Ya no tengo una erección: ¿qué hacer cuando no puedes tener una erección?

Ya no tengo una erección: ¿qué hacer cuando no puedes tener una erección?

Una de las peores cosas que le puede pasar a un hombre es hacerse esta pregunta: ¿Por qué ya no me sale una dura? Si durante tu vida sexual tienes dificultades para conseguir una erección, ves que te es imposible conseguir una erección, esto podría poner en peligro tu relación de pareja. Pero también te hacen perder toda confianza en ti mismo.

La disfunción eréctil afecta a muchos más hombres de lo que piensas. Sobre todo a partir de cierta edad. Y son muchas las causas que pueden explicar este problema temporal. Pero también varias soluciones que estarán disponibles para remediar esto.

Hacemos un balance en este artículo para ayudarlo a ver las cosas con mayor claridad. Y recuperar una vida sexual satisfactoria.

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Ya no tengo erección: ¿cuáles son las posibles causas?

Si alguna vez te das cuenta de que "ya no tengo una erección", tu primera reacción puede ser entrar en pánico. Sin embargo, lo mejor que puede hacer es entender la razón detrás de esto. Con el fin de encontrar el tratamiento que será el más adecuado.

Causas psicológicas

Es posible que ya no pueda tener una erección por razones psicológicas. De hecho, factores como el estrés, la depresión o los problemas de pareja pueden crear un bloqueo. Lo cual se traducirá mecánicamente en impotencia.

Esto se debe a la producción de dopamina en tu cerebro, que disminuirá significativamente si sufres de depresión. Excepto que esta sustancia es necesaria para doblar.

En términos generales, el estrés que puedes traer a casa del trabajo tendrá un impacto directo en tu vida sexual. Para tener una erección, es necesario estar relajado (fuente).

Así que tenga cuidado de salir de él lo más rápido posible para evitar entrar en un círculo vicioso.

Un problema hormonal

El problema también puede ser físico y provenir de un desequilibrio en su sistema hormonal. Por lo tanto, la respuesta a su pregunta "¿Por qué ya no tengo una erección?" se explicará por un nivel de testosterona demasiado bajo.

Esta hormona influirá en su deseo sexual y, por lo tanto, en su capacidad para tener una erección o incluso para eyacular.

Una disminución en su nivel de testosterona se puede explicar de manera muy simple. De hecho, disminuirá gradualmente a medida que envejece. Sin embargo, otras causas pueden entrar en juego si todavía estás en tu mejor momento.

Como la falta de actividad física regular. Pero también ciertas enfermedades o tomar esteroides.

En este caso, puedes empezar por retomar los deportes (como el culturismo). Pero también coma más alimentos que contengan zinc. Algunos suplementos dietéticos también lo ayudarán a aumentar sus niveles de testosterona.

Tenga en cuenta que también existen potenciadores muy efectivos como Testo Ultra que aumentan rápidamente su nivel de testosterona.

Un mal estilo de vida

Un estilo de vida poco saludable también puede obligarlo a darse cuenta de que " ya no tengo una erección ".

Entre los factores que pueden conducir a la impotencia, está el hecho de tener sobrepeso. De hecho, sus kilos de más pueden evitar que tenga una erección. De nuevo, la reanudación del deporte y los cambios en la alimentación serán muchas veces necesarios para que todo vuelva a la normalidad.

En concreto, haz ejercicio cardiovascular y de fuerza. Es una buena manera de aumentar tus niveles de testosterona. Y para mantenerlos altos a largo plazo.

Pero otros malos hábitos pueden mejorar su desempeño sexual. Como beber demasiado alcohol. O fuma regularmente. Ambas sustancias son dañinas para su erección. Además, el cigarrillo estaría implicado en casi una cuarta parte de los casos de disfunción eréctil. Una buena razón para motivarte a dejar de fumar.

Un buen hábito que podría ayudarte a superar esto es sorprendentemente tomar café. De hecho, un estudio reciente ha resaltado los vínculos entre beber dos o tres cafés al día y una disminución de la disfunción eréctil.

De hecho, el café ayuda a relajar las arterias y los músculos de su sexo. Esto facilitará el flujo de sangre a su pene. Y ya no tendrás problemas de erección.

Un trastorno fisiológico o la toma de su tratamiento.

Ciertas enfermedades y los tratamientos asociados también pueden explicar por qué no puede tener una erección. Este es el caso, por ejemplo, de la diabetes. Al alterar su sistema endocrino, la diabetes puede aumentar el riesgo de impotencia.

En este caso, la mejor solución será hablar directamente con su médico, para que pueda aconsejarle sobre otros tratamientos.

Una deficiencia de vitamina D también puede explicar por qué te dices a ti mismo: ya no tengo una erección. Un estudio reciente demostró que la falta de vitamina D tiende a acortar la duración de la erección.

