L'attività sessuale è importante per la tua salute, anche se è un dominio privato confinato nella tua camera da letto. Indipendentemente dalla tua età, il sesso migliora la tua salute fisica e il tuo benessere mentale. Il sesso intenso rafforza la tua virilità, migliora il tuo umore e ti permette di mantenerti in forma (per non parlare dei benefici forniti da questa attività a livello cardiovascolare). Numerosi studi hanno dimostrato che le persone che continuano ad avere rapporti sessuali dopo i 50 anni sembrano avere sette anni in meno rispetto a quelle che non hanno più alcuna attività sessuale.
A volte è difficile avere una vita intima appagante quando raggiungi la mezza età, spesso ti mancano le energie alla fine della giornata, non hai necessariamente il coraggio di avvicinarti al tuo partner e non sempre hai la resistenza necessaria per prolungare il piacere. Questi ostacoli possono scoraggiarti e danneggiare la tua relazione di coppia, ma non preoccuparti. Puoi migliorare la tua forma fisica e le tue prestazioni sessuali cambiando un po' il tuo stile di vita. La prossima volta che hai voglia di fare sesso e non ti senti abbastanza bene, ti consiglio di andare a correre.
3 vantaggi della corsa che possono migliorare la tua vita sessuale:
Resistenza cardiorespiratoria: come per qualsiasi altra attività fisica, è necessaria una resistenza sufficiente per ottimizzare la qualità e la durata dei rapporti sessuali. Chiamata anche fitness cardiovascolare, la resistenza cardio consente al cuore, ai polmoni e al sistema circolatorio di fornire ossigeno ai muscoli per un lungo periodo di tempo. Se noti che devi fare diverse pause per riprendere fiato durante il sesso, ti consigliamo di migliorare la tua resistenza cardio. La corsa è l'attività ideale per rimettersi in forma. La corsa è un'attività cardio classica, aumenta la frequenza cardiaca e rafforza il cuore. Se praticata regolarmente, la corsa migliora la resistenza, il che aiuta a ottimizzare le prestazioni sessuali e prolungare i rapporti.
Disfunzione erettile: Contrariamente alla credenza popolare, la disfunzione erettile non causa sempre problemi di impotenza. Gli uomini maturi a volte hanno a che fare con problemi di erezione occasionali, a volte le loro erezioni mancano di fermezza. Questi disturbi fanno perdere loro la fiducia e influiscono sulla loro libido. Molti uomini si rifiutano di parlare di disfunzione erettile, ma è più facile trovare soluzioni per trattare questo tipo di disturbo quando è considerato un problema di salute. La qualità delle erezioni dipende dalla quantità di sangue che scorre all'interno del pene. Se c'è un problema con la circolazione sanguigna, come pressione alta o arterie ostruite, questo flusso può diminuire e influenzare negativamente la qualità delle erezioni. Oltre a tutti i benefici che offre a livello cardiovascolare, la corsa è l'attività ideale per ottimizzare la circolazione sanguigna e la qualità delle erezioni.
Fiducia/assertività : ci sono due aspetti del sesso, ovviamente devi sentirti fisicamente in forma per ottimizzare le tue prestazioni in quest'area, ma devi anche sentirti bene moralmente per goderti una vita sessuale appagante. La tua assicurazione influisce notevolmente sulla tua vita sessuale e talvolta può persino causarti problemi in questo settore. Le scarse prestazioni sessuali sono solitamente causate da una mancanza di fiducia e non da un problema di salute. E qual è il modo migliore per acquisire sicurezza, soprattutto fisicamente? Esercitarsi. La corsa tonifica i muscoli, migliora il tuo aspetto fisico e ti permette di apprezzare il tuo corpo. Questo sport ti aiuterà ad acquisire sicurezza e a goderti una vita sessuale appagante.
Informazioni importanti: i numerosi vantaggi offerti da questo sport possono incoraggiare a praticarlo in modo eccessivo e non è consigliabile. Rischi di sfinirti e questo può danneggiare la tua libido. Ti consigliamo di esercitarti regolarmente senza esagerare. Rallenta quando è necessario. Cammina quando hai bisogno di una pausa. Devi solo correre per 30 minuti tre o quattro volte a settimana per mantenerti in forma e migliorare le tue prestazioni sessuali.