¿Qué hacer en caso de erección blanda?

¿Qué hacer en caso de erección blanda?

Una erección blanda, también conocida como disfunción eréctil, le impedirá mantener la erección el tiempo suficiente para tener relaciones sexuales. En algunos casos más graves, no podrá lograr una erección lo suficientemente fuerte como para penetrar a su pareja.

Si tener una erección puede parecerte catastrófico y ser muy incapacitante en tu vida sexual, no entres en pánico. De hecho, puede ser un problema temporal. Hay que esperar al menos 3 meses de problemas recurrentes para acudir a un especialista.

Para comenzar, debe determinar la causa de su erección suave.

¿Qué es una erección blanda? ¿Cuáles son las causas de la erección blanda? ¿Y si tu problema es psicológico? ¿Cuáles son los tratamientos para la erección blanda? ¿Cuándo consultar a un médico? ¿Cómo prevenir la erección blanda?

#1 ¿Qué es una erección suave?

Cuando tienes una erección, tu pene se vuelve rígido porque se llena de sangre. Para ello, se debe estimular para que los músculos de su base se relajen y acomoden el flujo sanguíneo en los cuerpos cavernosos de tu pene. Esto comúnmente se llama una erección.

Sin embargo, varios elementos ( psicológicos, pero también físicos ) pueden detener la máquina y provocar una erección suave. Es decir que tendrá dificultades, al verse incapaz de obtener o mantener una erección suficiente para poder penetrar a su pareja. Sin embargo, esto no significa que no puedas sentir placer. O incluso disfrutar y eyacular.

También tenga cuidado de hacer la diferencia entre un trastorno temporal (está cansado, ha bebido demasiado o está momentáneamente estresado) y una situación duradera. Como vimos anteriormente, solo hablamos de disfunción eréctil si se repiten para cada uno de sus informes. Y que dure más de tres meses.

#2 ¿Qué causa la erección suave?

Para tener una erección que pueda considerarse "normal", debe gozar de buena salud. Tanto psicológica como físicamente. Y en particular no sufrir ningún trastorno nervioso, hormonal, muscular o incluso circulatorio.

En 2013, The Journal of Sexual Medicine informó que el 26 % de los hombres entre las edades de 17 y 40 años tienen dificultades para lograr una erección. Estos casos van de moderados a severos. (fuente)

También presta atención a los agravantes que representa el consumo de tabaco y alcohol. Pero también problemas de peso.

El riesgo de fumar para la salud eréctil se debe a los efectos de las sustancias químicas del cigarrillo en los vasos sanguíneos del pene. Una erección ocurre cuando las arterias del pene se expanden y se llenan de sangre después de recibir señales de los nervios del pene. Los nervios responden a las señales de excitación sexual del cerebro. Incluso si el sistema nervioso funciona bien, una erección puede no ser físicamente posible si los vasos sanguíneos están en malas condiciones debido al tabaco (fuente).

El consumo excesivo de alcohol está relacionado con un mayor riesgo de disfunción sexual. De hecho, existe una relación directa entre la cantidad de vasos que bebe y la frecuencia de sus problemas de rendimiento sexual (fuente).

Según un estudio de pérdida de peso, más del 30 % de los hombres que participaron recuperaron la función sexual normal. Estos hombres perdieron un promedio de 14 kg durante un período de 2 años. Además de la pérdida de peso, estos hombres vieron una caída en los marcadores oxidativos e inflamatorios. En comparación, solo el 5 % de los hombres del grupo de control recuperaron la función eréctil (fuente).

Para comprender la causa de una erección suave, también es necesario comprender los diversos parámetros externos que la precederán. Su erección depende de:

su excitación sexual : y por lo tanto su libido y su salud hormonal; – deseo : que se transmite de tu cerebro a tu sexo gracias a tu sistema nervioso; – la llegada de sangre a tu sexo : que depende de tu circulación sanguínea.

Su erección suave también puede ser causada por causas físicas. Aquí están los principales:

Un problema con su sistema vascular. Ciertas enfermedades vasculares como la aterosclerosis o la acumulación de placas en las arterias pueden impedir que la sangre fluya con normalidad hacia el sexo. – Diabetes : casi la mitad de las personas con diabetes sufren disfunción eréctil. De hecho, la inestabilidad de su nivel glucémico puede alterar su sistema hormonal, pero también su circulación sanguínea. Y por tanto la estimulación sexual que provocará tu erección.

El Centro Médico de la Universidad de Boston informa que aproximadamente la mitad de los hombres diagnosticados con diabetes tipo 2 desarrollarán dificultades de erección dentro de los cinco a diez años posteriores a su diagnóstico.

Si estos hombres también tienen una enfermedad cardíaca, sus posibilidades de volverse impotentes son aún mayores (fuente). Sin embargo, los resultados de un estudio de 2014 sugieren que si tiene diabetes pero lleva un estilo de vida más saludable, puede reducir los síntomas de la diabetes y mejorar su salud sexual.

Estos hábitos de vida incluyen una dieta equilibrada y ejercicio físico regular (fuente).

