regular de Maca de 1,5 a 3 g por día para comenzar a sentir todos los beneficios.Se prefiere en forma de cura de 2 a 3 meses para evitar la habituación del cuerpo. (fuente)
Efectos secundarios y contraindicaciones de la Maca sobre la libido
Si los riesgos asociados con el consumo de Maca aún no están bien definidos, es necesario tener cuidado y estar atento a los efectos que se sienten.
Efectos secundarios de la Maca
Por su uso durante milenios, si se hubieran descubierto los efectos secundarios, la Maca nunca hubiera tenido tanto éxito hasta la fecha.
Sin embargo, los peruanos recomiendan consumir Maca cocida y no cruda. De hecho, por su contenido en alcaloides, puede ser potencialmente tóxico si estas sustancias no se rompen durante la preparación de la Maca.
Las interacciones de la Maca
No se conoce hasta la fecha ninguna interacción con otras plantas o medicamentos. Sin embargo, no está exenta de riesgos. Ningún estudio ha demostrado la toxicidad de la Maca, pero se han realizado pocos estudios sobre este tema.
Por lo tanto, es importante consultar a su médico si está bajo tratamiento médico y desea integrar Maca en su rutina para aumentar la libido y su rendimiento sexual.
Las contraindicaciones de la Maca
Al igual que Muira Puama, también conocida por sus propiedades afrodisíacas, a menudo no se recomienda para algunas personas. Por ejemplo, ANSES desaconseja su consumo en personas con síndrome metabólico. También se requiere que las mujeres embarazadas y lactantes, así como los niños, eviten sus usos.
Aunque no se han confirmado estudios sobre este tema, tampoco se recomienda el uso de Maca en caso de problemas cardíacos o presión arterial alta.
¿Dónde encontrar Maca?
Hasta la fecha, no hay ningún fabricante francés que haya declarado legalmente sus productos ante la Dirección General de Competencia, Consumo y Prevención del Fraude (DGCCRF). Por lo tanto, no puede vender un producto que pueda implicar el más mínimo riesgo para el consumidor.
Encontrarás Maca principalmente en tiendas en línea, y solo en forma de harina, gránulos o cápsulas. De hecho, el gobierno peruano prohíbe la comercialización de Maca fresca. El cultivo, la cosecha, el procesamiento y la exportación también están estrictamente controlados por la administración peruana.
Al igual que con el jengibre o el epimedium, elige Maca orgánica para evitar en lo posible la adición de productos potencialmente peligrosos para la salud.
Garantías de consumo sin riesgo de toxicidad
Con el fin de garantizar la ausencia total de riesgo de toxicidad por el uso de Maca, en particular en el contexto de la mejora de la libido y el rendimiento sexual, ANSES ha establecido una lista de criterios que deben respetar todos los fabricantes de complementos alimenticios a base de Maca en polvo.. (fuente)
– El período de cosecha – El proceso de fabricación del polvo y la estandarización de este proceso – La caracterización de la composición química del polvo de raíz de Maca utilizado en el producto terminado – La concentración del polvo en el producto terminado – Los elementos de trazabilidad del botánico identificación de la planta en todas las etapas de producción o presentación del producto.