Ritardare l'eiaculazione: i nostri consigli e trucchi per trattenere e controllare l'eiaculazione

Ritardare l'eiaculazione: i nostri consigli e trucchi per trattenere e controllare l'eiaculazione

L'eiaculazione precoce o rapida è un argomento tabù, eppure molti uomini lo sperimentano durante la loro vita sessuale. Se questo disturbo dell'eiaculazione può interessare tutte le fasce d'età, questo problema si manifesta maggiormente nei giovani uomini inesperti, uomini che hanno avuto un lungo periodo di astinenza, durante un cambio di partner o all'inizio di una relazione. Per ritardare l'eiaculazione, ci sono molti metodi, alcuni dei quali sono stati scientificamente approvati. Qui ti offriamo 10 consigli per fare sesso più a lungo.

Avere uno stile di vita sano Allenati da solo o con il tuo partner Riconosci il punto di non ritorno Usa la distrazione cognitiva Varia le posizioni sessuali Usa la tecnica Squeeze o Stop and Go Controlla la tua erezione attraverso la respirazione e gli esercizi di Kegel Usa preservativi e gel ritardantiRisolvere problemi psicologici Assumere farmaci

#1 Avere uno stile di vita più sano: sport, dieta e sonno ristoratore per ritardare l'eiaculazione

Lo stile di vita è uno dei fattori che possono favorire l'insorgenza di disfunzione erettile o eiaculatoria (fonte). Tra l'altro, diversi studi hanno dimostrato che alcuni tipi di abuso possono causare problemi sessuali come (fonte):

– Alcool – Tabacco – Droghe – Dieta scorretta – Stile di vita sedentario – Stress – Disturbi del sonno come l'insonnia.

Questi parametri, principalmente sonno e stress, possono influenzare il complesso ipotalamo-ipofisario, situato nel sistema nervoso centrale e protagonista dei rapporti sessuali. In effetti, questa regione del cervello può controllare la secrezione degli ormoni sessuali necessari per (fonte):

– Stimolare la libido e il desiderio sessuale- Favorire la dilatazione dei vasi sanguigni del pene e quindi favorire l'erezione – Facilitare la spermatogenesi e quindi la produzione di spermatozoi – Generare l'eiaculazione.

Pertanto, per avere uno stile di vita più sano, è consigliabile:

Fare attività fisica regolare: diversi studi, infatti, hanno messo in luce la relazione tra sport e aumento della libido (fonte). – Avere una dieta più sana: evitando cibi troppo grassi e dolci. Puoi anche aggiungere viagra naturale alla tua dieta (fonte). – Evita lo stress: per questo, promuovi attività rilassanti come lo yoga che possono anche aiutarti ad acquisire flessibilità (fonte, fonte). – Dormire a sufficienza: il sonno è un pilastro per uno stile di vita sano ed è fortemente consigliato avere un sonno ristoratore ogni notte (fonte).

#2 Esercitati da solo o con il tuo partner: una buona soluzione per imparare a ritardare l'eiaculazione

L'eiaculazione precoce o rapida è spesso un tabù in una relazione. Infatti, se questa situazione può stressare l'uomo, può anche frustrare il partner che potrebbe prenderla sul personale e anche perdere fiducia in lei. È quindi importante comunicare, spiegare il problema e pensarci due volte per superare questa rapida eiaculazione.

Di conseguenza, sarai in grado, soprattutto se sei ancora inesperto, di allenarti mentre fai l'amore. In effetti, sarai in grado di conoscerti meglio, di comprendere e apprendere meglio i desideri del tuo partner e anche di prolungare i preliminari e prenderti il ​​tuo tempo. Molti uomini riescono a ritardare la loro eiaculazione grazie all'esperienza acquisita.

Un'altra soluzione è allenarsi a trattenere l'eiaculazione da solo attraverso la masturbazione. In effetti, questa pratica può permetterti di acquisire fiducia in te stesso ma anche di conoscerti meglio. Con alcuni esercizi, puoi iniziare a ritardare l'eiaculazione.

Inizia masturbandoti delicatamente, respira, rilassati. Quindi accelerare il movimento del bacino. Tenere la mano ferma mentre si sposta il basso addome simula le condizioni del rapporto sessuale. Presta attenzione alla respirazione, ai muscoli e alla frequenza cardiaca. Per prima cosa prova a controllare i tuoi sensi usando la respirazione e la concentrazione.

# 3 Riconoscere il punto di non ritorno ti consente di controllare meglio la tua eiaculazione

Per poter controllare la tua eiaculazione durante l'atto, è importante sapere come identificare il tuo "punto di non ritorno". Infatti, l'eiaculazione avviene in due fasi. Tra i due, c'è un momento durante il quale l'eccitazione è al massimo. Muscoli tesi e respiro e battito cardiaco accelerati. Questo è chiamato il punto di non ritorno.

