Se hai una disfunzione erettile, non ignorarla. Molti uomini tendono a farlo. Il primo passo per guarirlo è accettare che c'è un problema e cercare aiuto. Molti gravi problemi di salute fisica o mentale potrebbero essere correlati alla tua impotenza muscolare. È un problema comune, ma molti uomini lo ignorano, a scapito della loro salute fisica e mentale, e spesso della loro relazione. Di solito vengono prescritti farmaci da prescrizione. Sebbene siano molto efficaci, alcuni uomini soffrono di effetti collaterali.
Ci sono procedure mediche che possono anche aiutare ad alleviare il problema. Tuttavia, ci sono molti modi naturali per migliorare la tua erezione senza usare farmaci, impianti, tubi e altri metodi. In primo luogo, avere fiducia. Il tuo ED può essere elaborato. Se hai la reazione giusta e lo tratti come un altro problema di salute, puoi superarlo. Alcuni problemi emotivi come ansia, stress e depressione possono ostacolare l'erezione. Parla con il tuo partner o un confidente. Fai un po' di yoga, meditazione e cerca di trovare alcuni suggerimenti per superare l'ansia da prestazione, come andare piano e concentrarti sul momento.
Se non riesci a trattare questi problemi da solo e pensi che la causa sia psicologica, cerca un professionista della salute mentale.
Fare esercizio regolarmente. Più grasso corporeo hai, meno testosterone hai e più difficile è ottenere un'erezione soddisfacente. Parla con il tuo medico o un professionista del tipo e della frequenza di esercizio che è meglio per te. Ci sono alimenti che possono aiutare a migliorare la salute sessuale. La granatina, ad esempio l'aglio, aumenta il flusso sanguigno. Infatti, contiene molta allicina che è una sostanza che pulisce le arterie come quelle che portano il sangue al pene. Le cipolle sono ottime anche per la circolazione. I grassi sani fanno bene ai vasi sanguigni. Pesce grasso come salmone e tonno, olive, olio d'oliva, noci e fagioli sono buone fonti.
Infine, ci sono alcuni integratori naturali a base di erbe che potrebbero aiutare. Assicurati di parlare con il medico o il farmacista prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento a base di erbe, soprattutto se stai assumendo farmaci con cui potrebbe interferire.