Hipertensión : la presión arterial alta impide que las arterias que llevan sangre al pene se dilaten como deberían. También hace que el músculo del pene pierda su capacidad de relajación. En consecuencia, la sangre no circula lo suficiente en el sexo para volverlo rígido.

#3 ¿Qué hacer si tu problema es psicológico?

Comience por desdramatizar. De hecho, sea cual sea su edad, más del 40% de los hombres admiten haberse encontrado ya con este problema. Si su erección blanda es causada por un trastorno psicológico, se pueden considerar soluciones para remediarlo. Comience comunicándose con su pareja. Puedes hacerlo solo o con la ayuda de un terapeuta sexual. Este especialista puede ayudarlo a identificar lo que está atascado en su relación.

Si el estrés es la causa de su disfunción eréctil, evite los ansiolíticos que pueden empeorar la situación. Prefiere soluciones naturales como la meditación o el yoga.

También tome este problema de erección como una oportunidad para redescubrir su sexualidad. Por ejemplo, puedes extender la duración de tus juegos previos y variar las caricias. En cualquier caso, tómate tu tiempo y aprovecha este momento para ser más cómplice con tu pareja. Y deja que tu entusiasmo crezca gradualmente.

Además, no te avergüences de empezar a penetrarla aunque tu erección no sea tan fuerte como te gustaría. La humedad y la presión que su vagina ejercerá sobre tu pene pueden ayudar. Las sensaciones que sentirá ella también serán placenteras para tu pareja.

También puedes aprender a fortalecer tu perineo. Y especialmente los músculos que usas para orinar. Al mantener la sangre al nivel de tu sexo, esta te servirá de reserva cuando tengas relaciones sexuales. Y por lo tanto mejorará significativamente la calidad de su erección.

#4 ¿Cuáles son los tratamientos para la erección suave?

Si el problema es fisiológico, su primer instinto debe ser ver a un médico. Solo él puede prescribir los tratamientos que le permitirán recuperar una erección más fuerte. Aquí están los principales.

Tratamientos orales. Entre las soluciones más populares para tratar una erección blanda se encuentran los tratamientos orales, como las pastillas para la erección. – Tratamientos locales. También se le puede recetar un tratamiento local. Comenzando con la inserción de un óvulo en la uretra para ayudar a que los músculos sexuales se relajen. O incluso sustancias que te permitirán tener una erección de mejor calidad. Una vez más, estas soluciones solo están disponibles con receta médica. – Prótesis de pene. Como último recurso, su médico puede sugerirle que le coloque una prótesis. Esta solución solo avanzará si todos los demás procesos han fallado. O no son adecuados para su situación (especialmente si tiene diabetes y los tratamientos orales no son efectivos). Sin embargo, tenga cuidado de pensar detenidamente antes de tomar tal decisión. Además de ser definitivo, sí presenta ciertos riesgos. Hay tres tipos de prótesis: rígidas, semirrígidas o inflables: en este caso, necesitarás usar una bomba para llenar las partes internas de tus cuerpos cavernosos con un líquido fisiológico. Y el índice de satisfacción de los hombres que se han beneficiado de una prótesis de pene está entre el 90 y el 99%.

#5 ¿Cuándo consultar a un médico?

Antes de ir a consultarlo, debe esperar hasta que su suave erección sea persistente. De hecho, tales tratamientos no serán ni necesarios ni útiles si simplemente estás pasando por una fase de crisis sexuales ocasionales.

Generalmente se aconseja esperar hasta que estos trastornos persistan por más de 3 meses. Y que provocan verdadero dolor psicológico o fisiológico.

#6 ¿Cómo prevenir la erección blanda?

Incluso si sufre de erección blanda, sepa que este problema se puede resolver muy fácilmente. Y que de ninguna manera es reversible. También puedes evitarlo tomando ciertas precauciones. Y adoptando un estilo de vida más saludable.

Adoptar una dieta más saludable. En particular, evite los alimentos demasiado grasos, dulces o demasiado salados. – Hacer deporte de forma regular y sostenida. La investigación publicada en el Journal of the American Medical Association sugiere que hacer ejercicio regularmente e implementar una dieta baja en calorías puede ayudar a tratar la disfunción eréctil en hombres obesos. El ejercicio regular también puede mejorar la salud cardiovascular, la fuerza muscular y el bienestar general. Esto puede ayudar a promover una vida sexual saludable. – Evitar el consumo de alcohol. De hecho, el alcoholismo puede dañar los nervios provocando una erección blanda persistente. En cualquier caso, no se recomienda beber alcohol si está tomando un tratamiento oral para su disfunción eréctil. – Deja de fumar. Fumar obstruirá sus arterias. – Ponte a dieta si tienes sobrepeso.

En cuanto a las medidas preventivas relativas a las causas psicológicas de su erección blanda, es recomendable acentuar sus esfuerzos en la comunicación con su pareja. O un sexólogo que te permitirá adoptar un punto de vista ajeno a tu situación.

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