Dopodiché, passerai alla seconda fase dell'eiaculazione e non potrai più ritardarla. Devi quindi riconoscere chiaramente questo punto di non ritorno per poter agire in questo dato momento e quindi mantenere la tua eiaculazione o almeno ritardare la tua eiaculazione.

# 4 Distrazione cognitiva per ritardare l'eiaculazione

Un altro metodo per ritardare l'eiaculazione è pensare a qualcos'altro per evitare l'eiaculazione precoce. Questo trucco viene eseguito prima di attraversare il punto di non ritorno. È quindi opportuno pensare a qualsiasi altra cosa purché non vi sia una connotazione erotica.

# 5 Varia le posizioni sessuali per evitare l'eiaculazione precoce

Alcune posizioni sessuali danno più piacere di altre. Non è possibile fornire nomi di posizione esatti poiché questo cambia con ogni individuo. Dovrai quindi imparare a identificare le posizioni che hanno più effetto su di te e ad accentuare la tua eccitazione.

Una volta individuato, è quindi preferibile cambiare posizione più volte durante il rapporto sessuale in modo da variare i piaceri ma soprattutto fare una sorta di pausa affinché l'eccitazione sessuale diminuisca e quindi mantenga l'eiaculazione.

#6 La tecnica "squeeze" e "stop and go" per combattere l'eiaculazione rapida

La tecnica dello squeezing o anche chiamata squeeze consiste nel masturbarsi o farsi masturbare dal proprio partner fino a raggiungere il punto di non ritorno. A questo punto, dovrai spremere il glande per alcuni secondi fino a quando l'eccitazione non si placherà (fonte).

È meglio ripetere questo piccolo gioco finché non riesci a resistere per 15 minuti prima di raggiungere il punto di non ritorno. Successivamente, puoi iniziare la penetrazione, quindi dovresti essere in grado di ritardare l'eiaculazione e quindi durare più a lungo a letto.

L'altro metodo abbastanza simile è chiamato stop and go. In questo trucco, dovrai anche masturbarti o far masturbare il tuo partner. Quando raggiungi il punto di non ritorno, dovrai interrompere la masturbazione, trattenere l'eiaculazione e attendere che l'eccitazione si plachi lentamente (fonte). Continua anche questo gioco finché non duri circa 15 minuti. È quindi possibile iniziare la penetrazione.

# 7 Controlla la tua erezione attraverso esercizi di respirazione ed esercizi di kegel

La respirazione è un elemento chiave per controllare l'erezione. Infatti, inspirando profondamente, puoi calmarti, rilassarti e quindi evitare che l'eiaculazione sia troppo rapida.

Inoltre, l'esercizio di Kegel è una tecnica per rafforzare il tuo perineo al fine di facilitare il controllo di un'erezione forte e quindi permetterti di durare più a lungo a letto ritardando l'eiaculazione (fonte).

# 8 Usa preservativi e gel ritardanti per aumentare la durata dell'atto

Per cercare di non eiaculare, ci sono anche prodotti che hanno lo scopo di ritardare l'eiaculazione. Attenzione però, queste opzioni non funzionano per tutti e dipendono dall'individuo e dalla causa della sua eiaculazione precoce. Pertanto, è ancora possibile provare i preservativi ritardanti dell'eiaculazione o il gel ritardante che anestetizzerà il tuo pene.

# 9 Risolvi i tuoi problemi psicologici per combattere l'eiaculazione precoce

L'eiaculazione rapida può essere dovuta a cause psicologiche come stress, ansia, depressione, problemi di fiducia in se stessi ma anche problemi o tensioni all'interno della coppia. Pertanto, può essere consigliabile consultare un terapeuta come uno psicologo matrimoniale o un terapista sessuale per risolvere le cause dell'eiaculazione precoce.

# 10 Aiuti farmacologici che prolungano il piacere

Esistono farmaci per combattere l'eiaculazione precoce o che consentono di trattenere o ritardare l'eiaculazione (fonte). Tuttavia, si consiglia vivamente di provare prima gli altri metodi per ritardare l'eiaculazione e di assumere il farmaco solo come ultima risorsa se il problema persiste.

È inoltre importante ricordare che questo tipo di cure deve essere assolutamente oggetto di prescrizione medica. In effetti, questo tipo di farmaco può rivelarsi sconsigliabile per alcuni individui e può causare gravi effetti collaterali se i dosaggi non vengono rispettati.

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