Il sesso ha molti benefici per la salute e gli esperti insistono sempre sulle sue virtù antistress. Ma lo stress può anche ostacolare una vita sessuale sana. Una giornata stressante in ufficio può continuare ad esempio in camera da letto: siamo così presi da ciò che ci stressa che non riusciamo a liberarcene, ed è quindi difficile avere un'erezione. Questo può stressare il tuo partner, che vorrà sapere cosa c'è che non va.
Un fallimento nelle prestazioni spesso significa meno sesso in futuro, perché il ricordo del fallimento può pesare su una relazione, rendendo meno facili le future erezioni. A questo punto si può creare un circolo vizioso. Questo tipo di situazione può portare all'ansia da prestazione, che a sua volta può causare disfunzione erettile. Molti uomini evitano l'intimità sessuale per questo motivo. Questo non solo danneggia la tua psiche, ma anche quella del tuo partner. Potrebbe pensare che non lo troverai desiderabile come una volta. Non lasciare che lo stress uccida la tua vita sessuale. Ecco alcuni modi per combatterlo.
Spesso è sufficiente parlarne con il proprio partner per alleviare il problema. Anche se può sembrare una sconfitta, condividere i tuoi sentimenti e quello che sta succedendo è in realtà una forma di forza. Il tuo partner sarà comprensivo, di supporto e ti aiuterà a risolvere il problema. Ma ignorarlo peggiorerà solo le cose. Dì al tuo partner come ti senti e come questo sta contribuendo al problema. Per molti basta la condivisione per risolvere il problema.
Quando vai a fare sesso, mettiti dell'umore giusto. Illuminazione, musica, dialoghi erotici, massaggi reciproci, film sporchi e altri spettacoli o atti possono aiutare. Prenditi il tuo tempo con i preliminari. D'altra parte, trova il modo di rilassarti in modo sano dopo il lavoro, prima di dedicarti all'attività sessuale. Lo sport, la meditazione, l'ascolto della tua musica preferita o un hobby possono aiutarti.
Trova dei modi per smettere di pensare al peggio. Quando immagini di fallire in qualcosa, diventa una profezia che si autoavvera. Invece di pensarci, concentrati su ciò che sta accadendo davanti a te, sui tuoi sentimenti. Se non riesci a smettere di pensare al peggio, cerca un consulente o un terapista sessuale. Consulta un medico per assicurarti che non ci siano problemi fisici che interferiscono con la tua vita sessuale.