Un truco simple para optimizar el rendimiento sexual masculino

Un truco simple para optimizar el rendimiento sexual masculino

La actividad sexual es importante para su salud, incluso si se trata de un ámbito privado que se limita a su dormitorio. Independientemente de tu edad, el sexo mejora tu salud física y tu bienestar mental. El sexo intenso fortalece tu virilidad, mejora tu estado de ánimo y te permite mantenerte en forma (por no hablar de los beneficios que aporta esta actividad a nivel cardiovascular). Numerosos estudios han demostrado que las personas que continúan teniendo relaciones sexuales después de los 50 años parecen ser siete años más jóvenes que aquellas que ya no tienen actividad sexual.

A veces es difícil tener una vida íntima plena cuando llegas a la mediana edad, a menudo te falta energía al final del día, no necesariamente te atreves a acercarte a tu pareja y no siempre tienes la energía necesaria para prolongar la relación. Placer. Estos obstáculos pueden desanimarte y dañar tu relación de pareja, pero no te preocupes. Puedes mejorar tu forma física y tu rendimiento sexual cambiando un poco tu estilo de vida. La próxima vez que tengas ganas de tener sexo y no te sientas lo suficientemente bien como para hacerlo, te recomiendo que salgas a correr.

3 beneficios de correr que pueden mejorar tu vida sexual:

Resistencia cardiorrespiratoria: Como en cualquier otra actividad física, es necesario tener la resistencia suficiente para optimizar la calidad y duración de las relaciones sexuales. También llamado ejercicio cardiovascular, la resistencia cardiovascular permite que el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio entreguen oxígeno a los músculos durante un período prolongado. Si notas que tienes que tomar varios descansos para recuperar el aliento durante las relaciones sexuales, te recomendamos que mejores tu resistencia cardiovascular. Correr es la actividad ideal para volver a estar en forma. Correr es una actividad cardiovascular clásica, aumenta el ritmo cardíaco y fortalece el corazón. Cuando se practica de forma regular, correr mejora la resistencia, lo que ayuda a optimizar el rendimiento sexual y prolongar las relaciones sexuales.

Disfunción eréctil: contrariamente a la creencia popular, la disfunción eréctil no siempre causa problemas de impotencia. Los hombres maduros a veces tienen que lidiar con problemas de erección ocasionales, a veces sus erecciones carecen de firmeza. Estos trastornos les hacen perder la confianza y afectan su libido. Muchos hombres se niegan a hablar de la disfunción eréctil, pero es más fácil encontrar soluciones para tratar este tipo de trastorno cuando se considera un problema de salud. La calidad de las erecciones depende de la cantidad de sangre que fluye dentro del pene. Si hay un problema con la circulación sanguínea, como presión arterial alta o arterias obstruidas, este flujo puede disminuir y afectar negativamente la calidad de las erecciones. Además de todos los beneficios que aporta a nivel cardiovascular, correr es la actividad ideal para optimizar tu circulación sanguínea así como la calidad de tus erecciones.

Confianza / Asertividad : Hay dos aspectos en el sexo, obviamente necesitas sentirte en buena forma física para optimizar tu desempeño en esta área, pero también necesitas sentirte bien moralmente para disfrutar de una vida sexual plena. Tu seguro afecta mucho a tu vida sexual y, en ocasiones, incluso puede causarte problemas en este ámbito. El bajo rendimiento sexual suele ser causado por la falta de confianza y no por un problema de salud. ¿Y cuál es la mejor manera de ganar confianza, especialmente físicamente? Hacer ejercicio. Correr tonifica los músculos, mejora tu apariencia física y te permite apreciar tu cuerpo. Este deporte te ayudará a ganar confianza y disfrutar de una vida sexual plena.

Información importante: las múltiples ventajas que aporta este deporte pueden incitar a practicarlo en exceso y no es recomendable. Corre el riesgo de agotarse y esto puede dañar su libido. Le recomendamos que practique regularmente sin exagerar. Reduzca la velocidad cuando lo necesite. Camine cuando necesite tomar un descanso. Solo necesitas correr durante 30 minutos de tres a cuatro veces por semana para mantenerte en forma y mejorar tu rendimiento sexual.

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