Ver para evitar que usted tenga uno. Para recargar de vitamina D, la mejor solución es aprovechar los días soleados. Y para consumir más regularmente huevos, jugos de frutas naturales. O pescado graso.

Algunos tratamientos también tienen el efecto secundario de causar disfunción eréctil. Este es el caso de los tratamientos para la depresión (que interrumpen la circulación sanguínea).

En tales situaciones, no tome la iniciativa de interrumpir su tratamiento. Esto plantea serios riesgos para su salud. En su lugar, hable con su médico, quien puede sugerirle alternativas.

Un problema en tu vida sexual/tu relación

También puede tener dificultad para tener una erección porque se le estimula con menos frecuencia. De hecho, si tus relaciones sexuales son cada vez menos frecuentes, o has caído en una rutina con tu pareja, puedes intentar comprender: ¿por qué ya no tengo una erección?

Por lo tanto, la mejor solución será comenzar a dormir con más regularidad. Ojo, estamos hablando de relaciones sexuales. Y nada de masturbación. Porque esto último puede ser contraproducente, especialmente si te entregas a placeres solitarios más de dos veces por semana. Masturbarse demasiado podría provocar eyaculaciones precoces. Y problemas de fertilidad.

También considere darle vida a su vida sexual. Cambia de escenario erótico, prueba nuevas posiciones y escapa. Esto le ayudará a superar este problema momentáneo.

¿Qué soluciones están disponibles para usted?

Afortunadamente, existen diferentes soluciones que le permitirán recuperar una erección fuerte y duradera y deshacerse de su erección blanda. Dependerán en gran medida del origen de este trastorno eréctil. Y en la gran mayoría de los casos, los tratamientos orales y tópicos que puedes usar solo estarán disponibles con receta médica.

En cualquier caso, el consejo y advertencia de un profesional de la salud será fundamental para determinar con certeza el origen de tu problema. Y ayudarte a evitar los posibles efectos secundarios y contraindicaciones que representan estas soluciones.

En cualquier caso, lo mejor que se puede hacer es abordar el problema de frente. Resolver el problema si te das cuenta de que "ya no tengo una erección" es esencial para recuperar una vida sexual satisfactoria. Y encuentra la complicidad dentro de tu pareja.

Pero también para recuperar la confianza en uno mismo. Porque no poder tener una erección puede frenarte en todos los aspectos de tu vida. Tanto sociales como profesionales.

Comience por comunicarse

Lo primero que debe hacer si ya no puede tener una erección es hablar de ello con su pareja. En cualquier caso, te resultará difícil ocultarle la situación. Y más bien para ser un avestruz, háblalo con ella para encontrar una solución en el momento (puedes darle placer sin erección). Pero también a largo plazo.

Si el problema es psicológico, puedes acudir a un terapeuta sexual que te ayudará a encontrar el equilibrio. Comience por hacerlo solo, luego ofrezca a su pareja que lo acompañe. Este pequeño inconveniente en última instancia puede resultar beneficioso para su relación.

tratamientos orales

La primera solución que puede estar disponible para usted si tiene problemas de erección puede ser tomar un tratamiento oral.

Hay soluciones de venta libre. Muy popular entre los hombres que son reacios a hacer una cita con un médico para hablar sobre sus problemas de impotencia masculina. De acceso gratuito en Internet, píldoras como Testo Ultra o Male Extra le permitirán aumentar su libido. Pero también para tener informes más largos.

Otras soluciones médicas como Viagra, Cialis o Levitra también te ayudarán a conseguir una erección (siempre que estés estimulado sexualmente). Eficaz en unos pocos, sus efectos pueden durar hasta 36 horas. Su principal efecto es dilatar los vasos sanguíneos. Y así promover el flujo de sangre a su pene.

Sin embargo, tenga cuidado con sus posibles efectos secundarios. Y contraindicaciones.

Tratamientos locales

En el caso de que estas soluciones no funcionen, o en situaciones más graves, habrá que optar por el tratamiento local.

Puede elegir una bomba eréctil. Le permite inflar manualmente su pene y es efectivo en solo unos minutos antes de tener relaciones sexuales (fuente). Si es efectivo, requiere cierta complicidad con tu pareja (porque no podrás ocultárselo).

También puede optar por las inyecciones. Vienen en forma de jeringas para inyectar un principio activo que será efectivo en pocos minutos. Y te permitirá no tener que preguntarte más: ¿por qué ya no tengo una erección? Tomados a largo plazo, le permitirán tener una erección más vigorosa.

Soluciones naturales

También existen soluciones naturales para remediar sus problemas de erección. Hemos visto que una dieta más equilibrada y una actividad física regular serán beneficiosas.

Hacer meditación o yoga también te ayudará a relajarte. Y por lo tanto encontrar un vigor sexual mucho mejor. Lo mismo ocurre con los ejercicios de respiración (especialmente durante las relaciones sexuales), que ayudan a tener una erección fuerte y duradera.

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